Всем привет! Продолжаем Топ добавок для прокачки мозга, на очереди вещества, которые способны помочь сконцентрироваться, собраться. Большинство из них действуют на цепочку составляющих для создания нейромедиатора Дофамина, который отлично поддерживает концентрацию внимания. Все добавки примерно одинаково эффективны. Приступаем!
- Кофеин. Простая и эффективная добавка, присутствует в кофе, чае, энергетиках, можно приобрести в аптеке и магазине спорт. Пита. Кстати в спортпите будет дешевле. Кофеин работает через действия на адреналин, дофамин и норадреналин + является антагонистом нуклеозида Аденозина, Аденозин включается в работу, когда человек начинает утомляться, его действие проявляется через сонливость, желание бездельничать и т.п. Кофеин временно запрещает работать аденоиду.
Есть исследование, что кофеин + глюкоза (сладкое) заставляет мозг работать лучше, чем плацебо или отдельно кофеин. ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20521321 ) Эффективная единовременная дозировка кофеина примерно равна 3-4 мг/кг веса тела. Суточная – не больше 6 мг/кг. Может быть опасен людям с повышенным давлением или с высоким пульсом в покое.
- Сульбутиамин(Энерион). Это синтетический витамин В1. Он отлично стимулирует, придает сил. Его назначают для борьбы с хронической усталостью, что на медицинском языке называется астенические состояния. Обладает эффектом ингибировать холинэстеразу, об этом эффекты мы говорили в выпуске об ацетилхолине. Что означает временное снятие усталости и улучшение кратковременной памяти, так как сульбутиамин искусственно повышает уровни ацетилхолина – главного нейромедиатора обучения, через отключение фермента, который разрушает «лишний» ацетилхолин.
Принимают его в суточной дозировке 500-1000 мг, продолжительностью не более 3-4-х недель. Работает он почти сразу, поэтому факультативный, разовый прием не возбраняется.
- Фенотропил. Лучший друг студентов во время сессии. Позволяет запихнуть себе в голову больше информации, чем казалось изначально. На фенотропиле, однако сложно выполнять поручения, связанные с ответственной деликатной работой, но что-то быстро освоить, выучить можно без проблем. Благодаря чему снискал особую популярность, когда, ВНЕЗАПНО, до важного тестирования остается несколько дней, а в голове бардак. Но надо понимать, что он не превратит человека в гения, если до этого было в голове все пусто. Работает как пирацетам + оказывает стимулирующее действие засчет фенильной группы, которая так же есть и в фенибуте. Принимать его следует по инструкции, тоесть несколько недель до 300 мг в сутки. Но можно и разово.
- Ладастен. Это лекарство как и сульбутиамин из разряда борьбы с астеническими состояниями. Позволяет быстро собраться и сконцентрироваться. Работает через повышение концентрации дофамина в ЦНС, что и вызывает жажду деятельности. Суточная дозировка около 200 мг, разовая – до 150 мг. Принимают до 2-3-х недель.
— Ацетил-L-карнитин. Это субстанция L-карнитина, к которой была присоединена ацетильная группа. Оказывает крайне разноплановое действие на организм, создает больше энергии, так как работает с митохондриями, защищает ткани мозга, нейропротекторное действие, увеличивает количество NMDA-рецепторов, глутамата (главный возбуждающий медиатор) и усиливает эффекты серотонина. Суточный прием около 2-х грамм в сутки, принимать можно до 4-х месяцев. Что ж, будьте внимательны к себе и к окружению, удачи!
--------------------
Источник: http://clevermind.ru/top-5-dobavok-dlya-vnimatelnosti/
CleverMind.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий