Многие спортсмены прекрасно знают, что перед соревнованиями не желательно есть тяжелую пищу. Нужно употреблять, что-то легкоусвояемое и приносящее много энергии. Конечно, как в любом правиле бывают и исключения.
Но всё же разберем, что же происходит с организмом незадолго до выступления и непосредственно в момент подъема штанги?
А происходит следующие, перед выступлением мы испытываем сильный стресс, в результате чего происходит реакция организма и в кровь выбрасываются антистрессовые гормоны, во время самого выступления этот процесс только усиливается.
Испытывая колоссальный стресс организм условно говоря прибывает в состоянии "угроза жизни". Этот механизм был заложен много тысяч лет назад, когда человеку приходилось, порой, отбиваться от диких животных с большим риском смерти. При этом естественно штанга нас не убьет, но организм реагирует примерно одинаково на стресс вовремя соревнований, на бандита угрожающего Вам оружием и даже на начальника, который на Вас кричит. При всех этих ситуациях происходят одни и те же процессы.
Помимо центральной нервной системы, у нас есть вегетативная нервная система. Она отвечает за работу внутренних органов, так вот эта система может привести в действие следующий механизм (он может проявляться не у всех, но в большинстве случаев происходит именно так) организм освобождается от ненужного в борьбе за выживание. Т.е. может быть рвота и понос, кроме того выделяются антистрессовые гормоны, адреналин, норадреналин, так же выделяется большое количество тестостерона, все это делает нас в этот момент более сильными, внимательными, менее восприимчивыми к боли и т.д.
В общем то, что позволяет выжить в неравной схватке, так что лучше чтобы ваш желудок и кишечник не были сильно наполнены, тем более тяжелой пищей - например жирной свининой.
Между рывком и толчком для поддержания сил можно пить специальные питательные напитки, а можно просто пить крепкий сладкий чай с лимоном, заедая хорошим дорогим шоколадом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий