Немного об интенсивных аэробных упражнениях и снижении массы тела. В одном из недавно опубликованных исследований показано, что 12 недель ходьбы на беговой дорожке с интенсивностью 70% МПК 90 минут в неделю (3 Х 30) не привели к снижению массы тела в группе испытуемых (81 женщина в возрасте 19 - 45 лет). Примечание: согласно рекомендациям по физической активности для контроля веса необходимо 75 и более минут в неделю. При этом индивидуальные различия состава и массы тела были весьма значительные. В настоящее время условно принято разделение на "реагирующих" на упражнения снижением жировой/общей массы (на рисунке незакрашенные полоски) и "не реагирующих" (закрашенные плоски). В результате установлено, что предрасположенность можно выявить по изменению массы тела в первые четыре недели со средней вероятностью (0,52).
Комментариев нет:
Отправить комментарий