Человеческий мозг - один из самых чувствительных и важных органов. Его повреждения могут приводить к различным проблемам со здоровьем. ВОЗ составила список из десяти самых вредных для мозга привычек, исходя из последних исследований.
1. Пропуск завтрака
У людей, которые не едят с утра, пониженный уровень сахара в крови. Мозг получает меньше питательных веществ и деградирует.
2. Переедание
Сосуды мозга становятся более жесткими, что приводит к ухудшению мыслительных способностей.
3. Курение
Заставляет мозг уменьшаться и может привести к болезни Альцгеймера.
4. Потребление большого количества сахара
Когда сахара становится слишком много, он мешает усваиваться белкам и разным питательным элементам, расстраивая пищеварение. Это препятствует и развитию мозга.
5. Загрязнение воздуха
Мозг - самый главный потребитель кислорода в нашем теле. Когда мы дышим грязным воздухом, то даем меньше кислорода мозгу, снижая эффективность его работы.
6. Недосып
Сон позволяет мозгу отдохнуть. Длительная депривация ускорит гибель клеток мозга.
7. Ночной колпак
При сне с покрытой головой увеличивается концентрация углекислого газа и снижается концентрация кислорода, что вредит мозгу.
8. Умственная нагрузка при болезни
Напряженная работа или учеба при недомогании не только ухудшает эффективность мозга, но и может привести к его повреждениям.
9. Недостаток мыслительных стимулов
Лучший способ развивать мозг - думать. Чем меньше тем, тем меньше мозг.
10. Молчание
Интеллектуальные дискуссии развивают мыслительные способности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий