воскресенье, 14 января 2018 г.

Физические упражнения и желудочно-кишечный тракт

 

К сожалению, основные физиологические изменения, возникающие в желудочно-кишечном тракте во время выполнения физических упражнений, пока еще в значительной степени не изучены. 

Вместе с тем очевидно, что физические нагрузки вызывают дополнительный стресс в органах желудочно-кишечного тракта. Ранее было показано, что при этом висцеральный кровоток перераспределяется по направлению к работающим группам мышц и может снижаться до 50-80 % от контрольного (существующего в покое).

Такие изменения кровотока могут также возникать при гипертермии, дегидратации и приеме некоторых лекарственных средств (например НПВС). Функции автономной (вегетативной) нервной системы также изменяются при выполнении физических упражнений.

При выполнении тяжелых физических упражнений и стрессе преобладают функции симпатической нервной системы. При выполнении обычных упражнений (физической зарядке или во время активного отдыха) происходит адаптация вегетативной нервной системы и некоторое преобладание парасимпатического ее отдела.

Предыдущие исследования показали, что при интенсивности более 70% VO2max уменьшается скорость опорожнения желудка во время тренировки, но мало известно о влиянии интенсивности упражнений на опорожнение желудка в послеоперационном периоде.

Проведено исследование на восьми здоровых испытуемых. Эксперимент проводился в три этапа, которые включали 30 минут отдыха (R), низкую интенсивность (L; 33% пиковой мощности) или высокую интенсивность (H; 10 x 1 мин при максимальной выходной мощности, за которой следуют 2 минимальный отдых).

Через 30 минут после завершения упражнений участники принимали 595 мл 5% раствора глюкозы и скорость опорожнения желудка, оценивали с помощью метода двойной аспирации желудка в течение 60 минут.

Исследования показали высокую устойчивость процессов пищеварения к внешним факторам. Оказалось, что даже нагрузки высокой интенсивности мало влияют на скорость опорожнения желудка.

Источник:
Gethin H. Evans, Phillip Watson, Susan M. Shirreffs and Ronald J. Maughan. The effect of exercise intensity on subsequent gastric emptying rate in humans. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2016, 26(2), pp.128-134.

Роль лептина

 

Чтобы снабжение мозга энергией не прерывалось, когда пища становится скудной, млекопитающие развили способность переключаться с легкоусвояемых углеводов на сжигание жира, чтобы сохранить скелетные мышцы. Новое исследование Йельского университета показало, что лептин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками, является ключевым посредником в этом фундаментальном биологическом процессе.

Ранее ученые считали, что переход к метаболизму жиров был вызван исключительно падением инсулина. Но в новом исследовании был идентифицирован лептин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками, - как ключевой посредник в этом фундаментальном биологическом процессе.

В исследовании, проведенном группой специалистов Йельского университета во главе с профессором Джеральдом И. Шульманом, изучена скорость жирового и углеводного обмена у крыс во время голодания, когда они переходили из состояния полноценного питания в режим ограничения рациона. Анализ результатов дал новые сведения о биологии лептина.

Во время голодания уровни лептина в плазме снижаются, активируя путь, который способствует расщеплению жира и опосредует этот критический сдвиг от метаболизма глюкозы к жиру. Исследователи обнаружили, что при падении инсулина также требуется снижение уровня лептина.

«Мы нашли новую роль для лептина в плане поддержания энергии и поддержания поступления питательных веществ в мозг во время голодания», - сказал Шульман. «Этот лептин-опосредованный цикл «глюкоза-жирные кислоты» может быть эволюционно важным для выживания во время голода».

http://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(17)31443-5

ФОРМЫ ХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

 

Спортсмены часто задают один и тот же вопрос: Каким образом организм хранит энергию? Почему именно так, а не иначе? Как наиболее экономично расходовать эту энергию? Мы попробуем ответить на эти вопросы.

АТФ или аденозинтрифосфат является основным переносчиком энергии в клетке, играет исключительно важную роль в обмене энергии в организме и известен как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.
При этом, общее количество АТФ в организме в каждый отдельно взятый момент составляет не более 250 грамм. Этого количества хватит лишь на несколько секунд работы мышц при максимальной нагрузке.
Возникает вопрос, если АТФ это универсальный источник энергии то почему бы не сделать в организме его запасы побольше?
Все дело в том, что молекула АТФ очень тяжелая и 1 моль АТФ весит 507,19 грамма.
При этом 1 моль АТФ дает нам энергии от 40 до 60 кДж.
1 Джоуль =0,238846 калориям.
Соответственно 40-60 кДж=9,5 до 14,3 кКал.
1 моль АТФ весом 507,19 грамм=9,5-14,3 кКал энергии.
При беге среднее потребление калорий составляет 1 кКал/кг/км. У тренированного человека несколько меньше.
Соответственно человек массой в 70 кг на преодоление дистанции в 10 километров тратит в среднем 700 кКал.
700 кКал в АТФ будет весить почти 30 килограмм!
Организму просто не выгодно запасать большие объемы энергии в форме АТФ.
В связи с этим, АТФ в организме является одним из самых часто обновляемых веществ; так, у человека продолжительность жизни одной молекулы АТФ менее 1 минуты. В течении же суток одна молекула АТФ проходит в среднем 2000-3000 циклов ресинтеза, а всего человеческий организм в среднем синтезирует в сутки около 40 килограмм АТФ.
Организм практически не создает запаса АТФ и для нормальной жизнедеятельности необходимо постоянно синтезировать новые молекулы АТФ.
Для синтеза АТФ организм использует глюкозу которую депонирует в форме ГЛИКОГЕНА. Гликоген как способ хранения энергии организмом более эффективен. 1 моль глюкозы образует при аэробном гликолизе 38 моль АТФ, а весит при этом глюкоза 174 грамма на моль.
1 моль глюкозы весит 174 грамма, но при этом в процессе синтеза энергии дает 38 моль АТФ общим весом в 19,3 килограмм!!
Энергетический обмен глюкозы осуществляется одновременно в трех направления. Два из которых известны нам как анаэробные и не требуют присутствия кислорода при синтезе АТФ и один аэробный.
Анаэробный гликолиз 1 моль глюкозы сопровождается синтезом 2 моль АТФ и 2 моль лактата. При этом аэробный гликолиз 1 моль глюкозы сопровождается производством 38 моль АТФ.
Вот почему нам так важен при длительном беге именно аэробный гликолиз, то есть синтез энергии из глюкозы в присутствии кислорода.
Он просто гораздо более эффективен!
Запасы гликогена в нашем организме оцениваются в 300-400 грамм, что обеспечивает нас запасом энергии примерно в 1900-2200 ккалорий. Но этого запаса все равно мало даже для того чтобы пробежать марафон. Запасы гликогена полностью истощаются в течении 90 минут при усилии свыше 75% от МПК.
В чем же организм человека хранит основной запас энергии?
В ЖИРАХ. Деградация одной молекулы триглицерина освобождает в 13 раз больше энергии чем молекула глюкозы. Один грамм субстрата жиров (липидов) дает энергии 9 ккал против 4 ккал у углеводов. То есть в энергетическом плане липиды нам дают энергии в 2 раза больше чем углеводы в том же количестве.
В среднем, доля жира в организме человека близка к 10-15% у мужчин и 20% у женщин, что дает нам запас энергии равный почти 90 000 ккалорий!
Большее количество энергии организм запасает максимально эффективным способом в виде жиров.
Но есть одно но! Синтез энергии из жиров может протекать только в присутствии кислорода. И при этом, этот процесс требует затрат энергии!
Для получения энергии из жиров нам необходим кислород и …. углеводы, как источник энергии. Жиры горят в пламени глюкозы!
Помните?
Если мы хотим бежать долго и экономично мы должны двигаться в аэробном режиме для того чтобы обеспечить синтез энергии из жиров и максимально эффективно тратить запасы углеводов для обеспечения этого процесса (не забывая о дополнительном питании на длинных дистанциях).
Аэробный режим синтеза энергии соответствует максимальной нагрузке равной примерно 60-65% МПК (VO2max). Соответственно экономичность бега (эффективность потребления кислорода и сжигания калорий) будет снижается при превышении максимальной нагрузки выше 60-65% МПК, а при переходе к нагрузке выше 75% МПК резко упадет.
Регулярные тренировки способны повысить возможность организма к полному расщеплению липидов на 20-30 %. Эти изменения ощущаются на изменении жировой массы организма. Так с ростом тренированности средний процент жира в организме уменьшается и может достичь 5 % у мужчин и 10% у женщин.

Первый график это так называемая «кривая Howald (1974)» схематически показывает относительную долю трех энергетических систем в зависимости от продолжительности усилия.

Следующий график показывает долю жиров и углеводов в энергетическом обмене в зависимости от интенсивности усилия.

Третий график показывает распределение энергопотребления в четырехглавой мышце в зависимости от интенсивности усилия. Доля гликогена резко возрастает с ростом интенсивности. Доля липидов максимальна при МПК=57% и резко уменьшается при МПК свыше 72%.

Ну и последний график показывает соотношение жиров в энергетических обменных процессах у тренированного и не тренированного человека.

Psychodrine / Revange Nutrition

 

Благодаря большому количеству ингредиентов, которые стимулируют мозг и нервную систему после того, как 1 капсуле, вы получите требуемую эффективность в работе и обучение до 8 часов! Psychodrine улучшает способность к обучению, память и концентрацию, затрагивая в то же время быстрое усвоение новой информации. Кроме того, продукт повышает эффективность интеллектуального, увеличивая выносливость и снижает утомляемость. Уже после 30 минут использования почувствовать положительную энергию, которая дает Вам уверенность и мотивировать к действию! 

Основные преимущества Psychodrine:

  • Поддержка памяти и концентрации до 8 часов после приема одной капсулы.
  • Он улучшает процессы памяти, так как в течение короткого времени, быстро обучение новой информации.
  • Улучшает работу мозга и нервной системы, увеличивая ее емкость интеллектуальный.
  • Он добавляет энергии при одновременном снижении усталости.
  • Улучшает настроение, повышает релаксации oranizmu.
  • Повышает устойчивость к стрессу, уменьшает страх и тревогу.
  • Положительное влияние на физическое и психическое фитнес.
  • Это повышает мотивацию работать и учиться, уверенность в себе.
  • Улучшает качество сна и помогает регенерации организма.

Способы применения

Принимать по 1 капсуле за 30 минут до интенсивной работы или учебы, выпить стакан воды. Не превышайте дозу до 2 капсул в 24-часовой период.

Состав
Содержание питательных веществ в порции, 1 капс:
5-HTP100 мг
Ацетил L-карнитин (ALC)20 мг
Альфа - GPC50 мг
AMP цитрата10 мг
Deanol (ДМЭА)10 мг
ГАМК5 мг
Gelantamine8 мг
Экстракт виноградных косточек 95% OPC5 мг
Зеленый чай полифенолы 98% (60% EGCG)100 мг
Гиперзин A200 мкг
Метил горденин HCL10 мг
Метил Синефрин HCL20 мг
Мукуна жгучая (99,6% L-допа)100 мг
N-Ацетил L-тирозин20 мг
N-метил тирамин HCl5 мг
Ноопепт (N-фенилацетил-L-prolyglycine этилового эфира)20 мг
Фенибут30 мг
Фосфатидилсерин10 мг
Фосфатидилэтаноламин10 мг
Пикамилона5 мг
95% Piperine5 мг
Родиолы розовой (5,8% Rosavins 1,7% салидрозида)80 мг
Сульбутиамин10 мг
Винпоцетин HCL5 мг
Витамин Е 5 мг

пятница, 12 января 2018 г.

КАК ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ИЗ ПЛИОМЕТРИКИ

 

Плиометрика была очень популярна в 70-х и 80-х годах. В те дни силовые тренеры так увлекались плиометрикой, что у их подопечных регулярно появлялись растяжения связок, переутомление и прочие аналогичные проблемы. Затем плиометрика на некоторое время потеряла популярность, однако с появлением новых тренировочных методов и оборудования вернулась и вновь завладела нашим вниманием. Теперь, когда мы лучше знаем, как правильно тренироваться, тренеры снова обратили внимание на силу плиометрики.

Что такое плиометрика? В процессе ее выполнения мышечные волокна быстро растягиваются и сокращаются, таким образом, в мышцах происходит накопление и высвобождение энергии, что позволяет выполнить более мощное движение. Это, в свою очередь, позволяет быстрее произвести направленное усилие, так что вы сможете прыгнуть выше, пробежать быстрее и - в короткий промежуток времени - выступить лучше.

Современная плиометрика была создана 60 лет назад русским тренером по легкой атлетике Юрием Верхошанским. Нехватка спортивного инвентаря в процессе тренировок в зале во время длинных и ненастных русских зим вынудила Верхошанского начать экспериментировать со способами моделирования высоких показателей стресса, испытываемых организмом во время приземления после прыжка. Он пришел к выводу, что уровень этого стресса может достигать 300 килограмм.

Верхошанский пробовал воспроизвести такой стресс путем выполнения тяжелых частичных приседаний, но они оказывали слишком большую нагрузку на позвоночник. Его решением было выполнение прыжков с ящиков, так что квадрицепсы до момента приземления находились в расслабленном состоянии, с последующим прыжком вверх - такой "шок" порождал рефлекторный отклик, повышавший взрывную характеристику движения. В специализированной научной книге по спорту под названием "Супертренинг" Верхошанский и доктор Мел Сиф предложили следующее определение плиометрики: "... метод механической шоковой стимуляции, заставляющей мышцы вырабатывать максимальное напряжение за минимальный промежуток времени".

В зависимости от индивидуального опыта тренировок и целей практически любой атлет может извлечь пользу из регулярного выполнения комбинации плиометрических упражнений низкой и высокой интенсивности. Чтобы помочь вам начать, вот пять способов, позволяющих извлечь максимум из плиометрики.

1. Не выполняйте плиометрику на очень мягких поверхностях. Приземление на неё мешает высвобождению накопленной энергии и снижает интенсивность рефлекторной стимуляции мышц во время выполнения плиометрики. Точно также не следует заниматься плиометрикой и на слишком твердых поверхностях вроде бетона - вместо этого отдайте предпочтение резине или траве (как натуральной, так и искусственной) - это идеальный вариант поверхности для приземления.

2. Не забывайте выполнять плиометрические упражнения на верхнюю часть тела. Большинство тренеров ограничивают плиометрические тренировки выполнением прыжков, но существует множество упражнений, которые можно выполнять и для верха тела. Попробуйте отжимания в стиле морской пехоты: энергично распрямите руки, выталкивая корпус вверх, хлопните в ладоши, и после касания пола сразу же сделайте следующее повторение.

3. Прибегайте к плиометрике как в период подготовки, так и в межсезонье. Часто атлеты прекращают делать плиометрику в соревновательный период, считая, что специфических для их вида спорта тренировок вполне хватает для поддержания взрывной энергии движений. К несчастью, игнорирование плиометрики в этот период зачастую приводит к снижению результативности выступлений. Чтобы этого избежать, не прибегая к излишней перегрузке организма, практикуйте такие упражнения как запрыгивания на ящик, при которых нагрузка на суставы минимальна.

4. Попробуйте объединить в суперсеты плиометрику и тренировки с отягощением. Это позволит извлечь максимум пользы из так называемой пост-тетанической потенциации (post-tetanic potentiation (PTP). РТР согласуется с идеей о том, что более мощный мышечный отклик во втором по очереди упражнении происходит в том случае, если перед эти было произведено сильное мышечное сокращение. К примеру, РТР можно наблюдать в том случае, когда вы сначала поднимаете тяжелую коробку, а затем сразу же - более легкую. Извлечение максимальной пользы из РТР возможно путем объединения в суперсеты тренировок с отягощением, которые активизируют быстросокращающиеся мышечные волокна, например, тяжелые приседания или становую тягу, и плиометрические упражнения, такие как запрыгивания на ящик.

5. Пусть ваша плиометрическая тренировка будет короткой по времени. Ввиду повышенной интенсивности плиометрики нет необходимости выполнять большой тренировочный объём для достижения положительных результатов. Правильная тренировка для новичка будет состоять из 2-5 подходов плиометрических запрыгиваний на ящик, выполняемых два раза в неделю, а для опытных атлетов - 4 подхода из 10 аналогичных прыжков. Более того, плиометрический тренинг сильно нагружает нервную систему, поэтому для наилучшего результата следует выполнять его в начале тренировки, пока вы еще полны сил.

Плиометрика может быть отличным дополнением к общей атлетической тренировочной программе, но только в том случае, если вы четко понимаете, что именно делаете, и начинаете с малых нагрузок. В освоении плиометрики не полагайтесь лишь на книги и видео - постарайтесь получить рекомендации квалифицированного тренера по легкой атлетике или силовой подготовке, чтобы точно быть уверенным в том, что ваша тренировочная программа составлена верно, а сами вы выполняете высокоинтенсивные упражнения правильно. Если вы откроете для себя плиометрику именно в этом ключе, то сможете вывести свои тренировки на новый уровень.

четверг, 11 января 2018 г.

ОПАСНОСТЬ И СТРЕСС: ПОЧЕМУ МУРАШКИ БЕГУТ, А ВОЛОСЫ ВСТАЮТ ДЫБОМ


 

Когда в пустом ночном подземном переходе ты встречаешь страшного клоуна с бензопилой, по всему телу разбегаются мурашки, а волосы на руках и ногах встают дыбом. Рассказываем, как и зачем это происходит.

Опасность и стресс: почему мурашки бегут, а волосы встают дыбом

1. Сигнал тревоги

Когда миндалевидное тело в твоем мозгу (оно играет ключевую роль в обработке эмоций) фиксирует угрозу (или просто становится свидетелем «Пилы – 25»), оно посылает сигнал тревоги в гипоталамус — центр управления твоей вегетативной нервной системой.

2. Активизация системы

Приняв сигнал, гипоталамус активирует симпатическую нервную систему — включает стрессовый режим «бей или беги». Активно работают надпочечники. В расположенных в коже симпатических нервах образуется норадреналин — гормон стресса, из-за которого, в частности, учащается сердцебиение.

3. Готов к обороне

Вот теперь ты с одного маху готов перескочить через забор или, увы, наложить в штаны. Дыхание учащается, сердце стучит отбойным молотком — для того чтобы выделяемый надпочечниками адреналин вместе с кровью быстрее разлетелся по организму и достиг — кроме прочего — слоя кожи, называемого дермой. Здесь, в дерме, адреналин и норадреналин берутся за дело.

4. Напряжение микромышц

Гормоны стресса поднимают тревогу во всем организме. Не избегают этой участи и так называемые волосяные мышцы — микромышцы, прикрепленные к фолликулу (корню) каждого волоска на твоем теле. Адреналин и норадреналин буквально впиваются в эти микромышцы, заставляя их сокращаться и оставаться в таком положении до «отбоя».

5. На дыбы!

Сокращаясь, волосяная мышца оказывает воздействие как на фолликул (отчего волос встает дыбом), так и на дерму (отчего на поверхности образуется бугорок, мурашка). Это эволюционный защитный механизм, общий у людей, кошек, дикобразов и т.д.: когда шерсть (иголки) становится дыбом, животное кажется больше и опаснее, чем на самом деле. Разница в том, что человек уже давно никого не пугает гусиной кожей.
Эксперты: Шери Харт, ассистент-профессор неврологии Университета штата Огайо;
Весна Петроник-Роузик, дерматолог, магистр наук из Чикагского университета
 

Современные гладиаторы в смертельно опасном круговороте

 
Павел Воробьев
Если кто-то решил, что Россия – родина допинга – ошибаетесь. Спорт давно перестал быть соревнованием мастеров – это соревнование технологий. В том числе – допинга. Химического, биологического – разного. Частота положительных проб на допинг у французских спортсменов – 1,33%, у шведских 1,62%, норвежских - 1,31%, австрийских – 0,88%, в Канаде – 0,77%, в США – 0,71%, в России – 0,91%. То есть, – ну совсем не зашкаливает, относительно других стран. Поэтому всемирный вой, который поднялся вокруг Олимпийских игр, связан с чем-то иным – не с тем, что у нас хуже всех с допингом.
Не будучи спортивным врачом, могу говорить лишь о том, что видел и слышал сам.
Предыстория моего втягивания в проблему относится к первой трети 80-х, когда главный врач 1 Московского физкультурного диспансера Лев Марков привез к нам на кафедру истории болезней умерших марафонцев (его сын был со мной в ординатуре). По его словам, на каждом большом марафоне как минимум один труп. Внимательное изучение вместе с доцентом Л.И. Дворецким историй болезни и анализов показало, что развивается синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания крови (ДВС). Причина – сгущение крови и травма эритроцитов и тромбоцитов: они в сосудах стоп перемалываются механически. Это было довольно элементарное объяснение, были и методы лечения. Марков съездил к моему учителю З.С. Баркагану в Барнаул, который подтвердил высказанные мною предположения. Позже, насколько мне известно, эта мысль стала основой для докторской диссертации приезжавшего к нам Льва Николаевича. Вряд ли тут можно обсуждать плагиат, скорее – кто первый сказал «мяу».
Как-то в разговоре с Марковым мы сползли к теме кровяного допинга. Тогда (как, впрочем, и сейчас) тема эта была за семью замками секретности. Занималась этим заведующая станцией переливания крови ЦОЛИПК профессор Макарова. Но кое-что Лев Николаевич рассказал: спортсменам переливают эритроциты. А мы как раз говорили о необходимости гемодилюции – разведения крови. Если кровь густая – она не достигает тканей и плохо их обеспечивает кислородом. А если вместо эритроцитов влить плазму – жидкую часть – кровь побежит по мелким сосудам веселее. Так была сформулирована концепция плазменного допинга – надо переливать перед соревнованиями собственную замороженную плазму – она увеличит выносливость и улучшит кровообращение.
В Олимпийском комитете СССР, на заседании с тренерами-лыжниками выслушали наши предложения и предложили срочно готовиться к работе с командами. Это была последняя встреча, нас больше никуда не приглашали. Потом один приближенный к высшим спортивным сферам знакомый сказал, что плазменный допинг оказался сверхэффективным и позволил выиграть много медалей в Калгари и Сеуле. Впрочем, сведения эти носят неофициальный характер. Вся эта история описана мною в давно вышедшей книге по гематологии. Собственно, я про нее забыл. Моя совесть абсолютно чиста: плазма позволяет сохранить здоровье спортсмену, предупредить развитие тяжелых тромбозов. А уж повышает ли она резервы – я того не ведаю. Знаю, что используется плазма и поныне, «поймать» ее нельзя, но переливание в соревновательный период запрещено.
А тут лет пять назад постучались ко мне из РУСАДА. Все с тем же кровяным допингом. Оказывается, трудности поиска следов эритропоэтина и тем более – переливания эритроцитов привели к созданию биологического паспорта спортсмена. Очень простая конструкция: берутся случайные образцы крови, исследуется уровень гемоглобина и молодых эритроцитов (ретикулоцитов) и выстраивается индивидуальный график изменений их уровня. Математически были установлены границы разброса показателей, если один из показателей выходит за эти границы – это основание для экспертного анализа. Причем «выход за пределы» – вопрос автоматической обработки, «выбраковки» направляются на экспертизу.
За несколько лет работы через мои руки прошло, наверное, десятка два таких экспертиз. В основном – легкоатлетические ребята. Во многих случаях все три эксперта (один наш и два иностранных) приходили к выводу, что изменения могут быть вызваны кровопусканием (заготовка эритроцитов), переливанием эритроцитов или эритропоэтином. Иногда наши мнения расходились. Я не знаю процента спортсменов, которые попадали к нам на анализ из общего числа. Были среди них и те, кто имел погрешности с кровяным допингом во время соревнований. Моя задача была высказать мнение, вопрос наказания ко мне не относится.
Я абсолютно уверен, что все спортсмены, которые выступают на крупных соревнованиях в видах спорта, требующих выносливости, так или иначе что-то используют. Не смешной милдронат или столь же пустой актовегин, который тоже относили к допингам как-то. Кое что посильнее.
В декабре 2015, в самом начале скандала с нашими спортсменами РУСАДА попросила меня выступить в суде Лозанны по поводу шести человек, уличенных в «кровавом допинге». Это было многочасовое разбирательство. Двое экспертов в один голос отстаивали мнение, что обсуждаемые спортсмены имели кровавый допинг во время соревнований, я не видел оснований к такому заключению. Дело в том, что наши ребята были

в условиях высокогорья перед соревнованиями, и картина крови у них могла быть обусловлена этим фактором – кислородным голоданием. Никаких фактов оппоненты не приводили, они высказывали свое мнение, причем, на мой взгляд, – не очень компетентное. Во всяком случае, основ кроветворения, изложенных у нас в студенческих учебниках, эксперты не знали. Тем не менее, суд принял их мнение. Всех шестерых дисквалифицировали и отобрали медали, в том числе – олимпийские. Оспаривать решение суда я не могу, но высказывать свое мнение – обязан.
В целом это отдельная тема – кислорода. Выносливость тренируется в высокогорных лагерях, с помощью масок и палаток с пониженным содержанием кислорода. Я не уверен в высокой эффективности всех этих видов «допинга», более того, уверен, что нормальных исследований по ним не проводилось. Все мы являемся свидетелями той крайне слабой аргументации, которая возникает в связи с очередной ловлей на допинге. У меня впечатление, что это является отражением низкого уровня развития спортивной медицины в нашей стране. Постоянные разговоры о БАДах, каких-то смесях отражают именно это: спортивные врачи «кормят» спортсменов абсолютно неизученными веществами, надеясь, что реклама сработает.
Впрочем, всплыла и еще одна тема: жено-мужчины. Несколько лет назад МОК запретил заглядывать женщинам-спортсменкам между ног. А началось все с Олимпиады в Германии, когда гитлеровские приспешники отстранили от участия в ней еврейку Гретель Бергманн и вместо нее выставили 18-летнюю прыгунью Дору Ратьен, занявшую в Берлине 4 место. Но уже через два года она получила золото на чемпионате Европы в Вене и установила мировой рекорд. На обратном пути в Германию ее задержала полиция и определила, что спортсменка – мужчина. Власти Германии, как показало позднейшее расследование, этого не знали. Спортсменку обвинили в мошенничестве и преступлении против Рейха, изъяли золотую медаль. Ратьен (Генрих) объяснял, что его воспитывали как девочку, он носил платья и лишь в 10-11 лет начал понимать, что он – мальчик, но никогда ничего не спрашивал у родителей, продолжая носить женскую одежду. Что тут правда – что нет – не так важно. Важно, что с этих пор началась пристальная оценка и поиск возможных мужчин среди женщин-спортсменок. Кроме чисто внешнего осмотра используются и такие изощренные как генетическое тестирование и исследование уровня тестостерона. И этот путь принес много удивительных открытий. Обязательный гинекологический осмотр был заменен генетическим тестирование в 1968 году. Но в 1985 году 24-летняя испанская спортсменка по барьерному бегу Мария Хосе Мартинес-Патино, чья принадлежность к женскому полу была неоспорима, продемонстрировала мужской набор половых хромосом: XY. Позже была определена мутация, несмотря на генетический мужской набор, она была женщиной, так как обладала нечувствительностью к тестостерону. Два года упорной борьбы позволили Марии оспорить дисквалификацию и вернуться в спорт. А хромосомный тест перестал быть определяющим в гендерном вопросе, и с 1996 г его перестали проводить. Вместо этого у девушек стали брать слюну для определения SRY-гена, отвечающего за развитие по мужскому типу. Метод оказался неточным: в Атланте ген SRY был выявлен в пробах 8 девушек, 7 из них оказались нечувствительны к андрогенам, а одна – с дефицитом фермента 5-альфа-редуктазы. Все спортсменки были допущены к участию.
Еще одна попытка определить пол – проведение УЗИ исследования на наличие первичных и вторичных половых признаков. В 2009 году у Кастер Семеня из ЮАР нашли неопустившиеся семенники и не нашли матку и яичники. Уровень тестостерона был высок, и ее отстранили от соревнований.
Сегодня уже всем очевидно, что почти все профессиональные спортсмены – носители той или иной мутации, часть из которых может давать преимущества: гибкость, скорость проведения импульсов по нервным волокнам, мышечная масса, длина ног. Но теперь уже окончательно не ясно, имеет ли тестостерон отношение к таким преимуществам, во всяком случае, у мужчин уровень гормона в крови может различаться в разы, но видимой связи между уровнем тестостерона и спортивными результатами не прослеживается. Вместе с тем, введение тестостерона продолжается считаться допингом.
Последний протокол МОК допускает к участию в Олимпиаде трансгендеров, не прошедших через операцию по смене пола, если решение о смене пола принято не меньше 4-х лет назад, а уровень тестостерона в течение 12 месяцев до соревнований и на протяжении соревнований не поднимается выше 10 нмоль/л. Ранее правила, принятые в 2003 году, обязывали атлетов делать хирургическую операцию. Маятник политкорректности качнулся в другую сторону, и, по мнению некоторых аналитиков, в Рио выступало немало интерсексуалов, а дистанции 800 метров интерсексуалы должны были занять весь женский пьедестал.
Вот что говорит бывший председатель Госкомспорта и хоккеист Вячеслав Фетисов, в изложении журналиста В. Мелик-Карамова: «Конечно, безумно жаль сотни атлетов, которые 4 года, во всем себя ограничивая, испытывали невероятные физические нагрузки, после которых мало кто из них к середине жизни остается здоровым человеком». Не сами себя они вовлекли в этот смертельно опасный круговорот, чаще всего это были родители и тренеры. Выскочить некуда – обычно нет ни образования, ни профессии, ни денег. Современные гладиаторы – вот близкая к истине аналогия, которая видится мне. А уж после нынешнего скандала вся идея Олимпийских игр становится каким-то мутным политическим потоком. На потребу публики, жаждущей хлеба и зрелищ.