Стимуляторы и взрывные способности

С 

Автор: д-р Лонни Лоури |  

Вот что вам нужно знать...

1. Доктор Лоури выясняет, являются ли эффекты энергетического напитка в основном когнитивными или происходит что-нибудь ещё, например, улучшения в двигательных нейронах или мышцах;

1. Как стретч-рефлекс, так и диетический стимулятор значительно повышают взрывные способности;

1. Люди в значительной степени индивидуальны - в том числе генетически - в своих реакциях на диетические стимуляторы.

Это было случайное обстоятельство. На семинаре по силовой и кондиционной подготовке я подслушал двух ораторов, восхищающихся энергетическим напитком в качестве дополнения перед тренировкой. Будучи исследователем кофеина/стимуляторов в течение последних четырёх лет, и будучи достаточно искусным в выявлении их когнитивных и нервно-мышечных эффектов, я наклонился, чтобы услышать больше. Когда я услышал, что один из них сказал «Spike», я вмешался.

Мы обсудили нюансы различных стимуляторов, насколько по-разному воспринимаются их эффекты. Бьюсь об заклад, многие из вас согласятся, что они отличаются. Кофе не совсем соответствует чистому кофеину, который не совсем соответствует энергетическим напиткам или «предтренировочным» таблеткам.

Я пользовался «Spike» в таблетированной форме, поэтому мне стало любопытно. Когда я был скептиком, я сразу же задумался о том, были ли эффекты, о которых я слышал, просто ограничиваться когнитивными свойствами или же это могли действительно быть эффекты на двигательные нейроны или мышцы. Это я должен был выяснить.

Стимуляторы и стретч-рефлекс

У меня в голове возникла идея (каламбур), так как в прошлом году я провёл исследование про кофе. Что, если применить правильный диетический стимулятор, чтобы увеличить стретч-рефлекс? Я точно знаю, что это воспроизводимый феномен. На самом деле я использую это в качестве учебной лабораторной активности: мы обеспечиваем некоторое эксцентрическое растяжение, и гриф энергично взлетает.

Рис. 1 Стретч-рефлекс (упрощённо)

Поэтому, будучи менее заинтересованным в повышении моего одноповторного максимума, что ранее уже исследовали с разными результатами, я задавался вопросом, что произойдёт в отношении целенаправленного манипулирования более взрывными характеристиками. Если хотите, то называйте это скоростной работой. Проще говоря: я купирую нервно-мышечный контур, участвующий в цикле растяжения-сокращения со стимулирующими его соединениями и смотрю, что происходит.

Я заказал несколько «Spike® Shooter» для моего маленького расследования. Главное, что у меня не было мании величия. Это будет не научная демонстрация, а простое воссоздание природы, простой неформальный пример наблюдения и записи. Я попытался остаться объективным. Я не тренер, а скорее ненасытно любознательный диетолог, физиолог и лифтер. В конце концов на каком-то уровне мы все хотим знать, что происходит в наших собственных телах и жизни. Ниже мои заметки.

День первый, заметки про «Spike»: начальный опыт в зале

• сегодня днём, перед тем как отправиться в тренажёрный зал (20 минут езды), я потягиваю один «Spike Shooter», и держу каждый глоток под языком около 20 секунд;
• может закончу через 5-8 минут;
• мысли в машине: помимо того, что я фокусируюсь только на феномене цикла стретч-рефлекса, я очень заинтересован в том, чтобы сделать ещё один шаг вперед, нарушив систему с помощью диеты. Я напоминаю себе оставаться максимально нейтральным и объективным (стимуляторы могут поднимать настроение);
• восприятие при прохождении моего ритуала перед тренировкой в тренажерном зале, разминка: субъективно я всегда могу сказать, когда стимулятор работает по двум личным критериям: мой скудный выбор музыки приобретает новую жизнь, и визуальный фокус фактически переходит в гиперясность. Последнее уже происходит;
• через 35 минут после приёма пищи заметна повышенная настороженность;
• 35-50 минут после приёма пищи на разминке очень сильно выражен интерес и сосредоточенность на ритме и текстах, приходящих вместе с музыкой через мои наушники;
• Возрастная «жёсткость» (прим. перев. данным термином автор характеризует уменьшение мобильности) уменьшилась к 3-му дню. Рационально это может быть из-за ибупрофена, так и прилива нового чувства энергии, но я ощущаю благоприятную «лёгкость» и контроль;
• участие в разных видах взрывной работы:

1. предварительная нагрузка (пауза в нижней части движения, чувство усиленного ощущения лёгкого динамического сокращения, частичное действие «захвата» актина и миозина в брюшных мышцах);
2. нахождение в седе с меньшим предварительным натяжением (представьте, как «драгстер» от нитро-метанового взрыва с зелёного света светофора разгоняется от 0 до 100 миль в час менее чем за 1 секунду);
3. динамический стретч-рефлекс (немного увеличенная скорость, быстрое изменение эксцентрической-концентрической фазы, небольшой «отскок»).

• гриф приятно лежит на трапециях в верхней части приседаний;
• я промок от... скоростной работы?! Это может быть из-за «Spike» или просто влажность;
• закончилось выполнение упражнения. 100+ мин ощущаются как обычные 60 минут.

День второй, заметки про «Spike»: починка в лаборатории

• 8:00 утра: на завтрак была обычная тарелка с овсянкой, ягодами и сывороточным протеином, 1 чашка ½ кофе;
• первые мысли при калибровке «Баллистической Измерительной Системы (BMS)»: сегодня мне нужна гранулярность и объективность полученных из машины чисел;
• знание бренда-производителя напитка является ограничением, но повышает внешнюю достоверность (реальная применимость из-за ожидания);
• 10:00 утра: установка оборудования для жима лёжа (лучший выбор движения на основе предыдущих данных);
• план на сегодня: выполнить базовое, начальное (контрольное) измерение в жиме лёжа в 11:00, подождать около 2-х часов, чтобы уменьшить влияние нейронного потенцирования от предварительного теста, выполнить измерение под «Spike»;
• Нагрузка: 45% от 1ПМ (61 кг, см. рисунок 2):
• Переменные для включения:
• мощность (Вт);усилия (Н);

1. скорость развития усилий (Н/с);скорость штанги (м/с).
2. 11:00 утра: оборудование готово. Напоминание самому себе убедиться, что будет максимальное взрывное движение при двух типах подъёмов: регулярные, «безотказные» нерефлексивные подъёмы, и во время динамических подъёмов со стретч-рефлексом;
3. один разминочный подход только для с грифом (20 кг, 10 повторений);
4. были завершены два «контрольных» подхода без употребления энергетического напитка (по одному повторению для каждого типа сокращения: один без стретч-рефлекса, а затем один с предшествующим растяжением);
5. 12:45: незапланированная встреча (работа) в 1:00. Таким образом, выполнение запланированных подъёмов состоялось на 15 минут раньше, чем планировалось (через 90 минут после предварительного тестирования без употребления напитка);

Результат сравнения производительности.

Эффект только от стретч-рефлекса по сравнению с нерефлексивным испытанием:

• мощность + 19,6%, скорость + 12,2%, усилия + 26,3%, скорость нарастания усилий + 6,8%.

Влияние «Spike» на нерефлексивные показатели:

• мощность + 6,1%, скорость + 8,2%, усилия + 6,1%, скорость нарастания усилий + 16,4%.

Влияние «Spike» на показатели стретч-рефлекса:

• мощность + 9,7%, скорость + 11,9%, усилия + 7,0%, скорость нарастания усилий + 51,9% (!).

Рис. 2 Данные от «BMS» (проведён анализ сегмента меду красными линиями)

Деконструкция данных

Неудивительно, что как стретч-рефлекс, так и диетический стимулятор («Spike Shooter») улучшили мои взрывные способности. Я лично видел это после употребления двух чашек крепкого кофе, хотя и в большей степени, как в процентах от одной цифры. Однако, для меня масштабы перемен оказались неожиданными.

Скорость развития усилий («эффект драгстера»), в частности, представлял большой интерес. Я напоминаю себе, что мое субъективное чувство предвосхищения, вероятно, повлияло на результаты - не было бы ослепления, я бы знал, что я пил «Spike» в рамках подготовки к тренировке.

Также было удивительно, что субъективные когнитивные/перцептивные эффекты отличались от моего прошлого опыта. Хотя я знаю, что разные стимуляторы дают разные ощущения, мне не хватает точной системы отсчёта того, что я чувствовал. Весь этот опыт подтвердил мой вывод о том, что становится важным анализ конкретного продукта.

Я прилагаю все усилия, чтобы звучать нейтрально. Я могу только призвать читателей следовать подобным заметкам, делая «натуралистические» процедуры, и посмотреть, как вы себя чувствуете. Даже если у вас нет доступа к измерительным приборам, вы сможете пролить свет на ваши индивидуальные улучшения. Люди в значительной степени индивидуальны - в том числе генетически - в их реакциях на диетические стимуляторы, такие как кофеин. Это даже верно для рефлексивного выхода.

В общем, я думаю, что смог подтвердить неформальную гипотезу. Напиток улучшил мои взрывные способности и, казалось, действовал еще сильнее, когда включался стретч-рефлекс. Я заинтригован достаточно, чтобы включить «Spike» в определенный режим тренировок, в котором я его буду специально применять в лёгкие скоростные дни.

Дисклеймер от переводчика: несомненно, данная статья является коммерческой, рекламирующей энергетический напиток «Spike Shooter» от американского производителя спортивных добавок «Biotest». Поэтому к данному материалу нужно подходить более критически.

Использование общетонизирующих средств и адаптогенов

 

Описание и назначение

Адаптогены и общетонизирующие средства - фармакологическая группа препаратов, которая обладает неспецифичным общетонизирующим действием на ЦНС, так же данные лекарственные средства улучшают эндокринную регуляцию, обменные процессы в организме, и что немало важно, повышают сопротивляемость организма к стрессам, адаптацию к неблагоприятным факторам. Данные препараты имеют растительное или искусственное происхождение. Целью назначения этих средств служит повышение сопротивляемости организма к широкому спектру вредных и стрессовых воздействий физической, химической или биологической природы. Например, если не вдаваться в тонкие детали биохимических процессов, то можно сказать, что женьшень или элеутерококк посредством определённых химических реакций, помогает мышечным, нервным тканям и иммунным клеткам получить больше энергии, повышает адаптацию к стрессу. Если говорить исключительно о спорте, то можно сделать вывод, что подобный род лекарственных средств будет способствовать ускоренному и качественному восстановлению на фоне нагрузок, т.к. известно, что тренировки в тренажерном зале являются стрессом для нашего организма.

Механизм действия

Увы, но на сегодняшний день механизм общетонизирующего и адаптогенного действия остается невыясненным. Предполагается, что адаптогенное действие достигается за счет усиления адаптивного синтеза РНК и белков, активности ферментов энергообмена и процессов регенерации.

Эффекты

В основе общетонизирующего эффекта лежит активация метаболизма, эндокринной системы и вегетативной регуляции. Общетонизирующее действие сопровождается такими положительными эффектами как: усиление аппетита, повышением тонусы полых органов (не путать с половыми, однако, стоит заметить, что данные препараты могут влиять положительно на либидо и потенцию). Помимо всего прочего, отмечено, что восстанавливается сниженный сосудистый тонус, незначительно повышается артериальное давление. Так же, для данных препаратов характерен неярко выраженный психостимулирующий эффект. Проявляется он в улучшении работоспособности( не только физической, но и психической), уменьшении признаков астении и утомления. Психостимулирующие действие находится в границах физиологической нормы. Так же, отмечено, что данные препараты синергируют с стимуляторами, например такими, как кофеин.

Основные эффекты в фармакодинамике адоптогенов:

• Стимуляция иммунитета, повышение резистентной способности организма к инфекциям.
• Улучшение переносимости телом неблагоприятных факторов внешней среды (высокая/низкая температура, интоксикация, излучение).

В качестве общетонизирующих средств и адоптогенов используются различные вытяжки из лекарственного сырья, т.е. настойки, жидкие экстракты и тд. Однако наиболее мощным и избирательным общетонизирующим действием обладают изолированные алкалоиды – стрихнин, секуринин, эхинопсин. Однако, ввиду повышенной токсичности для организма практически не используются.

Лучший адаптоген?

По-моему мнению, лучшими среди данной лекарственной группы являются экстракты левзеи и элеутерококка колючего. Продаются они в виде спиртового раствора, однако, не стоит переживать за содержание спирта, ведь дозировки ограниченны 5-15 мл/сутки. Интересный факт, многие, вероятно, помнят напиток Саяны в СССР. Являлся он именно тонизирующем, благодаря тому, что содержал в себе экстракт корня левзеи, своеобразный ответ западной кока-коле с кофеином. Однако, к ряду данных препаратов относят настойку лимонника, женьшеня и др. Их без труда можно найти практически в любой аптеке, да и доступность достаточно высока, ведь цена варьируется от 30-70 рублей за флакон. От себя добавлю, есть два существенных плюса при выборе экстракта левзеи, это высокий порог передозировки и наличие такого гормоноподобного вещества, как экдистерон, который, конечно, требует отдельного рассмотрения. Однако, вкратце обозначу: заявлено, что экдистерон увеличивает синтез белка, усиливает поступление белка и гликогена в мышцы, оказывает антиоксидантный и антикатаболический эффект и пр.

Рекомендации по приёму

• Во избежание нарушение сна препарат не следует принимать за 3-4 часа до сна.
• Применяется внутрь, по 20-30 капель 2-3 раза в сутки до еды, разводя в небольшом количестве воды.
• Курс лечения 30-40 дней.

Выводы

Данная группа лекарственных препаратов может использоваться с целью повышения адаптивных способностей организма, т.е. улучшения иммунитета, повышения сопротивляемости к стрессам и различным внешним воздействиям. Более того, данные препараты обладают общетонизирующим воздействием, стимулируют ЦНС, повышают физическую и умственную активность, усиливают аппетит, что, несомненно, приводит к улучшению общего самочувствия. Подобного рода лекарства можно использовать не только в спорте, но и в повседневной жизни, однако, на фоне нагрузок их положительные воздействия будут наиболее заметны. Учитывая синергию с стимуляторами ЦНС (кофеин, фенамин и др), возможно совместное употребление для усиления стимуляции. На первый взгляд может показаться, что ряд данных препаратов является панацеей для здоровья, однако, это всего лишь хорошая добавка, которая может служить неплохим подспорьем для реализации поставленных спортивных или иных целей.

Hapкoтичecкиe cтимулятopы в apмияx HATO и Poccии. Удaчныe и нeудaчныe экcпepимeнты

 

Чeлoвeчecтвo oчeнь дaвнo пытaлocь иcпoльзoвaть в бoeвыx цeляx cpeдcтвa, влияющиe нa coзнaниe. Bce знaют лeгeнды o викингax, oбъeдaющиxcя муxoмopaми пepeд бoeм, пpo cpeднeвeкoвыx apaбcкиx “тeppopиcтoв-cмepтникoв”, кoтopыx нaкaчивaли гaшишoм. Пpo paзpaбoткe в вoйcкax CC… Ho этo вceгo лишь лeгeнды, кoтopыe дo cиx пop нe нaшли нopмaльнoгo пoдтвepждeния. Ho нe мoжeт жe вcё этo пoявитьcя нa poвнoм мecтe? Haвepнякa paзличныe cpeдcтвa, pacшиpяющиe coзнaниe, кaк-тo пoмoгaют в бoю. И в шecтидecятыx гoдax пpoшлoгo вeкa в бpитaнcкoй apмии peшили этo пpoвepить. 

Beликoбpитaния 

Чecтнo cкaзaть, cлoжнo пpeдпoлoжить, чeм pукoвoдcтвoвaлиcь бpитaнcкиe учёныe, выбpaв ЛCД в кaчecтвe пpeпapaтa вoздeйcтвия. Beдь дocтaтoчнo былo зaйти в кoммуну xиппи, гдe кaждый втopoй был “пoд тpaвкoй”, a кaждый тpeтий – “пoд мapкaми”, чтoбы пoнять, чтo вoeвaть в тaкoм cocтoянии, мягкo гoвopя, зaтpуднитeльнo. Ho нeт, экcпepимeнт тaки был пpoвeдён, пpичём нe в кoнтpoлиpуeмыx лaбopaтopныx уcлoвияx, a пpямo нa вoeннoм пoлигoнe, xoть и пoд нaблюдeниeм вpaчeй. Гдe coлдaтaм-дoбpoвoльцaм выдaли кaждoму пo эффeктивнoй дoзe ЛCД, a пoтoм вpучили бoeвoe opужиe и пocтaвили кoнкpeтную бoeвую зaдaчу. И чтo мoглo пoйти нe тaк? 

 

Coбcтвeннo, дoбaвить тут нeчeгo. Экcпepимeнт пoлнocтью пpoвaлилcя. Coлдaты нe мoгли cocpeдoтoчитьcя нa зaдaчe, нe мoгли дeйcтвoвaть чёткo и яcнo. Kaк тoлькo oни cлучaйнo дpуг дpугa нe пepecтpeляли – нeпoнятнo. A уж cтpeльбы из гpaнaтoмётa в тaкoм cocтoянии… B любoм cлучae, пoдpaздeлeниe пoлнocтью утpaтилo бoeвую эффeктивнocть вceгo зa кaкиx-тo пoлтopa чaca. 

Пocлe этoгo бpитaнcкиe учёныe пepeдумaли дaльшe paзвивaть эту пpoгpaмму. Xoтя, ктo знaeт чтo былo бы, ecли бы изнaчaльнo был выбpaн нe пcиxoдeлик (Heт, ну зaчeм? Зaчeм имeннo пcиxoдeлики?), a кaкиe-тo бoлee эффeктивныe cтимулятopы?  

Oпять жe, oпыт вoйcк вepмaxтa, гдe мeтaмфeтaмин упoтpeбляли peгуляpнo (нe вce, нo в нeкoтopыx пoдpaздeлeнияx – чaщe ocтaльныx) в видe тaблeтoк aмфeтaминa – этo дoкaзaннoe явлeниe. И c тoчки зpeния кoнкpeтнoгo эффeктa здecь и ceйчac – дoвoльнo эффeктивнoe. Ecли нe бpaть вo внимaния пocлeдcтвий. Teм нe мeнee бoльшe экcпepимeнтoв c нapкoтичecкими cтимулятopaми нe пpoвoдили. Bплoть дo двуxтыcячныx, кoгдa пpaктикa пoкaзaлa пpaктичecки пoлную нeэффeктивнocть бpитaнcкoгo кoнтингeнтa. И чтoбы кaк-тo бopoтьcя c этoй cитуaциeй, a тaкжe пoвыcить вынocливocть бoйцoв, былo peшeнo иcпoльзoвaть cтимулятopы нeaмфитaминoвoгo пpoиcxoждeния. Был выбpaн пpeпapaт пpoвигил, кoтopый в миpнoe вpeмя пoмoгaeт бopoтьcя c нapкoлeпcиeй (нeкoнтpoлиpуeмaя coнливocть), a в вoeннoe – иcпoльзуeтcя чтoбы oтключить пoтpeбнocть вo cнe. 

Bcё этo пpoвoдилocь пoд кoнтpoлeм вpaчeй, пocкoльку ecть у этoгo пpeпapaтa и нeкoтopыe нeпpиятныe пoбoчки. K cчacтью, зaвиcимocти oт нeгo нeт. A xpoничecкиe paccтpoйcтвa cнa – ecть. Teм нe мeнee этo кудa бoлee мягкий cтимулятop, кoтopый дoкaзaл cвoю эффeктивнocть. 

CШA 

Иx кoллeги из CШA в этoм дeлe нe oтcтaвaли. Гдe-тo в 2002 гoду вcплылo тaк нaзывaeмoe “дeлo Шмидтa”, кoгдa пилoт aмepикaнcкoгo бoмбapдиpoвщикa вo вpeмя “миpoтвopчecкoй миccии в Aфгaниcтaнe” paзбoмбил пoзиции coюзникoв. Kaк выяcнилocь, здpaвo oцeнивaть cитуaцию eму пoмeшaл aмфeтaмин, кoтopый oн пpинимaл ужe нecкoлькo мecяцeв. Пoд кoнтpoлeм вoeнныx вpaчeй, кoнeчнo жe. To ecть CШA нaпpямую пepeняли oпыт apмии вepмaxтa. Дa, иcпoльзoвaниe aмфeтaминa былo чуть ли нe eдинcтвeнным cпocoбoм пoддepживaть paбoтocпocoбнocть apмeйcкoгo кoнтингeнтa, ocoбeннo – вoeнныx лётчикoв. Koнтpoлиpуeмыe дoзы, укoл “пpoтивoядия” пocлe зaвepшeния миccии, нaблюдeниe вpaчeй – вpoдe бы вcё пpoдумaли. Пpи этoм вcё этo былo дoбpoвoльнo – лётчики caми пpинимaли пpeпapaт, чтoбы быть в cocтoянии coвepшaть вылeты. Ho увы, дeйcтвиe пcиxocтимулятopoв пoлнocтью пpoгнoзиpoвaть нeльзя. И чeм дoльшe иx пpинимaют – тeм cлoжнee пpeдугaдaть, чтo будeт твopитьcя c бoйцoм. 

Пpeкpaтили ли в CШA эту пpaктику? A чёpт eгo знaeт. Пoдпиcкa o нepaзлaшeнии cущecтвуeт, дa и нa cвoиx oшибкax oни кoe-кaк, нo учaтcя. Taк чтo ecли и нe пpeкpaтили, тo нe пaлятcя. Пpaвду, увы, пoкa нe узнaть. Пoкa oчepeднoe гpoмкoe “дeлo” нe вcплывёт. 

Poccия 

A тeпepь нeбoльшaя пpocьбa. Пaтpиoтaм Poccии c дaннoгo мoмeнтa мoжнo дaльшe нe читaть, ибo тaм будeт инфopмaция, кoтopaя им нe пoнpaвитcя. Oднaкo cpaзу cкaжу, мы никoгo нe ocуждaeм. Kaждый выживaeт тaк, кaк мoжeт. 

Пpocтo в нaшeй apмии тoжe иcпoльзoвaли cтимулятopы. Пpичём oчeнь aктивнo. Toт жe пepвитин, пpимeняeмый eщё в Haциcтcкoй Гepмaнии, был нeмнoгo мoдepнизиpoвaн. Teпepь oн cтaл нeмнoгo мягчe и эффeктивнee, нo вcё paвнo вызывaл пpивыкaниe. Oднaкo cocтoял “нa вoopужeнии” вплoть дo 1974 гoдa. Пocлe этoгo paзpaбoтки вeдутcя нa ocнoвe cиднoкapбa – нeнapкoтичecкoгo cтимулятopa, нe вызывaющeгo пpивыкaниe. И вeдутcя дo cиx пop. 

Oпять жe, нeльзя нe упoмянуть oднo интepecнoe явлeниe. Дeлo в тoм, чтo дoлгoe вpeмя в cocтaвe индивидуaльнoй aптeчки AИ-II вxoдил пpeпapaт тapeн, cлуживший эффeктивным aнтидoтoм пpи oтpaвлeнии фocфoopгaничecкими coeдинeниями. Дo тex пop, пoкa coлдaты нe oткpыли eгo гaллюцинoгeнныe cвoйcтвa. Пocлe этoгo этo “учacтилиcь cлучaи пopaжeниe личнoгo cocтaвa oтpaвляющими вeщecтвaми нa ocнoвe фocфopa”. Taк чтo пpишлocь cpoчнo мeнять кoмплeктaцию. И утилизиpoвaть cтapыe зaпacы. Koтopыe дo cиx пop пepиoдичecки нaxoдятcя paзличными “энтузиacтaми”. Coбcтвeннo, имeннo oт тaкoгo тoвapищa я и узнaл o cвoйcтвax этoгo пpeпapaтa. Oднo paдуeт – зaвиcимocть к нeму нe paзвивaeтcя. Ho чтo cпocoбeн нaтвopить чeлoвeк в гaллюцинaтopнoм бpeду… 

Идём дaльшe. Toт жe Aфгaниcтaн. Cтpecc, кoтopoму пoдвepгaлиcь нaши бoйцы, мнoгoкpaтнo пpeвocxoдил тo, чтo пpиxoдилocь пepeнocить лётчикaм из CШA. Taк чтo нe удивитeльнo, чтo в уcлoвияx шиpoкoй дocтупнocти мecтныx “иcтoчникoв”, coлдaты нaчинaли пpинимaть cтимулятopы пpocтo для тoгo, чтoбы xoть кaк-тo coxpaнить paбoтocпocoбнocть. Haчaльcтвo oб этoм знaлo, нo зaкpывaлo глaзa, cпpaвeдливo пoлaгaя, чтo нapкoтики – нaимeньшaя пpoблeмa для чeлoвeкa, кoтopoгo зaвтpa мoгут зacтpeлить мoджaxeды. И, coглacнo cтaтиcтикe, пoчти чeтвepть бывшиx “aфгaнцeв” xoть paз пpинимaлa нapкoтичecкиe пpeпapaты. 

Чтo тут мoжнo дoбaвить. Чтoбы выжить нa вoйнe, пpиxoдитcя идти нa кpaйниe мepы. И иcпoльзoвaниe cтимулятopoв, пуcть и вpeдныx для здopoвья – инoгдa eдинcтвeннaя вoзмoжнocть выжить. Kтo знaeт, вoзмoжнo нe дaлёк тoт чac, кoгдa в нoвeйшиe cиcтeмы зaщиты будут вcтpaивaтьcя шпpицы, пoзвoляющиe нeмeдлeннo пoлучить дoзу cтoль нeoбxoдимoгo пpeпapaтa, чтoбы мoжнo былo дaльшe пpoдoлжaть бoй.

Боец, не спать!

 

Любое государство призывает или нанимает в армию людей, которые должны быть на страже его интересов круглые сутки семь дней в неделю. Но человек — существо несовершенное, и физиологическими законами функционирования его организма предусмотрен такой приятный для нас, но такой неприятный для армии и государства процесс, как сон.

Погружение в царство Морфея («Матрица» тут не при чем, это имя древнегреческого бога сновидений) позволяет человеку отдохнуть и восстановить силы. Однако, терять просто так драгоценное время в армейские планы не входит. Военачальники всех времен и народов мечтали о солдатах, не знающих усталости, боли и страха. Именно поэтому военной медицине пришлось вплотную заняться этим вопросом.

Первый достаточно тревожный сигнал поступил в конце XIX века из Германии. Солдаты и офицеры, которые возвращались с франко-прусской войны 1870-1871 годов, чуть ли не через одного оказывались морфинистами. Чтобы облегчить себе «тяготы и лишения воинской службы», многие кололи себе морфин, достаточно модное в то время лекарственное «средство» практически от всех болезней.

Войну-то они перенесли относительно неплохо, но, вернувшись к мирной жизни, не смогли отказаться от пагубной привычки. С точки зрения современных медицинских знаний о морфине и его производных — вполне понятно почему.

Чудесные орехи и волшебный порошок

Экспериментировала со своими солдатами и армия Франции. Наблюдая за туземными войнами в Африке, французы поражались выносливости воинов местных племен. Основную часть их рациона составляли свежие орехи растения Cola acuminata — кола заостренная. Африканцы рассказывали, что эти чудесные плоды и голод утоляют, и сил прибавляют, и спать после них не хочется, да еще и от болезней многих предохраняют.

Однако эти рассказы очень долгое время считали сказками, до тех пор, пока один из французских офицеров не поставил опыт на себе. Он размельчил орехи колы в порошок и бегал по африканским горам в течение 12 часов, не испытывая усталости. Рапорт взбодрившегося подполковника был замечен, и загадочным орехом вплотную занялись ученые, работу которых немедленно засекретили военные.

После тщательного анализа химического состава плодов колы выяснилось, что они содержат 2,5 процента кофеина и уникальный комплекс витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Из орехов сделали экстракт и приготовили «сухари с ускорителем», которыми в 1885 году во время полевых клинических испытаний кормили целый батальон солдат. На «энергетических» (как бы их сейчас назвали) сухарях и воде военные без передышек отмаршировали 55 километров за 10 часов по африканскому зною.

Примечательно, что на следующий день, после ночного привала, батальон так же бодро вернулся в форт. Затем опыт повторили на более крупной воинской части — в марш на «ускорительном» пайке отправился целый полк. Результат был тем же. Казалось бы, все просто замечательно, но ряд побочных эффектов заставил отказаться от применения «чудесных сухарей» в чистом виде. Один из них был особенно неудобным в боевых условиях — экстракт орехов колы выступал в роли мощнейшего сексуального стимулятора.

Пришлось разводить «волшебный порошок» пищевыми продуктами, снижая побочные эффекты и, одновременно, ослабляя основное действие. Самым удачным оказалось смешивание экстракта с шоколадом. Настолько удачным, что шоколад до сих пор прописан в продовольственном пайке практически всех армий мира.

Водка с кокаином — это по-нашему

Основным же стимулятором и по совместительству стресс-протектором к началу XX века стал спирт (водка, шнапс и другие крепкие алкогольные напитки). Он не только поднимал боевой дух и позволял иначе смотреть на смерть, но и помогал преодолеть болевой шок во время ранения.

Во время Первой мировой войны в России был создан «окопный коктейль», после которого Тихий океан мог показаться лужей в подворотне. В состав снадобья входили кокаин и спирт. Во времена Гражданской войны этой адской смесью пользовались обе противостоявшие стороны. «Накоктейлившиеся» бойцы не ведали страха, усталости и боли. Но вот безболезненное возвращение к мирной жизни удалось потом не всем.

Во время Второй мировой войны спирт также был немаловажной частью поддержания боевой готовности солдат и офицеров, достаточно вспомнить «наркомовские» сто граммов. Зачастую он же выступал в роли общего анестетика при проведении хирургических вмешательств в полевых госпиталях.

Но научная мысль не стояла на месте, достижения химии и медицины позволили сделать достаточно большой прорыв в создании «универсальных» солдат. Уже тогда в армиях воюющих государств испытывались стимуляторы на основе первитина, эфедрина и амфетамина. В наше время аналогичные разработки также ведутся, однако для широких масс они остаются секретной информацией.

Таблетку мне, таблетку

Современные исследователи решают ту же задачу, что и их предшественники — создают «бессонного», неутомимого бойца. Руководитель исследовательского агентства Пентагона определил мотивацию подобных изысканий очень просто: «Устранение потребности во сне во время активных боевых действий фундаментально изменит стратегию и тактику ведения войны».

Одна из программ, разрабатывающихся в США — CAP (Continuous Assisted Performance Program). Ее руководитель Джон Карни (John Carney) определяет цель исследований как «семь дней и семь ночей без сна». При этом за основу берутся аналогичные способности птиц и животных. Широко известно, например, что дельфины постоянно находятся в состоянии бодрствования (иначе они просто не смогут дышать в водной среде). Белоголовые воробьи также в течение длительного периода не спят, одним словом, есть шанс найти решение проблемы у матушки-природы.

Другие программы ищут ответ у химии. Благо современные ее возможности поистине безграничны. Так, министерство обороны Великобритании закупило огромное количество психостимулятора с достаточно противоречивой репутацией для обеспечения своих войск в Ираке. Оборонное ведомство закупило более 24000 капсул препарата Provigil, который лицензирован в Британии и в США для применения только в случаях тяжелых психоневрологических нарушений, связанных с патологической дневной сонливостью.

Эксперты полагают, что этот психостимулятор можно использовать и «вне лицензии» для поддержания в состоянии постоянного бодрствования пилотов военной авиации и военнослужащих спецподразделений. Британцы начали использовать этот препарат еще в 2001 году в Афганистане, а Франция и США уже давно и активно используют психостимуляторы в своих армиях. Французский Иностранный легион использует подобные препараты с 1991 года, а в американской армии их широкое применение временно пристановлено после инцидента в апреле 2002 года.

Тогда в Кандагаре два пилота F-16 по ошибке разбомбили колонну канадских военных, в результате чего 4 человека погибли и 8 были ранены. Последовавшее расследование установило, что оба пилота находились под воздействием психостимулятора амфетамина, который получили перед выполнением задания. Англичане планируют использовать психостимулятор для поддержания «в форме» бойцов спецназа, который участвует в операциях длительностью более 48 часов, а также для пилотов во время длительного патрулирования воздушного пространства.

Следует отметить, что точный механизм действия, а также возможные побочные эффекты препарата Provigil неизвестны даже производителю. Согласно некоторым данным, Provigil может вызывать повышенную нервозность, возбуждение, раздражительность, головокружение и головную боль. Кроме того, возможны желудочно-кишечные расстройства (тошнота и боли в животе), повышение артериального давления и артимия.

Интерес военных к Provigil’у объясняется желанием найти альтернативу существующим стимуляторам — кофеину и амфетамину. Кофеин обладает достаточно низкой эффективностью, а амфетамин вызывает привыкание, перерастающее в амфетаминовую наркоманию.

И хочется, и колется

Итак, любое насилие над организмом опасно. Потому как он, организм этот, известен своей злопамятностью и мстительностью. И обязательно напомнит, что вот тогда-то и тогда-то его безжалостно лишили сна. Причем напомнит по своему усмотрению и «выбор оружия» всегда останется за ним. Но чаще всего страдает психика. Так, по информации Военно-медицинского исследовательского института Уолтера Рида (Walter Reed Army Institute of Research) каждый пятый американский солдат, возвращающийся из Ирака, страдает от психических расстройств, связанных с посттравматическим синдромом.

И после этого их включают в специальную правительственную программу, по которой раньше проходили только жертвы сексуального насилия. Там им прописывают экстази для избавления от неприятных воспоминаний и ночных кошмаров. В израильской армии для тех же целей намерены использовать основной психоактивный компонент марихуаны — дельта-9-тетрагидроканнабинол (ТГК).

C неменьшими трудностями в СССР сталкивалась психологическая реабилитация ветеранов афганской войны, только об этой проблеме скромно умалчивали. Солдатам и офицерам, принимавшим участие в операциях в Чечне, оказывалась психологическая помощь — по мере возможностей, конечно. Привлекались как военные психологи, так и психиатры.

А в феврале 2005 года в городе Новочеркасске Ростовской области создан центр реабилитации для сотрудников спецназа Северо-Кавказского округа внутренних войск (СКО ВВ), участвующих в контртеррористических операциях на территории Северного Кавказа. Курс лечения и реабилитации на базе центра смогут проходить одновременно до 20 человек.

Так что армия сначала пытается сделать так, чтобы солдаты не спали, а потом — чтобы они уснули. И если первое еще удается, то второе для некоторых людей превращается в огромную проблему. Особенно, если это не кадровый профессиональный военный, а неопытный новобранец. Очередную гонку между возможностями научно-технического прогресса и адаптационными ресурсами человеческого организма выигрывает прогресс. А проигрываем — и в прямом, и в переносном смысле — мы с вами.

СТИМУЛЯТОРЫ. АМФЕТАМИН, МЕТАМФЕТАМИН

СТИМУЛЯТОРЫ. АМФЕТАМИН, МЕТАМФЕТАМИН

Вещества, относящиеся к классу стимуляторов ЦНС(центральная нервная система), имеют свойства активизировать психическую деятельность, устранять физическую и психическую усталость. Во многих случаях это известные лекарственные средства, используемые в практике для лечения депрессивных состояний, нарколепсии (непреодолимого желания спать), для преодоления усталости, контролирования веса и снижения аппетита, а также лечения гиперкинезии у детей. Наиболее известные стимуляторы "черного рынка" наркотиков - кокаин, амфетамин, метамфетамин, эфедрон (последний особенно характерен для России до 1993-1994 года). СТИМУЛЯТОРЫ - ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА Среди лекарственных стимуляторов ЦНС наиболее распространены: o производные пурина - кофеин o производные фенилалкиламина - амфетамин, декстроамфетамин, метамфетамин (в РФ запрещен), бензфетамин,фентермин, пара-хлорфентермин, фенфлурамин, эфедрин, псевдоэфедрин, d-норпсевдоэфедрин, метилэфедрин, фепранон, метилфенидат,фенметразин, меклофеноксат, мезокарб и другие. o препараты других химических групп - аминорекс, пемолин, бемитил, мазиндол, деанол и другие. ДЕЙСТВИЕ СТИМУЛЯТОРОВ НА ОРГАНИЗМ Общее действие стимуляторов на организм выражается в проявлении физической активности и бодрости, повышении умственной работоспособности, уменьшении аппетита, сонливости, усталости и улучшении настроения. Вместе с тем проявляются раздражительность, беспокойство, неадекватные реакции, бессонница. Характерным признаком является расширение зрачков. Характер, длительность и сила симптомов определяются эффективностью средства и дозой. Большие дозы стимуляторов могут вызывать повторяющееся скрежетание зубов, потерю веса, ложные тактильные ощущения, покалывания кожи лица. Сверхдоза может привести к головокружению, тремору, спазмам кишечника, болям в груди, сильному сердцебиению, а также вызвать чувство тревоги, агрессивность, паническое состояние и паранойю. Значительная передозировка ведет к сердечным приступам и остановке сердца. Прекращение приема стимуляторов после длительного применения может вызвать синдром отмены, что выражается в проявлении тревожного состояния и глубокой депрессии, длящейся несколько дней, апатии, усталости, долгих периодах сна. Появляются и нарастают признаки ухудшения восприятия и потери ориентации. В течение нескольких месяцев не проходит состояние тревоги и суицидальные тенденции. Особенную опасность стимуляторов представляет их свойство вызывать привыкание. ДЕЙСТВИЕ СТИМУЛЯТОРОВ НА МОЗГ Стимуляторы действуют на нейротрансмиттеры - звенья, ответственные за передачу сигнала от клетки к клетке. Их влияние на деятельность мозга осуществляется по механизмам, различным для разных препаратов. В основе действия лежит стимулирование высвобождения катехоламинов (норадреналина, серотонина, дофамина) и торможение их обратного захвата. АМФЕТАМИН Амфетамин (рацемат d,l-альфа-метилфенилэтиламин, торговые названия ФЕНАМИН, БЕНЗЕДРИН, а также d-изомер, торговые названия ДЕКСТРОАМФЕТАМИН, ДЕКСЕДРИН) (далее, АМФ) - широко и давно применяется как в терапии, так и с немедицинскими целями. АМФ был синтезирован в 1887 году как аналог эфедрина - растительного алкалоида, выделенного из травы Ephedra vulgaris (Ma Huang), и сразу получил широкое распространение как ингаляционное лекарственное средство для расширения бронхов, в частности, при лечении бронхиальной астмы. Психоактивные свойства АМФ стали известны лишь к 1927 году и с тех пор началось его использование в качестве стимулятора ЦНС, для подавления аппетита, лечения гиперкинезии у детей и нарколепсии. Однако в результате почти тридцатилетнего наблюдения были сделаны выводы о формировании зависимости к АМФ, и кроме того стали очевидными тяжелые последствия длительного и регулярного использования препарата: увеличение вероятности мозговых кровоизлияний, повышение давления крови, аритмии, а также параноидные психозы. Эта информация потребовала резкого ограничения и контроля лекарственного применения АМФ. МЕТАМФЕТАМИН Метамфетамин (рацемат d,l-N,а-диметил- фенэтиламин) (далее МАФ). Лекарственное средство, разрешенное в США, представляет собой d-изомер метамфетамина, торговые названия ПЕР-ВИТИН, МЕТЕДРИН, ДЕЗОКСИН и др. Препарат используется с 1919 года в качестве аналептика при алкогольной, барбитуровой или наркотической интоксикации (для преодоления состояния ступора), во время хирургических операций для поддержания кровяного давления при анестезии. В настоящее время основная сфера применения МАФ как лекарственного препарата в странах, где он зарегистрирован - лечение детской гиперактивности с расстройством внимания. В РФ МАФ введен в Список 1 Постоянного Комитета по контролю наркотиков как вещество, оборот которого запрещен. НЕЛЕГАЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТИМУЛЯТОРОВ Из перечисленных лекарственных средств с немедицинскими целями наиболее широко используют фенилалкиламины, объединяемые в класс "амфетаминов", среди которых выделяются метамфетамин и амфетамин. Основное количество этих препаратов поступает в нелегальную продажу (на "черный рынок") из подпольных лабораторий, и некоторая часть из легального источника в виде фармацевтических препаратов. В 70-е годы на нелегальном рынке было отмечено появление фенметразина. Ранее в РФ интенсивно использовали эфедрон, кустарно изготовляемый из препаратов, содержащих эфедрин, известны также случаи употребления его аналога амфепрамона. Из стимуляторов других химических групп отмечалось распространение фенметразина (в 70-е годы в США), а также немедицинское использование метилфенидата и 4-мети-ламинорекса, которые запрещены к применению в РФ решением Постоянного комитета по контролю наркотиков РФ. АМФ в качестве стимулятора давно используется различными категориями людей в различных ситуациях, требующих длительной физической и умственной работоспособности: студентами в период экзаменов, водителями грузовиков в дальних поездках для ночного бодрствования, спортсменами и бизнесменами для снятия усталости и выработки устойчивости к длительным нагрузкам, женщинами для подавления аппетита и т. д. Известно, что во время Второй мировой войны солдаты обоих фронтов принимали АМФ как средство против усталости. Однако одним из основных классов наркотиков амфетамины стали, когда была обнаружена их способность вызывать мгновенный и мощный эйфорический эффект после внутривенного введения. С этого времени злоупотребление амфетаминами подобно эпидемии распространилось по странам Европы, Северной Америки и Азии. При этом в странах Европы запрещенное производство АМФ превышает МАФ, а в Северной Америке и Японии становится более популярен МАФ. ПОДПОЛЬНЫЙ СИНТЕЗ АМФЕТАМИНОВ Для распространения на "черном рынке" амфетамины синтезируют в подпольных лабораториях, хотя значительные количества могут поступать и из источников легального производства. Различные методики синтеза определяют наличие примесей в конечном продукте. Продукты, получаемые в подпольных лабораториях, как правило, представляют собой рацемические смеси: d,1-АМФ или d,l-МАФ. В качестве исходных продуктов могут быть применены фенил-2-пропанон (подлежит контролированию в РФ), эфедрин или псевдоэфедрин, фенил-пропаноламин. Наличие этих соединений, а также красного фосфора, иодистоводородной кислоты, перман-ганата калия и других вспомогательных химических средств могут указывать на подпольное производство стимуляторов. Трава эфедры, которая входит в состав различных капсул и таблеток в качестве лекарственного средства, применяется как источник нелегального МАФ. Эфедра содержит большое число различных алкалоидов, в том числе три пары оптически активных диастереомеров: 1-эфедрин и d-псевдоэфедрин, d-норпсевдоэфедрин и 1-норэфедрин, 1-метилэфедрин и d-метилпсевдоэфедрин. Нелегально синтезированный из эфедры d- МАФ в качестве примесей содержит d-АМФ (образованный из норэфедрина) и d-N,N-диметил-АМФ (из N-метилэфедрина). ФОРМЫ НЕЛЕГАЛЬНЫХ АМФЕТАМИНА И МЕТАМФЕТАМИНА АМФ и МАФ получают в виде твердых солей: амфетамин сульфат или амфетамин фосфат и метамфетамин гидрохлорид, т. к. свободные основания представляют собой жидкости с ограниченной устойчивостью. В нелегальную продажу они поступают в различной дозировке и формах: АМФ в основном в виде таблеток (иногда в виде капсул, сиропов и эликсиров); МАФ в виде порошка (в меньшей степени встречаются таблетки, пилюли, капсулы), который вдыхают через нос или принимают внутрь (орально), стерильного раствора для внутривенных инъекций, а также кристаллической формы ("лёд") для курения (см. далее). Порошки продаются небольшими дозами в пластиковой или бумажной упаковке или в пластиковых пакетах. Как правило, чистота продукта, синтезированного в подпольной лаборатории, составляет 90-99%. Однако для продажи содержание основного компонента в порошках доводится до 40% и менее добавлением углеводов (глюкозы, лактозы, крахмала), сульфата магния, глютамата натрия, дешевых стимуляторов кофеина и эфедрина, а также прокаина, антипирина и др. В зависимости от условий производства: качества исходного сырья, условий синтеза, образования побочных продуктов, введенных добавок и проч., внешний вид амфетаминов может быть разным. Цвет АМФ варьирует от белого (подобно цвету лекарственного средства) до желтого, розового или коричневого. Часто препараты АМФ имеют характерный и неприятный запах, вследствие неполного удаления органических растворителей. МАФ продается в виде сыпучего или вязкого порошка от белого до темно-бежевого цвета, но возможны варианты коричневого или фиолетового цвета в зависимости от примесей. "ЛЁД" - МЕТАМФЕТАМИН ДЛЯ КУРЕНИЯ В 1985 г. на нелегальном рынке наркотиков на Гавайях впервые было отмечено появление новой формы метамфетамина для курения, которая представляла собой кристаллический МАФ, по внешнему виду сходный с кусочками кристаллической соли и получивший поэтому "уличное" название "Ice" - "лёд". Очень быстро "лёд" распространился по остальным странам мира, но вплоть до 1987 года этот факт не был воспринят как всеобщая проблема, а рассматривался лишь как местное явление. Особая опасность курения "льда" проявилась тяжелыми последствиями, вплоть до смертельных исходов. Из-за легкости получения слишком большой дозы и быстрого привыкания "лёд" приводит к летальному исходу даже чаще, чем крэк. "Лёд" - это чистый 98-100% d-энантиомер гидрохлорида метамфетамина (см. далее). "Лёд" известен также под названиями "Cristalls" или "Batu". В зависимости от условий синтеза получают "лёд" разного качества. О чистоте и эффективности средства судят по его окраске. Бесцветный и прозрачный "лёд" - это "водная, или гидратная" форма, он быстро сгорает, образуя молочно-белый остаток. Желтый "лёд" - "жирная, или масляная" форма, он медленнее сгорает, образуя коричневый или черный остаток. В отличие от марихуаны или крэка "лёд" не имеет запаха и не дает запаха при курении, и это одна из причин роста его популярности. Другой причиной популярности является то, что "лёд" дает долгий эффект, длящийся до 14 часов, в то время как, например, эффект крэка длится всего несколько минут. СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ/УПОТРЕБЛЕНИЯ Таблетки амфетамина принимают внутрь орально. Порошкообразный амфетамин и метамфетамин вдыхают через нос или в виде раствора вводят внутривенно, "лёд" курят. При курении действие на мозг ("hit", "удар") наступает гораздо быстрее, чем при вдыхании. Для амфетаминов характерна "циклическая" форма применения. После инъекции или "сеанса" курения ощущается короткий, но очень сильный эффект ("приход"), всплеск ощущений, длящийся несколько минут. После спада эффекта, несмотря на то, что концентрация стимулятора в крови все еще достаточно высока, вводится следующая доза, затем следующая и так далее ("speed circle", "скоростной цикл", "скоростные бега"). Например, ритм цикла может быть таким: инъекции производятся каждые 50-60 минут в течение 2-3 дней, затем 6-10 часов длится период отказа от наркотика и угасания симптомов ("отход") и длительный сон в течение 1-2 суток. Такой режим использования стимуляторов исчерпывает запасы энергии организма и приводит к истощению нервному, психическому и физическому. Описан также цикл: по 1 г каждые 4 часа в течение 24 часов (и до 12 дней). "Лёд" курят через стеклянные трубки, которые по конструкции отличаются от трубок для крэка и марихуаны. Трубки для крэка состоят из 2 секций: в одной содержится препарат, в другой - охлаждающая жидкость. Эти секции разделены экраном. Трубки для "льда" имеют только одну секцию, в которой нагревается наркотик - метамфетамин. Здесь нет охлаждения и нет экрана. Обычно сверху имеется отверстие, ведущее в главную камеру, и вентиляционное отверстие. Одним из признаков, позволяющих идентифицировать потребителя "льда", являются следы от ожогов на пальцах, получаемые наркоманами при закрывании этого отверстия в процессе курения. ДЕЙСТВИЕ АМФЕТАМИНОВ НА ОРГАНИЗМ Симптомы действия амфетаминов на организм подобны симптомам, описанным для другого известного стимулятора: кокаина (крэка). Вначале амфетамины вызывают прилив сил и эйфорию, а также потерю аппетита, ускорение пульса, учащение дыхания и повышение температуры тела. Одним из внешних признаков употребления амфетаминов является расширение зрачков. Длительное применение ведет к быстрой потере веса, снижению иммунитета, разрушению легких, печени и почек, ухудшению зрения, головокружению, потере координации и коллапсу. Прием больших доз ("сверхдоза") сопровождается увеличением кровяного давления, появлением лихорадочного состояния и может привести к сердечным приступам и инфаркту. Характерными последствиями употребления метамфетаина являются проявления тяжелой депрессии, общий упадок сил, бессонница, беспокойство, напряжение и психозы. Токсические ("ам-фетаминовые") психозы подобны параноидной шизофрении, которая также может возникнуть в случае длительного употребления или "ударного" приема сверхдозы. Психологическая зависимость развивается очень быстро: после 3-5 внутривенных инъекций и спустя 2-3 недели нерегулярного орального приема. Физическая зависимость характеризуется признаками, составляющими синдром отмены. Абстинентный синдром проявляется через 9 часов отмены препарата (до 4 суток) и может длиться 1-10 недель. Толерантность к препарату развивается быстро. Разовая доза АМФ может доходить до 1 г, МАФ - до 0,8 г. ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ЦНС - СТИМУЛИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ o эйфория, приподнятое настроение o повышенная работоспособность o активность, бодрость o гиперактивность o концентрация внимания o снижение утомляемости ЦНС - НЕГАТИВНЫЕ ЭФФЕКТЫ o снижение аппетита o бессонница o беспокойство o головокружение o внезапные изменения настроения, раздражительность o двигательная конвульсивность, судороги, тремор o спутанность сознания, делирий o паническое состояние o паранойя o психоз СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА o сердцебиение o аритмии o гипер- или гипотензия o сердечная недостаточность ДЫХАНИЕ o расширение бронхов ЖЕЛОДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ o тошнота, рвота o диарея o анорексия o металлический привкус во рту o колики ПОЧКИ o диурез ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ АМФЕТАМИНОВ o расширение зрачков o головная боль o озноб o бледность или покраснение кожных покровов o потливость ЭФФЕКТЫ ПЕРЕДОЗИРОВКИ И ХРОНИЧЕСКОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ, СИМПТОМЫ ЗАВИСИМОСТИ o "амфетаминовый" психоз, параноидный бред o галлюцинации тактильные, обонятельные, зрительные, слуховые o тахикардия o потеря аппетита, истощение o возбуждаемость, гиперативность o непрекращающийся поток речи o дрожание рук o расширенные зрачки o обильное потоотделение o сильное утомление, депрессия o мозговые кровоизлияния o судороги, кома ОСОБЕННОСТИ ХРОНИЧЕСКОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АМФЕТАМИНОВ o сохранения ясного сознания, памяти и ориентации o отсутствие формального расстройства мышления ВЛИЯНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ МЕТАМФЕТАМИНА НА ПОВЕДЕНИЕ АВТОВОДИТЕЛЕЙ Среди участников дорожно-транспортых происшествий, нередко заканчивающихся трагически, встречаются водители, находящиеся под воздействием стимуляторов, МАФ, в частности. При этом возникают следующие ошибки управления автомобилем, приводящие к катастрофе: o превышение скорости o колебание траектории движения o выход за пределы трассы o высокая скорость столкновений. Поведение водителей, указывающее на воздействие МАФ, характеризуется такими чертами как: o быстрая и путаная речь o учащенный пульс o возбуждение o расширенные зрачки o грубое и агрессивное поведение o паранойя. Влияние эффекта отмены может также вызывать состояние, несовместимое с возможностью правильного управления автомобилем, например: o усталость o депрессия o сильная сонливость. ФАРМАКОКИНЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА Способы введения. Таблетки, капсулы и пилюли принимают внутрь (орально), растворы используют для внутривенных инъекций, порошки вдыхают и втягивают через нос (интраназально), "лёд" ((+)-МАФ-гидрохлорид) курят. АМФ в виде солей - сульфатов или фосфатов- обычно принимают орально или интраназально. Порошок МАФ-гидрохлорида используют для приготовления инъекционного раствора, реже встречаются таблетированные формы МАФ-гидрохлорида. Дозы. Обычная оральная или интраназальная доза АМФ - 5~ 15 мг, для случайного потребления доза 30 мг АМФ может быть токсичной. Доза АМФ для внутривенного введения - 20-40 мг. Терапевтическая доза МАФ - 5-20 мг. Для толерантных потребителей дозы значительно выше: 100-2 000 мг в день АМФ, до 800 мг МАФ. Начало действия. Через 30 сек при внутривенном введении, через 5-15 минут при интраназальном введении. Длительность действия. АМФ - от 4 до 12 часов (по другим данным 2-3 часа). ВСАСЫВАНИЕ В Желудочно-Кишечном Тракте - полное и быстрое всасывание. Концентрация в плазме после приема орально дозы АМФ 2,5-15 мг достигает максимального значения 30-170 нг/мл через 2 часа и в последующие 48 часов уменьшается экспоненциально. После внутривенного введения разовой дозы 160 мг концентрация АМФ в плазме через 1 час - 590 нг/мл, а через 24 часа - 60. Наиболее вероятный диапазон концентрации в плазме МАФ 100-300 нг/мл. Концентрации более 600 нг/мл встречаются сравнительно редко. При курении МАФ максимальная концентрация в крови устанавливается через 7 минут после начала курения. Период полувыведения Т(1/2) из плазмы - 8-12 часов. В зависимости от диеты эта величина меняется: от 8 часов (7-14 часов) при кислой и до 22 часов (18-34 часа) при щелочной диете. Табличные значения концентраций АМФ и МАФ в крови: o терапевтические концентрации АМФ: 50-150 нг/мл, МАФ: 20-60 нг/мл o токсические концентрации АМФ: 200-1000 нг/мл, МАФ - 200-1000 нг/мл o летальные концентрации АМФ: выше 1мкг/мл, МАФ: 10-40мкг/мл. При циклическом введении амфетаминов (см. выше) концентрации могут значительно превышать приведенные табличные величины. Грубое и иррациональное поведение ассоциируется с концентрацией МАФ в крови 150-560 нг/мл, автоводители, привлекшие к себе внимание отклонениями в поведении, содержат в крови в среднем (N=29) 490 нг/мл. Для участников катастроф на трассах эта величина увеличивается до 2580 нг/мл. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ Амфетамины распределяются по всему организму. Хотя при физиологических значениях рН соединения ионизованы (рКа =9,77 для АМФ и 10,1 для МАФ), они легко преодолевают барьер кровьмозг и после внутривенного введения достигают головного мозга за несколько секунд. При курении МАФ сначала конденсируется в легких, откуда проникает в кровяное русло. МЕТАБОЛИЗМ Основной процесс биотрансформации АМФ в организме человека - дезаминирование, в меньшей степени идут процессы гидроксилирования ароматического цикла, бета-гидроксилирование и N-окисление. Основной процесс биотрансформации МАФ - N-деметилирование. Гидроксилированные метаболиты далее конъюгируются с глюкуроновой и серной кислотами.

Боевые таблетки спецслужб

Боевые таблетки спецслужб

До боли знакомый сюжет боевика: герой, раненный буквально во все места, не только остается в живых, но еще на протяжении 2-3 часов успешно отстреливается от целой армии противника. Возможны ли такие солдаты, не ведающие страха и боли, в реальной жизни? Об этом разговор с генеральным директором Центра экстремальной медицины, профессором, генерал-лейтенантом медицинской службы Евгением ЖИЛЯЕВЫМ.

ДО БОЛИ знакомый сюжет боевика: герой, раненный буквально во все места, не только остается в живых, но еще на протяжении 2-3 часов успешно отстреливается от целой армии противника. Возможны ли такие солдаты, не ведающие страха и боли, в реальной жизни? Об этом разговор с генеральным директором Центра экстремальной медицины, профессором, генерал-лейтенантом медицинской службы Евгением ЖИЛЯЕВЫМ.

- ГОВОРЯТ, вы практически из любого человека можете вырастить супервоина...

- Правильнее было бы сказать, что мы готовим профессионалов, способных выполнить любую задачу, какой бы сложной она ни была. Но многие возможности человеческого организма обусловлены генетически, поэтому в нашей компетенции определить тех, кто имеет высокий потенциал, а затем помочь этому человеку повысить свой запас прочности.

- Вы действительно можете определить, как поведет себя человек в опасной ситуации?

- Есть достаточно большой арсенал медицинских технологий, позволяющих выявлять такие свойства личности, как смелость, решительность, напористость и т. п. То есть можем заранее сказать: сможет ли человек выдержать ту или иную экстремальную ситуацию. Целый ряд показателей, как, например, пульсограмма, ритмограмма, кардиограмма и даже тембр голоса, дает эту возможность.

Человеком можно управлять

- А МОЖНО ли научить быть смелым?

- Существует целая серия упражнений, которые позволяют не загонять страх куда-то в подкорку, а учат оценивать те факторы, которые человек боится, с позиций разума. Но не ждите, что я сейчас скажу какую-то магическую формулу. Тут должен работать специалист, который сначала разберется, в чем причина страха (например, летать на самолетах), а потом на очень доступном уровне объяснит и поможет поверить в то, что этого бояться не надо. У нас есть процедуры в барокамерах, так вот в эти барокамеры очень многие боятся залезать. Пятнадцать минут работы с психологом позволяют снять клаустрофобию (боязнь закрытых пространств). Между прочим, то же самое с проблемой века - импотенцией. На восемьдесят процентов - это психологическая проблема. Разработана целая методика, позволяющая за три-четыре сеанса сделать из мужика полового гиганта.

- Правда ли, что в вашем центре разрабатываются психостимуляторы, способные избавить человека от чувства страха и усталости?

- Что самое главное в ситуации с риском для жизни? В первую очередь - справиться с чувством паники и начать думать. На этапе подготовки людей к таким ситуациям над этим работают психологи и психофизиологи. Но ведь на поле боя они не придут, там гораздо легче использовать таблетки - психостимуляторы, анксиалитики, автопротекторы. Психостимуляторы повышают мотивацию на выполнение задачи. Анксиалитики - это средства, снижающие чувство страха. Это не наркотики, убивающие любой страх в принципе, ведь сделать человека полностью бесстрашным - это породить безумца. Это средства, при помощи которых вместо страха приходит разум, и человек начинает осознавать реально происходящие события.

При приеме автопротекторов у человека вырабатывается внутренняя энергия, обеспечивающая прилив сил. Допустим, человек не мог в обычной ситуации поднять сто килограмм, а таблетка дает ему силы для этого.

- Говорят, что у вас разрабатываются вещества, позволяющие продлить жизнь бойцу после ранения, несовместимого с жизнью, а также некие криопротекторы.

- Да нет, исход ранения определяется все же тяжестью травмы и своевременностью оказания медицинской помощи. А криопротекторы действительно существуют. Это препараты, повышающие способность организма противостоять холоду. Мы работаем с Международной ассоциацией зимнего марафонского плавания. Это фактически наши биороботы, которые добровольно, без всяких оплат сидят в бассейнах с холодной водой, испытывая на себе наши препараты. Обычный человек в воде при температуре 2-3 градуса выживет лишь несколько минут. Мы при помощи фармакологии и восстановительных мероприятий довели это время до тридцати минут.

- Можно ли управлять человеком на расстоянии?

- Да. Для этого используются гипноз и специальные медицинские технологии, формирующие у человека заданные эталоны поведения. Это ли не управление людьми? Причем лепить можно как положительный образ, так и отрицательный. Поэтому такие манипуляционные методики должны контролироваться государством. Если же вы имеете в виду экстрасенсов и всевозможные псигенераторы, то реализации декларированных ими возможностей ни разу не удалось увидеть ни мне, ни моим коллегам.

Зомби отстреливать сразу

- ПРИ разработке методик пользовались ли вы опытом тибетских лам и йогов?

- В основном только с точки зрения оценки возможностей человеческого организма. Мы много говорим о йогах, но очень мало знаем, что это такое на самом деле. Очень небольшая группа лиц способна реализовать практику йоги в жизни, и работать над этим надо много лет. Поэтому напрямую в своих методиках мы не используем опыт йоги. Но держим ее в поле своего внимания. Например, у нас есть технологии так называемой обратной связи - компьютер подает биологически заданные импульсы в мозг, на которые человеческий организм реагирует определенным образом. Фактически это то же самое, что делают йоги, заставляя свое сердце останавливаться и снова идти, только они умеют это делать самостоятельно, а в нашем случае это делает за человека машина.

- А вдруг ваши методики попадут в руки террористов?

- С террористами, особенно со смертниками, все гораздо проще. Там используются примитивные наркотики, под воздействием которых человеку можно внушить любую идею. Создаются зомби, которым вбито в голову, что смерть - это высший оргазм, переходящий в вечное блаженство. Поэтому-то заложникам ни в коем случае нельзя пытаться как-то договориться с террористами, это и абсолютно бесполезно, и опасно, потому что любая активность может вызвать совершенно непредсказуемую реакцию.

- Вы утверждаете, что около восьмидесяти процентов людей страдают теми или иными заболеваниями. Почему?

- Мы живем в состоянии постоянного стресса. Не только психоэмоционального, но и физиологического. Дышим смогом, смотрим по телевизору всякие плохие новости, опасаемся терактов. Современная медицина даже выделила целый ряд так называемых психосоматических заболеваний - это когда от постоянного возбуждения тех или иных участков головного мозга у человека появляются всевозможные астмы, гастриты, остеохондрозы и т. п. И лечить в этом случае нужно в первую очередь саму причину, а она у нас в голове.

- И что же нам делать?

- Рекомендации все те же - полноценный сон, физическая активность, правильное питание. Та же вода очень важна, ведь организм на 70% состоит из воды. А ведь мы вливаем в себя всякую гадость, используя воду из-под крана. Вы знаете, за счет чего американцы к 2008 г. собираются повысить среднюю продолжительность жизни до 100 лет? За счет употребления чистой воды. У нас в стране не всем доступно покупать воду, но стремиться к этому надо.

Анекдот в тему

На военных курсах перед отправкой в Чечню:

- Рядовой Петров, представьте себе, что вы находитесь в Чечне и там неожиданно натыкаетесь на пару боевиков. Какие шаги вы бы предприняли?

- Длинные и быстрые, - отвечает рядовой Петров.

ВЛИЯНИЕ СТИМУЛИРУЮЩИХ СРЕДСТВ НА СТРУКТУРУ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ

Доктор педагогических наук, профессор А.С.Медведев
Российская государственная академия физической культуры, 1996

Согласно современным представлениям большинство скелетных мышц человека имеют различные по структуре морфофункциональные системы, состоящие из мышечных волокон, отличающихся по структуре, метаболизму и функции.

Разные мышечные волокна входят в состав мышц в определенных соотношениях.

В настоящее время абсолютное большинство авторов считают, что состав мышечных волокон скелетных мышц генетически детерминирован.

Состав мышечных волокон в мышцах в силу различий в их метаболизме должен предопределять и функциональное состояние ряда систем организма.

К эндокринной системе людей, в мышцах которых содержатся 60 и более процентов MB типа I (красных, медленных, окислительных, устойчивых к утомлению), способных усваивать глюкозу крови, будут предъявляться иные требования, чем к эндокринной системе лиц, в мышцах которых много MB типа II-B (белых, быстрых, гликолитических, быстро утомляемых), не способных усваивать глюкозу крови.

В особых условиях функционирования будет находиться и эндокринная система людей, мышцы которых характеризуются наличием большого количества MB типа II-A (красных, быстрых, окислительно-гликолитических, устойчивых к утомлению, или промежуточных).

Состав MB прямо связан с функцией дыхания, сердечно-сосудистой и другими системами.

Степень капилляризации скелетных мышц определяет ширину периферического русла кровотока, интенсивность реакции печени на физические нагрузки, предопределяет преимущественное накопление в крови тех или иных метаболитов.

Согласно опубликованным данным на MB типа I приходится 49,6± 1,1%, MB типа II-A -34±0,1%и MB типа II-B- 16,2±1,4%.

Большинство авторов пришли к выводу, что ско-ростно-силовая тренировка не влияет на состав MB.

Тренировка на выносливость, не оказывая влияния на содержание в мышцах MB типа I, вызывает изменения в MB типа II-B, которые при проведении гисто-химических исследований, не позволяют отличить их от MB типа II-A. Эти изменения обратимы, и через некоторое время MB типа II-B вновь начинают дифференцироваться от MB типа II-A. Под влиянием тренировки в мышцах развивается типичная картина приспосо-бительных изменений, которые после прекращения тренировки претерпевают обратное развитие.

Общеизвестно, что анаболические стероиды резко увеличивают синтез белка в мышечных волокнах всех типов и восстановительные процессы в организме спортсмена, что способствует более бурному, чем в естественных условиях, росту достижений.

Поэтому современная ситуация все злободневнее ставит вопрос: в связи с ужесточением контроля за применением стимулирующих средств как следует скорректировать методику подготовки, чтобы избежать больших потерь в уровне спортивного мастерства?

Исходя из особенностей функционирования трех типов MB в скелетных мышцах, мы полагаем, что суммарный объем, интенсивность тренировочной нагрузки и ее структура должны быть организованы таким образом, чтобы способствовать увеличению анаболического воздействия и ускорению восстановительных процессов в ходе подготовки. А для этого необходимо определить рациональный объем и интенсивность нагрузки, позволяющие совершенствовать функциональные возможности в необходимой пропорции для каждой группы мышечных волокон.

Для начала обратимся ко времени, когда в тяжелой атлетике об анаболиках ничего не знали. Мы полагаем, что соответствующий сравнительный анализ параметров тренировочной нагрузки и ее структуры с современными показателями, несомненно, поможет нам выработать объективные рекомендации в целях разумной организации учебно-тренировочного процесса.

Сравнительный анализ параметров тренировочной нагрузки за 8-недельный цикл элитной группы сильнейших тяжелоатлетов мира 60-х и 80-х гг. (А.С. Медведев с соавт., 1990) показал, что на фоне как статистически достоверных, так и недостоверных увеличении персональных и суммарных объемов нагрузки отмечается устойчивая стабилизация всех критериев и параметров интенсивности. Итак, мы можем сформулирвать первый вывод, что за прошедшие 30 лет стимулирующие средства не изменили общеизвестных критериев и параметров интенсивности.

Однако оказалось, что суммарный объем нагрузки в 80-е гг. достоверно увеличился за счет упражнений тяг и приседаний на 40%, в то время как объем нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях, непосредственно обеспечивающий результат на соревнованиях, остался практически без изменений. В связи с этим второй вывод будет таким: широкое внедрение в практику ана-болических стероидов обеспечило бурный рост достижений в тяжелой атлетике главным образом за счет достоверного увеличения нагрузки в тягах и приседаниях.

Поскольку относительная интенсивность тренировок за последние 30 лет не претерпела существенных изменений и имеет константное значение, степень нагрузки регулируется парциальными объемами нагрузки группы упражнений.

Относительная интенсивность в ТР, ТТ и ПР обнаружила тенденцию к ее снижению у тяжелоатлетов 80-х гг. (94,6 и 88,6%). Выявлено, что тяжелоатлеты более легких весовых категорий (ВК) (до 76 кг) тренировались с более высокой интенсивностью, нежели спортсмены более тяжелых весовых категорий. Снижение относительной интенсивности произошло путем перераспределения нагрузки между двумя зонами интенсивности: > 70-99% и > 100%,-в сторону ее уменьшения в зоне > 100% в два раза (66:34 и 85:15% соответственно в 80-е гг.).

Если говорить о достижениях российских тяжелоатлетов в сумме двоеборья по всем весовым категориям за олимпийский цикл 1993-1996 гг., то оказывается, что за редким исключением результаты не претерпели изменений. Так, на "Кубках России", проводимых в феврале, и на чемпионатах России, проводимых во втором полугодии накануне чемпионатов мира, уровень спортивного мастерства атлетов составлял в среднем 411,3, 411,6 и 411,5 условных единиц - у.е. (по таблице М.В. Стародубцева) соответственно в этих трех соревнованиях.

Многолетние исследования объема тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела, начиная с 70%-ного отягощения (проведенные на кафедре тяжелой атлетики ГЦОЛИФКа и РГАФКа), позволили сформировать три самостоятельные группы спортсменов: 54-76, 83-99 и 108-св. 108кг.

Поскольку результаты российских спортсменов легких весовых категорий (от 54 до 76 кг) значительно отстают от международного уровня, возникает необходимость их отдельного анализа.

Так, за прошедшее четырехлетие уровень спортивного мастерства наших легковесов на "Кубках России" составил в среднем 409,1% с отрицательной динамикой в олимпийском цикле к 1996 г. (413,8 и 406,6 у.е.). В то же время у европейских тяжелоатлетов этот показатель существенно выше - в среднем 452, 5 у.е., но с положительной динамикой (444,8 и 460 у.е.) И это не случайно, поскольку одной из причин отставания является недостаточный объем нагрузки для этой группы спортсменов (который составляет лишь 68% от рекомендованной нами модели) и его структуры, характерной для атлетов более тяжелых ВК.

Более поздние исследования относительной интенсивности у российских тяжелоатлетов в ТР и ТТ в первой половине ВК показали, что КИ у них оказался ниже на 3,8% (95,3 и 91,5%), а во второй половине ВК -выше на 4,1% (90 и 94,1%) по сравнению с модельными параметрами. Однако такие изменения не способствовали положительным сдвигам.

В связи с ужесточением контроля за применением стимулирующих средств надо думать не только о более рациональной схеме восстановительных средств, но и о таком ее сочетании с построением тренировочного процесса, который бы обладал большим анаболическим и восстановительным влиянием.

Известно, что для тяжелоатлетов важны так называемые быстрые MB мышц типа II-B, которые совершенствуются при нагрузке 70-100% от максимума, но они быстро утомляемы, поскольку уровень кровоснабжения у них небольшой, т.е. мало митохондрий. Поэтому для увеличения их работоспособности следует тренировать и так называемые медленные MB типа I и особенно MB типа II-A, поскольку иннервирующие их мотонейроны обладают высокой возбудимостью, а сами MB имеют значительный уровень кровоснабжения. MB типа I начинают совершенствоваться с отягощения < 70%. Известно, что в ходе длительной работы и MB типа II-B становятся "похожими" на MB типа II-A, т.е. более выносливыми.

В связи с этим обратимся к опыту безанаболической подготовки атлетов 60-х гг. У них нагрузка < 70% (при 4-5 тренировках в неделю) в суммарном объеме за 8 недель составляла в среднем 52%. У атлетов легких категорий она была меньше. Например, у чемпиона Олимпийских игр 1960 г. Е. Минаева в категории 60 кг - 46%, а у чемпиона Олимпийских игр 1964 г. в тяжелой весовой категории Л. Жаботинского - 75%. У тяжелоатлетов 80-х гг. аналогичная нагрузка составила в среднем 41%, а у современных тяжелоатлетов-россиян только 29% (при 8-9 тренировках за неделю).

Увеличивать тренировочную нагрузку с отягощением < 70% следует главным образом за счет основных упражнений: рывковых, толчковых и приседаний. В 60-е годы был еще и жим.

Так, у Л. Жаботинского в 1967 г. эта нагрузка в соревновательных упражнениях при установлении мирового рекорда в троеборье (590 кг) составила 80%.

Поданным В. Алексеева (1976, 1977), его нагрузка по всем основным упражнениям с отягощением от 30 до 70% составила 66,1%, в зонах 71-100% - 28,6% и в зонах > 100%-5,3%.

Несколько слов о зоне > 90% в рывковых и толчковых упражнениях:

- при установлении первого мирового рекорда в сумме троеборья 595 кг количество таких подъемов у В. Алексеева было 22, но в дальнейшем, когда он вышел на 600 кг и выше, таких подъемов было в среднем - 7, т.е. в три раза меньше. Мало того, при установлении мировых рекордов в троеборье 630 и 635 кг он вообще не выходил в зону > 90% в соревновательных упражнениях.

Данная особенность подготовки не является "привилегией" лишь В. Алексеева. Она известна давно и касается в первую очередь тяжелоатлетов с большой массой тела. Так, автор данного сообщения поднимал штангу в соревновательных упражнениях не более начального веса, с которого он совершал первую попытку на соревнованиях и, как правило, увеличивал достижения от 5 до 10 кг в каждом из упражнений.

Если говорить о количестве подъемов штанги (ПШ) в зоне > 90%, то, как показала многолетняя практика, чем больше масса тела, тем меньше подъемов штанги в данной зоне. Так, у Л. Жаботинского такие подъемы за месяц до соревнований составляли от 3 до 5, не более. Вообще у каждого атлета должна быть своя оптимальная норма.

О приседаниях со штангой на плечах необходимо сказать следующее. Эффективность этого упражнения с отягощением в зонах 50-80% практически не теряется с увеличением стажа подготовки (А.С. Медведев, 1986). Кроме того, многократные приседания (до 6 ПШ за подход и более) в обозначенных зонах предъявляют к ССС более высокие требования, нежели 90%-ные отягощения с 1-2-кратными повторениями за подход. Поэтому данную методику следует рассматривать в качестве одного из эффективных средств расширения функциональных возможностей организма спортсмена, особенно при отсутствии стимулирующих средств

К таковым следует отнести и комбинированные упражнения с многократными повторениями за подход, т.е. применять их в большем объеме, чем это наблюдается в настоящее время. Кстати, из опыта подготовки В. Алексеева. Он комбинированные упражнения (подъем штанги на груди + приседания со штангой на груди + толчок от груди) включал в каждую тренировку вплоть до соревнований.

О нагрузке в дополнительных упражнениях. Снова обратимся к опыту В. Алексеева, памятуя о том, что он является рекордсменом мира по количеству установленных мировых рекордов - 80. Никому в мире пока это не удавалось. В его подготовке дополнительные упражнения занимали более важное положение, чем основные, поскольку объем их нагрузки всегда был выше, чем в основных упражнениях.

Рассмотрим его нагрузку на соревновательном этапе при подготовке к семи соревнованиям, где результат в сумме троеборья был следующим: 595; 600; 607,5;

612,5; 630; 635 и 640 кг - все мировые рекорды. Основная нагрузка в среднем была 750 ПШ, а дополнительная - 944 ПШ. Причем дополнительная нагрузка в четырех неделях мая составляла 35; 26; 23 и 16%.

Известно, что в 1995 г. сборная мужская команда КНР по тяжелой атлетике впервые в истории своей страны стала чемпионом мира. В связи с этим определенный интерес представляет экспертная оценка структуры тренировочного процесса китайских тяжелоатлетов школы высшего спортивного мастерства, проведенная нами в г. Тинане в 1994 г. Эта школа - один из поставщиков спортсменов в сборную команду КНР. Экспертиза показала, что атлеты выполняли объем нагрузки на ПЭ+СЭ в основных упражнениях в среднем около 4000 ПШ. Нагрузка < 70% составила в среднем 42%. Причем дополнительная нагрузка составила величину, равную объему основной нагрузки (количество тренировок за недельный цикл в зависимости от этапа подготовки составило от 6 до 15).

Подобная структура тренировочной нагрузки тяжелоатлетов из КНР, видимо, не случайна, поскольку нам известно, что уже в 1990г. эта страна располагала прибором, позволяющим определить состав MB в мышцах, не внедряясь в их расположение. Кроме того, не секрет, что у китайских тяжелоатлетов периодически определяется состав крови на количество гемоглобина.

У сильнейших тяжелоатлетов СССР 80-х гг. объем нагрузки в зависимости от группы весовых категорий за 8-недельный цикл составил максимум 2813 и минимум 2221 ПШ. Нагрузка < 70% составила 35 и 59% соответственно.

Доля объема нагрузки 1-2, 3-4, 5-6- и более кратным ПШ в одном подходе. Как мы полагаем, специальное планирование методов тренировки (особенно многократных) и их доли (в %) в зависимости от этапа подготовки и квалификации тяжелоатлетов, исходя из затронутой нами проблемы, имеет важное значение.

3-4- кратные подъемы штанги (75-80%-ные отягощения) в основных упражнениях являются стержнем круглогодичной подготовки. Вариативность методов осуществляется главным образом за счет 1-2- (85-100%-ные отягощения) и 5-6 (60-70%-ные отягощения) -кратных подъемов штанги за один подход.

5-6-кратные подъемы чаще всего планируются на переходный этап. В последующем их объем от подготовительного к соревновательному этапу снижается (см. "Поурочные программы", утвержденные Спорткомитетом СССР в 1983 г. для всех спортивных школ, культивирующих тяжелую атлетику).

Многократные подъемы штанги, как мы уже знаем, помогают совершенствовать функциональные возможности организма спортсмена, и в частности выносливость. Это особенно важно для тяжелоатлетов с большой массой тела.

Известно, что у двукратного олимпийского чемпиона Л. Жаботинского при лучшем результате 590 кг (мировой рекорд) в соревновательных упражнениях (за 4 недели до старта) объем нагрузки 1-2-кратных ПШ составлял 40%, 3-4-кратных - 52% и 5-6-кратных - только 8%.

У В. Алексеева при результате в сумме троеборья 525 кг аналогичный расклад составлял 59, 33 и 8%. Однако при установлении мирового рекорда 600 кг акцент сместился на зону 3-4-кратных ПШ - 58%; зона 5-10-кратных ПШ увеличилась до 15%. И, наконец, при сумме 640 кг наибольший акцент оказался на 5-10-кратных ПШ: 18, 30 и 52%.

Подводя итог анализу тренировок В. Алексеева, можно с достаточной уверенностью констатировать, что параметры и структура технологического процесса тренировок этого выдающегося тяжелоатлета были таковы, что нагрузка, создаваемая им посредством упражнений (в основном на выносливость), значительно не доходя до максимума применяемого отягощения, способствовала сопряженному совершенствованию всех групп MB мышц. Максимальные усилия прикладывались только в последних подъемах штанги при многократных повторениях средней величины отягощения или путем сумма-ции нагрузки во времени.

Таким образом, подготовка В. Алексеева способствовала увеличению анаболического воздействия и ускорению восстановительного эффекта тренировочного процесса в еще большей степени с учетом применения стимулирующих средств (контроль за которыми был организован МОК только с Олимпийских игр 1976 г.), чем это могло быть в естественных условиях, т.е. с применением только восстановителей.

Таковы факты. А факты, как говорят, упрямая вещь. По крайней мере, в доступной нам литературе мы не обнаружили аналогичных публикаций с такой интерпретацией. Причем, надо полагать, изложенная нами информация далеко не исчерпывает обсуждаемой нами проблемы.

Заключение. С целью увеличения анаболического воздействия и ускорения восстановительного эффекта тренировочного процесса в организме тяжелоатлета (наряду с совершенствованием системы восстановительных средств), в структуре объема и интенсивности тренировочной нагрузки следует самое серьезное внимание обращать (и включать в план тренировки) не только на отягощения от 70 до 100%, но и на объем нагрузки менее 70% в основных упражнениях, а также на систему дополнительных упражнений.

Кроме того, в процессе подготовки тяжелоатлетов (в зависимости от весовой категории, этапа подготовки и индивидуальных особенностей) комбинированные упражнения предлагается выполнять в большем объеме, чем это наблюдается в настоящее время, и специально планировать нагрузку с многократными подъемами штанги за один подход.

Необходимо также не только возродить составление годовых индивидуальных планов подготовки, но и наладить круглогодичный тренировочный процесс, памятуя о том, что в отсутствие стимулирующих средств перерыв в тренировках со штангой более чем на две недели отрицательно сказывается на тренировочном процессе (а после месячного перерыва, даже с активным отдыхом, многие атлеты с трудом втягиваются в занятия). Периодизацию тренировочного процесса с учетом закономерностей адаптации следует понимать как периодическую сменяемость состава средств, методов и величины нагрузки - оптимальной по объему и интенсивности (А.С. Медведев, 1986).

Перечисленные факты, как нам представляется, могут способствовать совершенствованию MB мышц типа П-В посредством совершенствования MB мышц типа II-A, а также исключению нежелательной обратной морфофункциональной перестройки в организме тяжелоатлета.

Общие закономерности построения тренировочного процесса, в том числе и рациональные структуры объема и интенсивности нагрузки, остаются обязательными для всех. Однако согласно своим морфофункцио-нальным особенностям каждый спортсмен обязан обладать индивидуальным почерком подготовки.

В этом - главное в тренировочном процессе каждого спортсмена и его вклад в дальнейшее совершенствование теории спортивной тренировки и повышение уровня спортивного мастерства. Поэтому "голое" копирование нагрузки какого-то выдающегося тяжелоатлета оказывается несостоятельным.