СПИРТНОЕ В УМЕРЕННЫХ ДОЗАХ МОЖЕТ БЫТЬ НЕВРЕДНЫМ ДЛЯ СЕРДЦА

 

Источник: https://cardiograf.com/news/spirtnoe-v-umer...-3eLyXvsAjrAADE

Группа из 7 американских медиков провела когортное исследование влияния алкоголя на организм пожилых людей с сердечной недостаточностью. Изучали состояние стариков с кардиологическими проблемами. Удалось определить, что те, кто не отказались совсем от спиртного, но выпивали до 7 напитков в неделю, показали более высокую выживаемость, чем полные трезвенники. 

Один напиток, или drink, — это порция алкоголя, в которой содержится 14 г чистого этанола. Это примерно 360 мл пива, 180 мл вина или 45 мл 40-градусного ликера. Для относительно здоровых людей старше 65 в США не рекомендуется употребление больше 7 дринков в неделю. 

Авторы исследования считают свою работу очень важной, потому что каждый год в США у более 1 миллиона пожилых людей впервые диагностируют сердечную недостаточность. Ученые считают, что выявили фактор, который может снизить смертность среди пациентов с этим заболеванием. Изучение проблемы инициировал один из пациентов доктора Брауна — руководителя исследования, профессора медицины из Вашингтонского университета. Этому пожилому мужчине поставили диагноз СН. Он сказал, что любит выпить по вечерам 1—2 коктейля, и спросил, есть ли обоснованная необходимость отказаться от этой привычки. 

Доктор высказал мнение, что умеренные количества алкоголя не наносят ощутимого ущерба в этой ситуации, в отличие от чрезмерных. Он пообещал найти подтверждение своему предположению в медицинской литературе, но не смог отыскать ни одного авторитетного источника, который бы помог вести умеренно пьющих пациентов с диагнозом «сердечная недостаточность». В исследовании участвовали 5888 человек в возрасте от 65 лет. Эту группу наблюдали в четырех медицинских учреждениях США в 1889—2013 годах.

До 1993-го они прошли базовое обследование, а потом каждый год 9 раз посещали клиники для мониторинга состояния здоровья. За это время у 393 диагностировали сердечную недостаточность. Участников разделили на 4 группы: полные трезвенники, которые никогда не признавали спиртного; когда-то пившие, но полностью отказавшиеся от спиртного; употреблявшие не больше 7 дринков в неделю; превышающие эту дозу. Мужчин среди этих четырех категорий было 32 %, 49 %, 58 % и 82 % соответственно. 

Анализировали результаты в январе-сентябре 2016 года. Диагноз сердечной недостаточности контролировался Комитетом по изучению кардиоваскулярного здоровья. Определяли по: кардиомегалии и отеку легких на рентгене; расширению желудочка и снижению систолической функции, обнаруженных с помощью контрастной вентрикулографии или эхокардиографии. Среди этих 393 больных было: 213, или 54.2 % женщин; 339, или 86.3 % белых. Средний возраст на момент выявления СН в этой группе — 78.7 года. Только 5.6 % из них дожили до 2013-го, то есть до конца периода наблюдений. Алкоголь употребляли после постановки диагноза 129 человек, или 32.8 %. 

Пациенты из третьей группы показали дополнительную среднюю выживаемость по сравнению с полностью непьющими — 383 дня, то есть почти год, в диапазоне от 17 до 748 суток. В четвертой группе лучшие результаты показали те, кто потреблял 10 дринков в неделю, — 3381 день (2806—3954). Из анализа были исключены люди, которым когда-либо прежде ставили диагноз «алкоголизм», как нетипичная для США категория потребителей спиртного. Участникам при анализе результатов давались поправки на расу, пол, возраст, доход, уровень образования, семейное положение, статус курения, индекс массы тела. Также учитывалось наличие и стадии других болезней: инсульта, диабета, инфаркта миокарда, гипертонии, почечные патологии. 

В расчет брали терапию ИАПФ, β-блокаторами. Результаты исследования показали, что ограниченное потребление алкоголя пожилыми людьми с сердечной недостаточностью может положительно влиять на продолжительность жизни по сравнению с длительным воздержанием. То есть людям старше 65 лет с этим заболеванием можно пить понемножку, и это не будет усугублять их состояние. Но стоит помнить, что превышение рекомендованных доз неизбежно приводит к алкогольной кардиомиопатии. Причем доза определяется не только количеством чистого спирта, но и весом человека. Есть разница в воздействии одного и того же количества вещества на пациентов массой 50 и 100 кг. 

Дэвид Браун уточняет, что никогда не рекомендовал бы трезвенникам начинать пить после выявления у них сердечной недостаточности. Выводы из работы прежде всего касаются тех, кто всю жизнь умеренно употреблял алкоголь. Возможно, для них нет необходимости резко отказываться от своих привычек. Также доктор Браун считает, что пациенты с СН должны решать, продолжать или прекращать приём спиртного, только после согласования с врачом. Результаты работы этой группы согласуются с выводами других исследований среди пациентов без сердечной недостаточности. 

Предполагают, что спиртное в разумных дозах защищает от коронарных атеросклеротических явлений. Возможно, это связано с воздействием этанола на следующие процессы: увеличение концентрации липопротеинов высокой плотности; снижение активности ингибитора активатора плазминогена (ИАП), что уменьшает свертываемость крови; повышение чувствительности к инсулину. Также возможно, что положительно влияют на состояние пожилых людей полифенолы — антиоксиданты, которые содержатся в вине и пиве. Они повышают концентрацию оксида азота в крови. А это вещество обладает сосудорасширяющим действием.

Сам Браун признался, что все эти предположения пока «чистая спекуляция», они не подтверждены научно. В рекомендациях Американского общества сердечной недостаточности от 2010 года предлагается ограничивать спиртное мужчинам не более чем двумя дринками, а женщинам — одним. В программных изданиях Ассоциаций кардиологов США и Европы об этом ничего не сказано. 

Публикацию прокомментировал Грег Фонаров — доктор медицинских наук, директор Центра кардиомиопатии Калифорнийского университета. Он считает, что пациентам с СН нужно полностью воздерживаться от алкоголя, так как любые его дозы влияют на работу сердца. Он считает исследование Брауна и его коллег недостаточно исчерпывающим для окончательных выводов, поскольку выборка была достаточно малой. 

В работе Брауна и его коллег никак не учитывалось качество алкоголя. А ведь в дешевом спиртном, так же как в подделках дорогих напитков, может быть высокий процент красителей, вкусовых добавок, сивушных масел. Они негативно влияют на больных с сердечной недостаточностью: пусть не на миокард непосредственно, но на работу печени и почек — однозначно. Ранее Кардиограф писал о связи развития дилатационной кардиомиопатии и употребления спиртного. Подробнее об исследовании читайте здесь.


© cardiograf.com 

Прикрепленные изображения

  

 

--------------------

Психотропные средства смогут победить алкоголизм

 

На этот раз отличились ученые из Австралии, им удалось найти способ, с помощью которого наш мозг сможет «пережить» последствия злоупотребления горячительным.

Источник: www.shutterstock.com

Пристрастие к алкоголю на сегодняшний день является одной из тех проблем, с которыми наше общество ведет постоянную борьбу. Комбинированная (физическая и психологическая) зависимость делает излечение от этого недуга весьма тяжелой задачей. Но ученые из Университета Квинсленда, что в Австралии, предложили новый способ борьбы с этим заболеванием. Ими был поставлен эксперимент над мышами, которых 15 недель подвергали воздействию больших доз алкоголя. Как следствие, их мозговая активность снизилась, а мозг перестал производить новые клетки – нейроны. Затем мышам стали давать тандоспирон, разновидность антидепрессанта. К большому удивлению специалистов, мозговая деятельность мышей восстановилась до первоначального уровня. Таким образом, пагубное воздействие алкоголя оказалось обратимо, сообщает Medicalxpress. 

Источник: 3c1703fe8d.site.internapcdn.net

Как известно, алкоголь препятствует нейрогенезу – созданию новых клеток мозга. Эксперимент наглядно доказал, что антидепрессант тандоспирон способен целиком убирать последствия злоупотребления алкоголем. Кроме того, это лекарство способно уменьшить чувство тревоги, возникающее при отказе от горячительных напитков.

БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ И «ВЕСЕЛЕЕ» - WADA СНИМАЕТ ЗАПРЕТ НА УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ СПОРТСМЕНАМИ

Всемирное антидопинговое агентство обнародовало довольно странное решение – с 2018 года алкоголь исключается из списка веществ, запрещенных к употреблению профессиональными спортсменами. Представители WADA пояснили, что, таким образом не намереваются снизить требования к безопасности в спорте. Контроль за употреблением алкоголя спортсменами решено передать в ведение международных федераций, которые имеют право устанавливать свои правила употребления алкоголя спортсменами.

Ранее «спиртное» запрещалось в следующих видах спорта:
- аэронавтике и автоспорте;
- водно-моторном спорте, а также стрельбе из лука (представители Федерации стрельбы из лука уже высказали свое несогласие с подобным решением WADA).

При сохранении в списках запрещенных препаратов мельдония, исключение из перечня алкоголя выглядит как-то странно.

В истории мирового спорта известны случаи как отстранения участников состязаний от выступлений за употребления алкоголя, так и ситуации, когда «принявший на грудь» спортсмен отделывался лишь легким испугом:
- в 2009 Владислав Ткачев (гроссмейстер русского происхождения из Франции) просто заснул за доской на турнире;
- в 2008 российский легкоатлет Иван Ухов явился на Лозанский этап Гран-при совершенно пьяным (решил заглушить горе после ухода любимой девушки алкоголем), находясь в секторе для прыжков, продолжал утайкой пить водку, не «покорил» ни одну высоту, хоть спустя год стал чемпионом России;
- дважды завоевавший кубок мира по горным лыжам Боде Миллер (США), часто выступал «под градусом», не стесняясь признаваться в этом.

Бухать по-зожному. Сколько калорий в водке и другом алкоголе

 

Сколько калорий в водке?

«Её, родимую, и будем кушать» — отвечает в анекдоте алкоголик сыну. И доля правды в его словах есть: в 100 граммах водки около 240 кКалорий, а в бутылке почти суточная норма тощего человека. И да — алкоголь помогает толстеть. Зожник разбирается с алкоголем.

Калорийность алкоголя

Для начала давайте отвлечёмся от общеизвестного вреда алкоголя, цирроза печени, влияния на отмирание клеток мозга и прочих избитых истин и поговорим о нём с точки зрения биологических механизмов.

Вообще, алкоголь — штука весьма и весьма калорийная. В основе любого алкоголя находится этиловый спирт, тот самый С2H5OH, воспетый в анекдотах. Даже ребёнок знает, что в водке его ровно 40%, а опытный взрослый — что в пиве 4-6%, в вине 10-13%.

Так вот, калорийность этого этилового спирта крайне высока: около 700 кКалорий на 100 граммов чистого спирта.

Для примера — в белке или углеводной пище в среднем около 400 ккалорий на 100 граммов, выше только у чистого жира — 900 ккалорий на 100 граммов. В итоге в водке (и её 40-градусных сородичах — виски, коньяк, шнапс, кальвадос) примерно по 210-240 ккалорий на двойную стопку, в пиве — примерно столько же на бутылку, в ликёрах больше всего — около 350 ккалорий за счёт растворённого в нём сахара, количество которого доходит до 50% от общей массы. Меньше всего в сухом красном или белом вине — 60-70 ккалорий на 100 граммов.

При этом пищевая ценность чистого алкоголя равна нулю. В нём 0 белков, 0 жиров и 0 углеводов. Казалось бы, в чем подвох и как можно полнеть от алкоголя, если жира в нём ноль.

Пустые калории

Дело в том, что калории алкоголя принято называть «пустыми». Это значит, что они напрямую не могут откладываться в жир и, понятное дело, в мышцы. Алкогольные калории — это чистая энергия, которую организму необходимо потратить. Замечали, что под воздействием алкоголя люди становятся активнее?

Организм, получая дозу таких пустых калорий, немедленно перестраивается таким образом, чтобы от них избавиться в первую очередь. Потому что запасти алкоголь он не может и стремится всеми силами его вывести. Именно поэтому организм перестаёт сжигать жировые и углеводные запасы, переходя на алкогольное топливо, а эти жировые запасы, подготовленные к сжиганию, просто откладываются на будущее. В складочки над ремнём, например.

Кроме сжигания своих запасов жира и углеводов во время алкогольного опьянения в организме также останавливаются и процессы восстановления и роста мышц. Поэтому даже, казалось бы, безобидная бутылка пива, потребляемая регулярно вечером, не даст спортсмену нарастить сколь-нибудь внушительную мышечную массу — заметная часть ресурсов организма будет тратить алкогольные калории, задвигая восстановление и рост на потом. Таким образом, чем больше вы выпьете в пересчёте на этиловый спирт, тем дольше организм будет жечь эти калории и задвигать запасы на ваш живот.

Дранкорексия

Именно поэтому, к примеру, профессиональные бодибилдеры почти никогда не позволяют себе употреблять алкоголь. Особенно при подготовке к соревнованиям.

Но если вы не профессиональный спорсмен, то можете смело себя побаловать, особенно, если осознанно вписываете алкоголь в свой дневной калораж. Более того, Зожник уже публиковал текст о новом нарушении пищевого поведения — дранкорексии, когда человек уменьшает потребление пищи, чтобы оставить себе на вечер запас нормы на выпивку в баре.

В общем, если ваше зожное нутро требует горячительного, вы знаете, что в пересчёте на чистое опьянение (т.е. объём потреблённого этилового спирта) количество калорий будет примерно одинаковым — пьёте вы вино или водку (ликёры не в счёт). И будьте готовы к последствиям. И да пребудет с вами сила.

КАК ПИТЬ НЕ ПЬЯНЕЯ ПО МЕТОДИКЕ ФСБ

Имеющиеся традиции проведения официальных и неофициальных встреч, банкетов, фуршетов, дружеских застолий и прочих мероприятий предполагают "принятие внутрь" самых разнообразных алкогольных напитков. Употребление алкоголя представляет, таким образом, один из практически неизбежных моментов жизни.

Давайте рассмотрим некоторые аспекты использования "измененного" состояния партнера по общению в своих целях. Так, в некоторых случаях, только доведя "объект" до определенного состояния, можно добиться от него требуемого (хотя зачастую и кратковременного) результата: снижения уровня социального контроля, выведения из состояния депрессии, уменьшения уровня страха, получения нужной информации.

Вышесказанное позволяет сделать вывод о необходимости специальной подготовки любого человека по организации и проведению мероприятий, включающих употребление спиртных напитков. В ситуации полного отсутствия в открытой литературе достойного освещения данного вопроса, настоящий раздел имеет целью структуризацию и в некоторой степени обобщение имеющегося практического опыта в этой области, приемов, способов и технологий.

Наверняка каждому из своей практики известны случаи, когда введение партнера в состояние сильного алкогольного опьянения позволяло получить от него важную информацию. Данное обстоятельство объясняется тем, что воздействие алкоголя на человека приводит к значительному снижению контролирующей функции сознания. Спиртное позволяет уменьшить барьер критичности, временно актуализировать скрытые потребности человека (в самоутверждении, привязанности и т.д.) и активно использовать их для решения таких задач, как установление доверительных отношений, получение информации, выявление истинных намерений и возможностей партнера.

В рамках психологической концепции существования сознательного и бессознательного в психике алкоголь выступает в качестве средства фармокологического, психофизиологического воздействия, изменяющего баланс рационального и эмоционального в поведении человека в сторону последнего. Грамотное использование этого средства позволяет с меньшими усилиями преодолевать контроль сознания, воздействуя непосредственно на бессознательные мотивы и установки партнера. Тем самым, позволим себе высказать гипотезу, что результат применения спиртного в процессе общения близок по своей эффективности к приемам наведения трансовых состояний, исследуемых и используемых в различных разновидностях гипноза. Это подтверждается и внешними проявлениями в поведении и физиологии: мышечная релаксация, расфокусировка зрачков и т.д.

В то же время между этими приемами имеются расхождения по типу воздействия на различные участки коры головного мозга и структуру функционирования сознания человека в целом. Традиционные методы наведения транса ориентированы на проникновение в бессознательное через осознанное восприятие слов гипнотизера и постепенное подчинение инструкциям, содержащимся в этих словах. При принятии же спиртного в достаточных дозах нормальная работа мозга нарушается и обычные методы

перестают работать. Данный факт и подтверждается известными данными об уменьшении внушаемости человека в состоянии алкогольного опьянения. Однако целью психологического воздействия в процессе проведения подобных мероприятий является не введение человека в гипнотическое состояние, а использование уже достигнутого состояния алкогольного опьянения, близкого к трансовому, программирование его бессознательного, путь к которому в известной степени уже расчищен спиртным.

Естественно предположить, что в этом случае очень действенным может стать применение специальных методов, например совокупности приемов сбора информации, группы техник изменения установок, созданных в рамках нейролингвистического программирования, техники эриксонианского гипноза и некоторых других. Повторимся, что в данном случае речь идет не о введении человека в трансовое состояние, а об использовании этого состояния, непосредственно о процедуре психопрограммирования.

Все мы знаем примеры неумеренной болтливости подвыпившего человека, его желание понравиться или покрасоваться. Настойчивое стремление убедить собеседника в своей правоте или подчеркнуть собственную значимость осуществляется при этом путем предоставления всех доступных этому человеку и важных на его взгляд сведений.

Очевидно, что в такой ситуации может весьма пригодиться тонкое регулирование беседы в интересующем направлении, сообщение "важных" сведения, демонстрация осведомленности и других приемов, основанных на использовании особенностей мышления и, в большей степени, психических состояний человека. Еще более эффективны при подобного рода "актуализации" бессознательной потребности в идентификации или

самоутверждении приемы, основанные на использовании особенностей самосознания человека: 

- похвала; 

- одобрение поступков партнера; 

- ссылка на других лиц, на авторитеты; 

- выражение недоверия к словам собеседника; 

- вовлечение в спор; 

- проявление участия, обещания;

- проявление "откровенности".

Следует в то же время помнить о таком феноме, как конфабуляция - иллюзия мышления, при которой человек верит в свою выдумку. Под воздействием алкоголя возможна активизация латентных (скрытых) акцентуаций черт характера или психических заболеваний, незаметных в обычном, трезвом состоянии. Поэтому необходимо серьезно подходить к оценке достоверности передаваемой в таком состоянии информации, принимая в расчет возможные скрытые акцентуации и психические патологии объекта. В условиях работы напрямую с бессознательным, большую эффективность приобретают и такие приемы, как разработанные в рамках нейролингвистического программирования техники "изменения субмодальностей", "якорение", "рассеивание", "метафоры" и др.

Например, чаще всего истории, выслушанные в определенном состоянии за столом, не вспоминаются впоследствии в подробностях, на сознательном, логическом, содержательном уровне. Однако их смысл, эмоциональная окраска, а соответственно и скрытые в них инструкции (если таковые были в них заложены) остаются в бессознательном. В дополнение следует напомнить об эффекте частичной амнезии (забывания) событий, происходивших во время пребывания в состоянии сильного алкогольного опьянения. Несмотря на подобное забывание, в бессознательном содержится эмоциональный смутный след, а следовательно, остаются и все установки, если они были сформированы или изменены во время алкогольного опьянения. Это также роднит рассматриваемые мероприятия с гипнозом в его наименее изученной части, называемой "зомбирование".

Естественно, что для корректного применения упомянутых приемов, объективной оценки состояния партнера, своего поведения и всего происходящего во время такого рода мероприятий надо оставаться "в форме" и трезвом уме.

Что же надо сделать, чтобы не оказаться схваченным за руку за застольными фокусами в виде подмены фужеров, наливания вместо водки минералки и прочих "бабкиных" хитростей? Ведь в этом случае вы не только не доведете до конца работу именно в этот ответственный момент, но и создадите себе сложности на будущее. Вполне вероятно, что ваш объект, заподозрив что угодно, потом протрезвеет и ничего толком не сумеет вспомнить, кроме смутного бессознательного ощущения исходящей от вас угрозы. К сожалению, пить в большинстве случаев все-таки приходится. Каким же образом, невзирая на количество и качество выпитого, суметь сохранить себя в боеспособной форме?

"Выпивные дела" надо планировать так же тщательно, как и другие виды "операций". В первую очередь, если это возможно, необходимо позаботиться о времени, месте и окружении. Все достижения может свести на нет буйная компания, в самый неудачный момент устроив возню в опасной близости от вашего столика. С другой стороны, правильное отношение к окружению, грамотный выбор места и времени может дать вам

дополнительные преимущества.

Например, если в оперативных целях вам требуется укрепить свой

респектабельный имидж в глазах объекта, вы заранее можете договориться

с барменом первоклассного бара и проплатить вечернюю выпивку вперед.

Этим вы подготовите неплохой спектакль, сидя сколько угодно и не платя

за выпивку в его присутствии. Если при этом в вашу оплату войдет

что-то более личное, например, чтобы бармен обращался к вам с

предложениями типа "Мистер Петрофф, не хотите ли угостить вашего гостя

моим фирменным коктейлем"? - эффект будет ярче. Аналогично поступайте

с обслуживающим персоналом ресторана, включая швейцара и гардеробщика.

Следует также задуматься о том, как вы будете добираться с

мероприятия, если оно проводится вдалеке от дома и у вас нет личного

шофера. Лучше всего оставить машину дома и попросить партнера подвезти

с мероприятия или, наконец, воспользоваться общественным транспортом -

вариант эвакуации нужно продумать накануне.

Необходимо также заранее позаботиться о вашем собственном

физическом состоянии, так как характеристики профессионально важных

качеств, таких как восприятие, внимательность и память напрямую

зависят от того, какой у вас режим, как вы питаетесь и сколько спите.

Непременным элементом подготовки к проведению мероприятия

является изучение индивидуально- и национально-психологических

особенностей объекта воздействия. В зависимости от типа темперамента и

черт характера можно прогнозировать поведение вашего партнера при

принятии спиртного. Следует также изучить его привычки и слабые

стороны: это поможет заранее спланировать ход беседы и наиболее

эффективные приемы воздействия, способы и варианты поведения при том

или ином развитии встречи и беседы.

Следующий этап приготовления к мероприятиям, связанным с

употреблением спиртных напитков также имеет отношение к физиологии.

Этот этап заключается в подготовке вашего организма к встрече с

алкоголем. Что можно сделать, если нет возможности не пить? Как не

терять контроль за своими и чужими действиями? Как пить не напиваясь?

Как по возможности снизить поведенческие издержки, связанные с

выпивкой?

Сегодня имеется достаточно большое количество всевозможных

специальных препаратов, купирующих действие алкоголя. В то же время

все эти препараты достаточно проблематичны в плане их влияния на

здоровье. Ниже будут перечислены испытанные естественные средства и

приемы, применение которых необременительно и не вызывает никаких

осложнений в плане здоровья, позволяя в то же время обеспечить

проведение питейных мероприятий.

Всю совокупность приемов, используемых для снижения силы

воздействия алкоголя на организм, можно разделить на две принципиально

различные группы. Приемы первой группы можно условно назвать

интенсивными. Приемы второй группы - экстенсивными.

Дело в том, что на скорость и степень опьянения человека в

решающей степени влияет количество алкогольдегидрогеназы - фермента в

крови человека, перерабатывающего спиртное. Повышение уровня этого

фермента происходит при поступлении алкоголя в организм, когда и

запускается процесс его переработки и нейтрализации. Тем самым, первая

группа приемов подготовки организма к переработке алкоголя

основывается на предупредительном запуске этого процесса. В

зависимости от исходного уровня алкогольдегидрогеназы в крови

(имеющего, кстати, национальные особенности), вид и форма этих приемов

может отличаться для разных людей, однако принцип при этом остается

единым - "прививка".

Суть этого принципа такова. Чтобы не опьянеть, накануне

мероприятия, часа за четыре - пять до начала (определяется

индивидуально), необходимо выпить небольшое количество спиртного. В

среднем, грамм сто, сто пятьдесят водки или эквивалентное количество

чего-либо другого. Главное - дать организму почувствовать действие

спиртного и дождаться, когда оно кончится. Затем надо плотно закусить.

После этого можно пить достаточно много - организм уже имеет ресурсы,

чтобы справиться с алкогольной атакой.

Существуют разнообразные варианты "прививки". В частности,

непосредственно перед приемом спиртного можно выпить грамм двадцать

настойки травы Элеутерракока. Эффект - аналогичен. Суть приемов второй

группы заключается в замедлении действия алкоголя за счет

предварительного введения в организм некоторого количества жирной пищи

или других препаратов.

Так, торможению воздействия способствует также принятие

четырех - пяти таблеток или порошка активированного угля за час до

употребления алкоголя. С аналогичными целями минут за 40 до

употребления алкоголя можно принять по одной таблетке аспирина и

фестала - для обеспечения нормальной работы желудка в условиях

перегрузки.

Осуществление такого рода процедур позволит вам затормозить

процесс всасывания алкоголя в кровь через стенки желудка. Если

нормальное растворение происходит в среднем через 8-10 минут, то

предварительно проглоченный жир или масло (например, бутерброд с

маслом и икрой, кусок сала, свинины или осетрины), обволакивающие

стенки желудка, затормаживают действие алкоголя на 40-45 минут.

Необходимо помнить, что алкогольное воздействие не нейтрализуется, а в

основном затормаживается. Это следует учитывать и использовать для

мероприятий подходящей длительности.

Данный прием достаточно распространен. Внимательное наблюдение за

невербальными проявлениями объекта позволяет выявить его

использование. Первые объективные признаки появления алкоголя в крови,

такие как блеск в глазах, покраснение щек и тому подобное, вы можете

увидеть максимум через 10 минут после первой дозы. Если этого нет -

перед вами либо лицо с отклонениями в реакции на алкоголь (что

довольно редкое явления), либо это лицо приняло меры предосторожности

против опьянения (вопрос - зачем?).

Перед застольем полезно также выпить чашку хорошо заваренного

черного или зеленого чая с мятой, черного кофе или чая с лимоном

(лимон в чае и кофе нейтрализует алкоголь). После застолья этот прием

можно повторить. При этом легкое опьянение быстро проходит.

Следующие рекомендации касаются непосредственно правил

употребления алкоголя. Если избежать этого не удается, необходимо

знать несколько важных принципов, позволяющих избежать чрезмерного

опьянения.

Во-первых, уточним, что можно пить. Необходимо стараться, чтобы в

желудок попадало как можно меньше сивушных масел, то есть чтобы их

концентрация в напитках была бы минимальна. Именно эти масла приводят

к снижению рассудочного контроля. Очевидно, что лучше всего

проработать этот вопрос заранее и загодя ознакомиться с напитками,

употребление которых планируется.

Во-вторых, не мешайте различные, пусть даже самые первоклассные

напитки. Шампанское плюс водка по своей разрушительной силе - это

почти "коктейль Молотова". Понаблюдайте и проанализируйте собственные

реакции на алкоголь. Какие дозы каких напитков и в каких сочетаниях

выводят вас в область свободного парения? Необходимо знать, что

смешение алкогольных напитков вызывает самое сильное опьянение,

сильнее, чем большие дозы одного напитка.

В-третьих, если все-таки необходимо мешать напитки, например, вы

планируете сломать свой объект на алкоголе для чего мыслится затащить

его сначала в пивную, затем в ресторан, следуйте простому "правилу

горки". Градусы выпивки должны нарастать. Можно запивать пиво водкой,

но нельзя делать наоборот. Многие наверняка знают сногсшибающий эффект

"полировки" пивом предыдущих доз или выражение про первичность пива

перед вином.

В-четвертых, о закусках, горячих и прочих блюдах. Главное здесь -

не забывать закусывать. Хорошая качественная закуска, особенно мясные

блюда значительно снижают риск опьянения. Употребление лимона,

некоторых сортов рыбы, а также петрушки и других трав уменьшают

неизбежный в таких случаях запах алкоголя. Однако будьте внимательны к

употреблению экзотических закусок. Здесь возможны гастрономические

неожиданности, что может сорвать ваше мероприятие.

В-пятых, помните, что всасывание алкоголя происходит не только

через стенки желудка. Причем наиболее интенсивно это происходит,

например, в полости рта, богатой кровеносными сосудами, способными

быстро разнести алкоголь по всему телу. Поэтому очень осторожно

обращайтесь с коктейлями и другими напитками, употребляемыми через

соломенку. Не задерживайте алкоголь во рту, особенно если вы

пользовались приемами типа "жир" и рассчитываете на их действие.

Наконец, в-шестых, необходимо учитывать отличную от нормального

состояния реакцию организма на изменение параметров внешней среды.

Так, если выйти в полупьяном состоянии на свежий воздух в холодное

время, то от воздуха можно еще больше запьянеть (вплоть до потери

сознания).

Похмелье

В медицине похмелье называется красивым термином - абстинентный
синдром. Впрочем, суть его от этого, конечно, не меняется.
Хронических алкоголиков похмелье мучает постоянно. Головная боль,
озноб, расслабление кишечника, дрожание рук, депрессия, сердцебиение и
т.п. Пока алкоголику не удастся "пропустить" рюмку-другую, ему легче
не станет.
У нормального же человека, употребляющего спиртное лишь изредка,
похмелье возникает в следующих случаях. Во-первых, от некачественных
алкогольных напитков с высоким содержанием вредных примесей (сивушных
масел, изоамилового спирта и т.п.). Во-вторых, от передозировки, а
также при употреблении алкоголя натощак или без должной закуски. И
наконец, от неблагоприятного сочетания разных спиртных напитков
(например, пива и водки, шампанского и водки); или, что бывает намного
реже, алкоголя и некоторых лекарств.
И, конечно, во всем нужно знать меру. Считается, что предельно
допустимая, не наносящая ущерба здоровью норма употребления алкоголя
для человека составляет 6 - 8 мл водки на килограмм веса тела в
течение не менее 3-4 часов.
Предельно допустимая норма алкоголя - 8 мл водки на килограмм
веса.

С чего все начинается

В полости рта усваивается до 5% спирта, еще около 25% всасывается
в желудке, остальное поступает в кровь из кишечника. Поэтому у плотно
закусившего человека опьянение, как правило, менее выражено, и наутро
не возникает никаких неприятных ощущений. Всасывание алкоголя сильнее
всего замедляют картофель, мясо (особенно свинина) и все продукты с
большим содержанием жира.
Нужно ли запивать водку? Единого мнения на сей счет нет: организм
каждого человека индивидуален. Однако у большинства людей опьянение
наступает медленнее именно при употреблении большого количества
жидкости. Скорость всасывания прямо пропорциональна концентрации
спирта: чем больше жидкости поступило в желудочно-кишечный тракт и чем
меньше в ней концентрация спирта, тем менее оглушающим будет
опьянение.
Нельзя совмещать прием лекарств и алкоголя. Например, клофелин в
сочетании со спиртным вызывает мгновенное падение артериального
давления. Этим, как известно, нередко пользуются преступники. Если вы
принимаете лекарства, воздержитесь от употребления спиртного.
Все алкогольные напитки, являющиеся результатом дрожжевого
брожения (пиво и любое, даже самое благородное, вино), содержат
сивушные примеси и разнообразные спирты. Именно сочетание этих
применсей придает вину неповторимый вкусовой букет. Но эти же самые
примеси заметно ослабляют защитные свойства слизистой оболочки
желудка, особенно в сочетании с крепкими напитками. Поэтому старайтесь
вообще никогда не смешивать спиртные напитки разного вида и сортов.

Как это бывает

Самый типичный симптом похмелья - головная боль. Почему?
Во-первых, спирт, а также токсические примеси, неизбежно
присутствующие в любом спиртном напитке, даже самом чистом, повреждают
нервную систему. А во-вторых, "отравленные" клетки головного мозга
вызывают отек и возрастание внутричерепного давления. Отсюда и
головная боль.
Кроме того, алкоголь нарушает электронлитный и кислотно-щелочной
баланс, а такнже сильно обезвоживает организм. Похмельная жажда - это
знакомо каждому.
Дело в том, что алкоголь обладает большой водоотнимающей
способностью. Наутро после крепкой выпивки дефицит жидкости в
организме достигает 1,3 - 1,5 литра. И начать "реанимационные
мероприятия" следует именно с утоления жажды.
Чтобы избежать рвоты, жидкость употребляйте не залпом, а
равномерно, примерно 1 - 1,5 л в течение первых часа-полутора. Этого
обычно хватает, чтобы снизить концентрацию токсичных агентов в
организме.
Теперь надо восполнить потери электролитов - калия, магния,
натрия, фосфора. Этими веществами богаты огуречный рассол, квашеная
капуста, хлебный квас - испытанные народные средства от похмелья. Но
гораздо эффективнее лекарственные препараты - панангин и аспаркам,
содержащие большое количество калия. Имеет смысл принять 2-3 таблетки.
Электролиты входят в состав плазмы крови и во многом ответственны
за интеллектуальную и физическую деятельность человека. Восполнение их
дефицита нормализует работу сердца и нервной системы, избавляет от
мышечной слабости, сердечных перебоев, озноба и т.п.
Кстати, ввод панангина и аспаркама обязательно входит в перечень
мер, применяемых службой срочной наркологической помощи на дому.
Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что в организме
накапливается много токсичных органических соединений. Возникает
тошнота, потливость, слабость. Подобное состояние называется ацидозом.
С похмелья тянет на минеральную воду, особенно щелочную. Это не
случайно. Организм стремится избавиться от токсичных органических
соединений. Лучше всего от ацидоза помогают: "Боржоми", "Ессентуки-4",
"Ессентуки-17", "Арзни". Выпейте в течение дня 0,5 - 1 л минеральной
воды в зависимости от самочувствия.
Алкоголь также разрушает находящиеся в организме витамины. При
похмелье особенно важно восполнение запасов витамина С. Этот витамин
очень активно связывает, а затем нейтрализует токсичные агенты.
Примите аскорбиновую кислоту - несколько таблеток или драже.
Но, наверное, самое лучшее средство от похмелья - баня, сауна.
Баня вызывает интенсивнейшее потоотделение. А вместе с потом из
организма выходит много токсинов. Не рекомендуется только русская
паровая баня, оказывающая слишком большую нагрузку на
сердечно-сосудистую систему.
Хоть и с меньшим эффектом, но поможет и обычный душ. Лучше всего
теплый, с температурой до 50 градусов. Подобная процедура - хорошее
сочетание гидромассажа, улучшающего обменные процессы, и
потоотделения.
А вот то что от похмелья следует спасаться рюмкой водки - опасное
заблуждение. Да, это эффективное средство снять абстинентный синдром,
но только для алкоголиков. Им ничто другое уже не помогает.

Краткая схема выхода из похмелья

I. Восстановление жидкости.
1) В первые 2 часа выпить до 1,5 л жидкости (в любом виде - кроме
синтетических газированных напитков).
2) Далее принять мочегонный отвар или соответствующие препараты.
Мочегонным эффектом обладают, например, крепкий чай или кофе.
3) В течении всего дня прием жидкости - выше нормы.

II. Восстановление кислотно-щелочного баланса.
1) В первые час-два принять 3-5 г растворенного вводе пищевой
соды.
2) Далее принимать щелочные минеральные воды (учитываются в общем
объеме всей выпитой жидкости).

III. Восстановление электролитного баланса.
1) В первые 2-3 часа принять две-три таблетки аспаркама или
панангина, предварительно растворив их в воде.
2) Включить в пищевой рацион продукты, богатые калием, фосфором и
магнием: морепродукты, курагу.
3) При отсутствии аспаркама и панангина принять огуречный рассол,
квашеную капусту, морскую капусту или раствор поваренной соли (3-4 г
на 100 мл воды).

IV. Баня или другие гидропроцедуры.

V. После вышеописанных мероприятий желательно сделать следующее:
1) Плотно позавтракать (картофель, овощи, кисломолочные
продукты).
2) Принять поливитаминные препараты, аскорбиновую кислоту,
настойку элеутерококка. В течение дня сахар желательно заменять медом.
3) Принять одну-две таблетки глицина, улучшающего состояние
нервной системы.
4) Вздремнуть 1-2 часа.
5) В течение дня избегать утомительных физических упражнений и
активных занятий спортом.

Про вред алкоголя

Пьяный, в гавно, бухой — как это ни назови, а все пьющие люди проходят через один и тот же биологический процесс, приводящий к интоксикации.

Как алкоголь влияет на восстановление мышц

Слишком много выпивки подавляет синтез мышечной массы. Мы не думаем, что есть много людей, которые считают, что если выпить ящик пива это сделает вас лучшим спортсменом. Тем не менее, есть много людей, которые утверждают, что это на самом деле не имеет значения, в любом случае - что тренировка тренировкой, а социальная жизнь, общественная жизнь, эти два понятия которые на самом деле не влияют друг на друга. Поэтому стоит отметить, результаты недавнего исследования из группы Джона Хоули в Австралии.

Основная идея исследования была простой. Пригласили добровольцев которые прошли через строгий режим тренировки (это были свободные веса, длительная велонагрузка, и высокой интенсивности спринты, предназначенные для моделирования требований командного матча); они делали это три раза. После двух испытаний , им дали "оптимальный" комплекс питания: 25 грамм белка сразу , богатую углеводами пищу на два часа позже, и еще 25 граммов белка на четыре часа позже. В течение этого периода восстановления, им предложили выпить различные напитки, либо содержащие плацебо, или всего 1,5 грамма спирта на килограмм веса тела. В третьем испытании , дали им алкоголь, но заменили белок равноценным количеством углеводов.

Но, что делает это исследование таким интересным , это то, что они смотрели прямо в мышцы, чтобы наблюдать, что происходит в ответ. Это означает, что в каждом из трех испытаниях участвовали три мышечные биопсии и 17 образцов крови - не для слабонервных! Есть много результатов, но суть в синтезе белка в мышцах: сколько мышц участвуют для ремонта повреждений от физических упражнений и восстановление мышечного волокна, формирование новых волокон мышцы? Темпы синтеза выглядят так: https://vk.com/justvelo?z=photo-64347723_367999230/wa..

Не удивительно, что перед упражнениями (отдых) значение является самым низким и оптимальным (после тренировки, без алкоголя) значение является наибольшим. Между ними, у нас есть два алкогольных испытания. Алкоголь плюс белок-это лучше, чем алкоголь плюс углеводы, но не так хорошо, как белок в одиночку. Обратите внимание, что это не зависит от того сколько вы отдыхаете, чем бы вы не занимались. Это просто показывает, что если вы занимаетесь спортом, а затем выпиваете 1,5 г/кг алкоголя,сигналы, которые обычно говорят вашему телу, что необходимо адаптироваться и окрепнуть, подавляются сразу.

Результаты не стали большим сюрпризом. Например, несколько лет назад исследователи из Университета Массей в Новой Зеландии опубликовали ряд исследований, показывающих, что восстановлению мышц мешает алкоголь.

Большой вопрос, конечно, заключается в дозе. Сколько это 1,5 грамма на килограмм? В США, "стандартный напиток" считается 14 грамм алкоголя. Так что для кого-то, кто весит 68 кг, 1,5 г/кг это 102 грамма в общей сложности, что в переводе означает 7 стандартных напитков - довольно большой объем для большинства людей. В Новой Зеландии исследование показало 1,0 г/кг (это 5 напитков для человека массой 68 кг.) это мешает восстановлению, но 0,5 г/кг (2.4 напитка) нет.

Опять же, мы полагаем, это не должно было вызвать удивления. Если вы выпили 7 напитков за вечер, вы, вероятно, думали о чем то другом, а не о об оптимальном синтезе белка для восстановления мышц - и это нормально, до тех пор, как вы понимаете это и делаете все осознано. Главное не обманывайте себя.