Анаболические стероиды: ломая стереотипы

Анаболические стероиды: ломая стереотипы .Статья из медицинского журнала "Здоровье Украина"

Большинство из нас воспринимают анаболические стероиды исключительно как средства для наращивания мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Действительно, по различным данным, около 80-90% профессиональных спортсменов, занимающихся бодибилдингом, тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом, принимают анаболические стероиды. Эти препараты стали обязательным атрибутом молодежного спортивного движения во всем мире. 
От 30 до 60% юношей, тренирующихся в атлетических клубах, регулярно употребляют анаболики. С их нелегальным распространением ведется борьба всевозможными методами. В некоторых странах молодых людей запугивают «ужасными» последствиями приема анаболиков, в других – их распространение и употребление преследуется законом. Огромное внимание этой теме уделяют и средства массовой информации, особенно во время проведения олимпиад и чемпионатов. Забываем мы только об одном… О том, что анаболические стероиды – это лекарственные средства, показавшие высокую эффективность и безопасность при целом ряде заболеваний. 

Жизнь есть способ существования белковых тел… 
Ф. Энгельс 

В каких случаях показаны анаболические средства? 
Термин «анаболики», или «анаболические средства», происходит от слова «анаболизм», что означает синтез, процесс образования и обновления структурных частей клеток и тканей. Таким образом, анаболические средства – это целая группа различных по структуре и происхождению химических веществ, способных усиливать анаболические процессы в организме, в первую очередь синтез белка. 
В той или иной степени анаболическим эффектом обладают различные вещества: гормоны (андрогены, гипофизарные гормоны, соматотропин, инсулин, гонадотропин), синтетические гормонально активные препараты (анаболические стероиды, антиэстрогены), витамины, коферменты, витаминоподобные вещества, растительные адаптогены, ноотропы, антигипоксанты и аминокислоты. Однако, самыми активными из них являются анаболические стероиды. 
Показания для назначения анаболических средств определяются их механизмом действия. Эти препараты рекомендуется применять при различных заболеваниях, сопровождающихся катаболическими процессами, когда дополнительным введением белка не удается добиться удовлетворительного эффекта. 
Так, показаниями к фармакотерапии анаболиками, в первую очередь анаболическими стероидами, считают кахексию при онкологических заболеваниях и ВИЧ/СПИДе, последствия длительной лучевой, цитостатической или кортикостероидной терапии, реконвалесценцию после тяжелых операций или инфекций. Применяются анаболические средства при сахарном диабете, особенно у лиц с трофическими нарушениями и диабетической ретинопатией, в комплексной терапии цирроза печени, остеопороза, ожогов и пролежней. Также накоплен опыт применения анаболиков при таких тяжелых заболеваниях, как прогрессирующая мышечная дистрофия, спинальная амиотрофия Верднига-Гоффмана. До появления более современных лекарственных препаратов анаболические стероиды достаточно широко применялись для лечения гипо- и апластических анемий, гипофизарного нанизма, паллиативного лечения рака молочной железы у женщин. 

Почему мы выбираем анаболические стероиды? 
В 1895 г. Saechi впервые описал связь между массой мышц и действием мужских половых гормонов. В 1935 г. Kachahian и Turlin обнаружили, что мужской половой гормон тестостерон стимулирует развитие вторичных половых признаков и накопление белка в организме. 1946 г. считается официальным годом изобретения метан-дростенолона. 
Работа по синтезу анаболических стероидов началась в 1940-х гг. и увенчались успехом в 1950-х, когда были синтезированы различные химические производные мужских половых гормонов – андрогенов. Изначально ставилась задача разработать препараты, у которых андрогенное действие было бы выражено намного слабее, чем у тестостерона, а анаболическое, наоборот, – сильнее. 
Термин «анаболические» отражает способность этих веществ усиливать синтез белка в различных органах и тканях, поддерживать положительный азотистый баланс и вызывать прирост массы тела. Влияние анаболических стероидов на белковый обмен, прежде всего, связано с воздействием на генетический аппарат клетки. Они проникают непосредственно в ядро клетки и блокируют ген-депрессор синтеза белка. При этом усиливается синтез как структурных белков, так и РНК и ДНК. Кроме того, повышается проницаемость клеточных мембран для аминокислот, микроэлементов и углеводов. 
Помимо основного механизма действия – стимуляции синтеза белка, анаболические стероиды выполняют целый ряд других функций в организме человека. Они способствуют фиксации кальция в костях, увеличению костной массы при остеопорозе. Действие анаболических стероидов на костную ткань заключается в дозозависимом увеличении клеточной пролиферации и повышении активности щелочной фосфатазы, продуцируемой остеобластами. 
Анаболические стероиды стимулируют синтез внутриклеточных ферментов, особенно цитохромов, в результате чего усиливаются процессы тканевого дыхания и окислительного фосфорилирования, образование АТФ и креатинфосфата, необходимых для многих биохимических процессов. 
Под действием анаболических стероидов повышается скорость синтеза гликогена, усиливается действие инсулина, снижается уровень гликемии. Заслуживает внимания способность анаболических стероидов потенцировать действие эндогенного соматотропина (гормона роста). Анаболические стероиды улучшают показатели липидного обмена, снижая уровень холестерина. В ряде экспериментов выявлено обратное развитие атеросклеротических бляшек сосудов в результате применения этих препаратов. 
Анаболические стероиды активируют репаративные процессы в покровном и железистом эпителии, стимулируют выработку эритропоэтина, повышают абсорбцию аминокислот в тонкой кишке, тем самым увеличивая положительный азотистый баланс, повышают аппетит, концентрацию альбуминов плазмы, способствуют увеличению массы тела и улучшают общее состояние больных. 
Следует помнить, что прием анаболических стероидов приводит к резкому усилению усвоения белка организмом. Если в норме взрослому человеку необходимо от 70 до 100 г белка в сутки, то на фоне применения этих препаратов потребность в белке может возрастать до 300 г/сут. В связи с этим на фоне терапии анаболическими стероидами долю белка в пищевом рационе необходимо увеличивать, а жиров и углеводов – уменьшать. Общеизвестно, что на фоне малобелкового питания анаболические стероиды не активны. 
Также важно отметить, что превышение терапевтической дозы анаболических стероидов дает лишь небольшое усиление анаболического эффекта, в то время как риск развития побочных действий резко возрастает. При выраженной передозировке может развиться даже катаболический эффект с усилением скорости распада мышечных белков и развитием азотистого дефицита. Это, по-видимому, связано с тем, что избыток анаболических стероидов способен повышать функцию щитовидной железы и, следовательно, вызывать энергетический дефицит. Кроме того, эти вещества при больших сывороточных концентрациях могут трансформироваться в печени в эстрогены, которые тормозят анаболические реакции у мужчин. Помимо задержки азота в организме, анаболики способствуют задержке ионов натрия, что может вызывать отеки при передозировке препарата. Исходя из этого, длительный курс терапии малыми дозами анаболических стероидов более предпочтителен, чем кратковременное назначение больших доз. 
В настоящее время утверждения о том, что анаболические стероиды отрицательно влияют на половую функцию мужчин, можно считать лишенными веских оснований. Наоборот, анаболические стероиды в терапевтических дозировках вызывают усиление полового влечения с одновременным улучшением морфологического состояния половых желез. Так, Ретаболил в дозе 50 мг/нед входит во многие схемы лечения импотенции у мужчин. 
При назначении анаболических стероидов следует помнить о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. При применении высоких доз в пубертатном возрасте возможно преждевременное закрытие зон роста. У женщин могут наблюдаться симптомы вирилизации, подавление функции яичников, нарушение менструального цикла, усиление либидо. В редких случаях возможны нарушения показателей некоторых функциональных печеночных проб. 
Противопоказаниями к назначению анаболических стероидов являются рак предстательной железы, рак молочной железы у мужчин, нефротический синдром, периоды беременности и лактации.

Побочные эффекты стероидов правда и вымысел

Автор: Михаил Клестов

Почему я решил поднять эту тему? Многие проблемы, якобы имеющие отношение к приему стероидов, которые постоянно обсуждаются, мне кажутся надуманными, или проявляются только при определенных условиях, которые мы по незнанию сами создаем. А на некоторые не обращаем внимания, или не подозреваем, что они связаны со стероидами.

А если какая болячка у культуриста вылезет и он придет к врачу то диагноз ставится с порога — это от анаболиков. А ведь 99% врачей вообще никогда и жизни не назначали стероиды и понятия не имеют, как они работают и каковы последствия их приема. Я сам врач, и, зная уровень отечественной, а особенно московской медицины, стараюсь от нее (медицины) держаться подальше, обращаясь только в тех случаях, когда сам справиться не могу. В основном для обследования. Пришел я как-то УЗИ брюшной полости сделать. Только футболку снял, сразу слышу: « О, как все запушено! Гормоны, анаболики,- говорит мне тетя доктор. — Ну, давай посмотрим. У вас диффузные изменения печени. — Что, цирроз? — спрашиваю. — Да нет, диффузные изменения печени. — А вы видели человека в районе 40 лет без диффузных изменений печени? — Вообще-то нет». Дальше. «Какая у вас поджелудочная железа большая! — Что, края нечеткие, отек, воспаление? — спрашиваю. — Да нет, просто большая. — А к вам часто приходят люди весом в 120 кг, у которых брюшной пресс виден? — Первый раз, — отвечает. — А почему она должна у меня быть маленькая, тем более что я уже 30 лет ем, но 5-7 раз в день раза в полтора- два больше, чем обычный человек? Для меня это физиология», — говорю. Дальше диалог у нас не сложился, получил я свое описание внутренностей и пошел разбираться с ним сам.

Но не каждый может разобраться сам. Как быть тем, кто качается, но не знает медицину? Считаю своим долгом разъяснить хотя бы некоторые вещи.

Не спорю, побочные эффекты от приема стероидов — не миф. Хотя как сказать. Вот пример: сотрудники бостонского медицинского центра Beth Israel Deaconess провели анализ результатов 72 исследовательских проектов, выполненных с целью выяснения побочных действий препаратов тестостерона. Оказалось, что все накопленные сведения не подтверждают гипотезу, согласно которой эти препараты способствую возникновению сердечнососудистых заболеваний и опухолей предстательной железы. Абрахам Морденталер и Эрнани Роден представили свои выводы в очередном выпуске New England Journal of Medicine.

Вообще у кого сильно «побочка» вылезает, у того обычно основной эффект (рост силы и массы) плохо проявляется. Стоит подумать, а нужны ли тогда вообще стероиды? В жизни есть еще куча всего интересного. Если у тебя рост 165, то классным баскетболистом ты вряд ли станешь, но сможешь играть на досуге в свое удовольствие. Тут — то же самое. Здравый смысл должен присутствовать.

ПРОБЛЕМЫ С ПЕЧЕНЬЮ

Одним из серьезных побочных явлений при употреблении ААС (андрогенов и анаболических стероидов) принято считать поражение печени. Вообще ААС — один из самых нетоксичных препаратов в медицине с огромной широтой терапевтического действия. Например, моментальная токсическая доза декадураболина составляет 200 000 мг действующего вещества. А это 4000 ампул по 50 мг. Итак, если неминуемая гибель нам не грозит, то в чем таится опасность, и с чем она связана? Обычно тут вырисовываются три проблемы.

Первое — у некоторых людей существуют врожденные особенности печеночного метаболизма, характеризующиеся недостаточной активностью микросомальных ферментов печеночных клеток. В жизни это никак не проявляется, но прием ААС даже в относительно небольших дозах вызывает нарушение функции печени. Вывод: если у вас слабая печень, и печеночные «побочки» вылезли после первой пачки метана или даже после курса инъекционных препаратов — бросайте это грязное дело, стероиды не для вас.

Второе — при длительном непрерывном приеме оральных стероидов 17-альфа возникает поражение печени по типу холестатического гепатита. Если у вас это первый раз, бросайте курс и начинайте принимать фламин и гептрал плюс 2 литра теплой дегазированной боржоми в день. Через 3 месяца после нормализации всех показателей можно попробовать вновь прием ААС, под регулярным контролем картины крови, полностью исключив таблетированные препараты.

Третье — при недостаточном поступлении белка на курсе (менее 2 г на кг веса, плюс минус 0.5 г) организм начинает испытывать аминокислотное голодание. Когда уровень аминокислот в крови падает ниже критического уровня, организм принимается расщеплять клетки печени, пополняя аминокислотный баланс. На место разрушенных клеток тот час же устремляется жир (свято место пусто не бывает) и происходит жировая дегенерация печени под названием жировой гепатоз.

Пapy слов oтносительнo анализов, которыми нас пугают врачи. Непосредственно о поражении печени говорят только гамма глютамин транс пептидаза (гттп) и щелочная фосфатаза (щф). Повышение АЛТ и ACT у силовых атлетов может быть не связанно с нарушениями функции печени.


Далее. На основании УЗИ нельзя поставить диагноз «лекарственный гепатит», разрешающая способность метода не позволяет. УЗИ может показать только диффузные или очаговые изменения печени и изменение ее размеров. Если она была увеличена, я думаю, явления внутрипеченочного холестаза были. АЛТ и ACT не являются специфическими печеночными ферментами, на поражение печени указывает ГТТП. На наличие холестаза (застоя желчи в печени) указывает щелочная фосфатаза (ЩФ). Явления холестаза, вполне вероятно, были спровоцированы приемом карсила. Этот препарат утолщает печеночную стенку, ААС — тоже, поэтому желчи становится трудно просочиться через толстую мембрану, и она застаивается в печени. Холеретики (аллохол, холензим) — тоже не лучший выбор, так как они увеличивают продукцию желчи. Лучше в таком случае попринимать бессмертник, фламин и бензонал для стимуляции микросомальных ферментов печени, также хорош гептрал. Качественная «чистка» на клеточном уровне не только печени, чрезвычайно эффективная, но очень сложная процедура (выгнать желчь из печени несколько проще).


ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ (АД)

С печенью разобрались. Следующая остановка — АД. Основными причинами повышения АД при использовании АС являются:
1/. увеличение объема крови вследствие задержки жидкости в организме. Рациональным способом коррекции этого состояния является прием диуретиков, и не абы каких, a тех, которые не нарушают электролитный баланс. Таким препаратом является, например, гипотиазид.
2/. увеличение вязкости (сгущение) крови за счет усиления образования эритроцитов и тромбоцитов и повышения уровня холестерина. Если гемоглобин больше 170 г на литр, повышены эритроциты, тромбоциты и холестерин, то это как раз та ситуация. Тут нужна гемодилюция (разжижение крови), несколько кровопусканий, обычно 3-4 раза по 500 мл крови, с возмещением ОЦК с помощью кровозаменителей и альбумина. Это делается только в условиях медицинского стационара. Также необходима диета со значительным сокращением (практически до нуля) потребления животных жиров, увеличением приема ненасыщенных жиров из рыбы (семга, лосось, треска) и увеличением приема Омега-3 жирных кислот, лучше всего путем дополнительного приема льняного масла: 1 ст. ложка на 23 кг веса тела зимой и на 25 кг — летом. При этом нужно будет сократить прием углеводов, простые углеводы вообще свести к минимуму. После нормализации всех параметров придется пересмотреть дозировки и длительность курсов, а также перейти па более мягкие препараты с высоким анаболическим коэффициентом.
3/. сильное возбуждающее действие ААС на ЦНС и состояние хронической перетренированности. Решение этой проблемы в подборе регулирующих возбуждение препаратов, возможен на какой то период прием бета-блокаторов и, естественно, опять коррекция дозировок, сроков приема и ассортимента АС. Перетренированность, надо лечить как любую болезнь соответствующими методами. Если эту информацию вы передадите своему-врачу, то, думаю, от этого будет только польза.

ОЛИГОСПЕРМИЯ

Переходим к проблемам «ниже пояса». При приеме стероидов нарушается сперматогез и резко падает количество сперматозоидов в сперме, потому что кроме тестостерона в сперматогенезе важную роль играет лютеинизирующий гормон (ЛГ). Это гормон передней доли гипофиза, который стимулирует яички и способствует их росту и функционированию, выработке тестостерона и образованию сперматозоидов. Когда в организм поступает изрядное количество тестостерона извне, выработка ЛГ падает. Это не значит, что проблемы с выработкой спермы необратимы. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым на полное восстановление репродуктивной функции и гормонального профиля требуется 2-3 месяца, некоторым — 2-3 года и дополнительное лечение. Я знаю случаи, когда все восстанавливалось после 3-летнего непрерывною курса по 2-3 гр ААС в неделю.

Зачастую пользователи ААС ради ускорении процесса восстановления рьяно берутся задело и начинают пичкать себя восстановительными препаратами вроде нолвадекса, кломида, провирона и гонадотропина. Прием подобных препаратов обычно имеет непредсказуемые последствия, поэтому я лично вообще не рекомендую принимать эту хрень, в крайнем случае, ограничиться травяными препаратами типа спемана и трибестана. Если не будет лучше, то хуже точно не будет. Единственное показание к приему гонадотропина — это длинные курсы ААС в высоких дозировках. И принимают его по 500 ед. 1 раз в 3 недели для профилактики атрофии яичек. Для восстановления гормонального профиля достаточно прекращения приема ААС. В крайнем случае можно 3 недели попить метан по 2-3 таблетки утром (с 7 до 9 часов) через день.

ГИНЕКОМАСТИЯ

Не знаю, какова доля истины в моих словах, поскольку ни у меня, ни у моих подопечных такого, слава богу, не разу не было, и все рассуждения мои не подтверждены практикой. Одно я знаю точно, оставлять без внимания это нельзя и, я думаю, начать стоит с всестороннего обследования функции печени, потому что ароматизация дозировок меньше 1500 мг. в неделю очень часто связана с проблемами этого жизненно важного органа.

БЕСПЛОДИЕ

Именно тестостерон тестировался и применяется сейчас в качестве противозачаточного средства. Точнее — тестостерона энантат в дозировке 250 мг в неделю. Только сперматогенез «глушится» не сразу, а спустя 4-5 недель, так что в первый месяц курса стать отцом вполне возможно.

ДИАБЕТ

Длительное применение высоких доз гормона рост (ГР) без инсулина может спровоцировать картину диабета, который проходит после прекращения приема ГР. Что бы этого не произошло, даже дети, получающие лечение ГР, постоянно проходят контроль крови на сахар, и при росте этого показателя начинают получать инсулин.

СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Проблему снижения иммунитета необходимо решать комплексно.
Переходить на короткие курсы, или с 5 недели начинать активную антикортизольную терапию — фосфатидилсерин плюс аминоглютетимид по 1 таблетке вдень или через день.
Для профилактики простудных заболеваний очень хорошо зарекомендовал себя оциллококцинум по 1 дозе 1 раз в неделю.
Коррекция нарушенного иммунного статуса должна осуществляться очень точно. Для этого необходимо сдать кровь на интерфероновый статус, после чего прямо в лаборатории вам подберут иммуномодулятор. Его нужно проколоть а точном соответствии с рекомендациями. Повторять эту процедуру следует 1-2 раза в год на основании анализов крови и самочувствия.
Учитывая то, что ААС все же не являются очень сильными иммунодеирессантами, такая тактика позволяет полностью нивелировать этот отрицательный побочный эффект стероидной терапии.

ИЗЖОГА

Изжога от метана и др. таблетированных форм обусловлена тем, что ААС стимулируют секрецию желудочного сока, содержащие соляную кислоту. Наиболее активен в этом отношении метандиенон, который, кстати, применяется для лечения гастрита с пониженной кислотностью. Чем сильнее анаболический эффект, тем сильнее изжога! Мудреных слов про субстанции можно говорить сколько угодно, но мы принимаем метан и анабол для анаболического эффекта. Если его нет, то отсутствие изжоги не убедит меня, что это более качественный препарат. Я подумаю как раз наоборот, что это голимый фейк! Кстати, если не хотите заиметь стероидную язву при приеме оральных стероидов, купируйте изжогу приемом париета. Если изжога несильная, то хватит 10 мг в сутки, если выраженная, то 20. Развивающийся при приеме метана и иже с ними стероидный гастрит может почти полностью нивелировать эффект не только таблеток, но и инъекционных форм, принимаемых параллельно. Какая «масса» при гастрите?

СЕДИНА

Генетически обусловленная седина, которая проявляется прекращением формирования в волосах пигмента, НИКАКИМ ОБРАЗОМ не связана со старением и приемом стероидов. Кроме косметического дефекта (который можно легко исправить) ничем не грозит. Старшая сестра моей жены была наполовину седая уже в 20 лет, как и ее бабушка, которой пошел (дай Бог ей здоровья), уже девятый десяток.

Надеюсь, эти нехитрые рекомендации помогут вам добиться успехов в спорте, сохранить здоровье и прожить долгую счастливую жизнь. Желаю всем богатырского здоровья!

Стероиды в спортивных единоборствах

 

Перевод статьи с сайта Ти-Нэйшн ( Нация Тестостерона ) Криса Шугарта. Статья немного скандальна, поэтому глупые комментарии будут фильтроваться. Думаю, что в свете абсолютного отсутствия актуальной инфы в рунете о применении стероидов в БИ, это статья более чем вовремя.

перевод с сайта http://muaythai.su/2011/08/steroidy-v-sportivnyh-edinoborstvah-i.html

Интервью с тренером «Икс»
Мы знаем, что они там. Мы даже знаем, кто некоторые из них. Но большинство этих тренеров живут в андерграунде, тщательно скрываясь от глаз общественности. Мы называем их «теневыми гуру» – эксперты в области обучения, питания и использования допинга.

Они одновременно образованные тренера и консультанты в области применения фармы, то есть во всем, что нужно спортсмену чтобы достичь вершины. Большинство из них специализируется в определенном виде спорта: легкая атлетика, бейсбол, хоккей или футбол. Другие – «фрилансеры», и предлагают свои знания по высокой цене тому, кто готов платить больше. Одно характерно для них всех — эти ребята не любят говорить.

То есть, не любили говорить до сих пор.

Один из таких теневых гуру, специализирующийся в единоборствах и ММА, связался с Т-нацией. Он заявил, что готов рассказать свою историю при условии, что останентся анонимным. Он не согласился ни встретится, ни поговорить по телефону. Поэтому мы провели это интервью вслепую, через текстовой чат.

Итак, познакомьтесь с тренером X.

Т-Nation: Я знаю, Вы не можете сказать слишком много, но дайте нам понять кто Вы, что Вы делаете и как Вы стали этим заниматься.

Тренер X: Мне всегда нравились единоборства, бокс и борьба. Я начал тренироваться в различных азиатских ударных стилях в возрасте примерно семи лет. Примерно в 14 лет я стал заниматься силовым тренингом и большую часть информации я получал от учителей физкультуры и из журналов по бодибилдингу. Честно говоря, я начал сомневаться в качестве получаемой информации.
В школе я любил читать . Я много читал – хотел понять как правильно строить силовой тренинг для единоборств. Вскоре после этого я заинтересовался добавками и питанием. Примерно в возрасте 16-ти лет, я прочитал свои первые книги о применении стероидов в спорте – «The Anabolic Reference Guide» и «Underground Steroid Handbook» ( «Справочник по анаболикам» и «Подпольное стероидное руководство» ( англ.)). Кроме того, я очень любил биологию и читал научные источники из которых можно было сделать хоть какие-то практические выводы.

К двадцати годам я прочитал все, что мог получить на руки на тему тренинга, питания и фармы. Я регулярно консультировал друзей по физическим упражнениям, диете и препаратам в соответствии с конкретными целями. Первыми людьми которых я проконсультировал по приему стероидов были игроки за сборную колледжа в американский футбол, культуристы, и парни, которые просто хотели выглядеть лучше. Именно там я больше всего понял и многому научился — благодаря общению с атлетами с различными слабыми местами и разными целями, а также видеть то, что работали на них, а что нет.

Т-Nation: Как Вы начали специализироваться на бойцах?

Тренер Х: Я видел мой первый UFC (Ultimate Fighting Championship), и вскоре я уже тренировался с бойцом ММА (смешанных боевых искусств) в свободное от колледжа время. С точки зрения боя было очевидно, что парень – мастер своего дела. Но когда дело доходило до ОФП, питания и стероидов, знаний у него было немного меньше чем необходимо.

После того как он спросил, я стал рассказывать ему все, что знал о стероидах и как спортсмены их используют. В то время я еще учился и мысль о том, что подготовка к бою требует иного плана, действительно меня озадачила – что лучше всего работает в плане подготовки в тренинге, диете и фарме? Из всех советов, что я давал, один тип безусловно пользовался наибольшим спросом — советы по правильному употреблению стероидов. Чаще всего ко мне обращаются спортсмены с ограниченным стероидным опытом или ребята, которые уже использовали раньше, но искали лучшего и более безопасного способа достижения своих целей.

Т-Nation: Почему вы хотите поговорить об этом? Зачем говорить публично об употреблении стероидов в этих видах спорта?

Тренер Х: Когда я был ребенком я недополучил родительского внимания. Нет, просто шучу. На самом деле, там было несколько причин. Я думаю, что много людей интересуются стероидами для повышения силы, улучшения восстановления и производительности, без того, чтобы становиться слишком большим.

Я получаю много вопросов о стероидах через друзей своих друзей.Некоторые из них слушают парней в тренажерном зале, а некоторые заходят дальше – читают книги или «стероидные» интернет-форумы. Зачастую, информация которую они получают — просто дерьмо, а иногда это хорошая информация, но которая годится только для целей бодибилдинга.

Я просто хочу сказать, что для многих спортсменов лучший совет находится где-то между «стероиды тебя убьют» и «ты должен принимать хотя бы один грамм в неделю или это просто трата времени!» Многим из этих парней просто не хватает времени, чтобы исследовать этот вопрос. Силовые тренировки, диета и медикаменты должны быть простыми и понятными для них, потому что они просто инструменты, а не цель.

Поэтому я написал небольшие пособия — инструкции для них. Я обычно даю спортсменам эти инструкции чтобы они знали, что делать. Наконец, я надеюсь, что другие спортсмены из всех видов спорта будет делиться этими знаниями, чтобы бойцы поняли как нужно безопасно использовать стероиды для получения лучших результатов.

Т-Nation: Сейчас ситуация немного опасная для ребят связанных со стероидами. Тренеров арестовывают, культуристы и пауэрлифтеры были вызваны в суд на Arnold Classic, большие бейсболисты в этом сезоне явно уменьшились и даже «андро» ( думаю имеется ввиду андростенедион, запрещенный американским Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов — примечание мое. ) в настоящее время запрещены. Вы не нервничаете?

Тренер Х: Одну секунду, посмотрю в окно, а то последний раз я проверял нет ли подозрительных машин у подъезда 10 минут назад!

Если серьезно, я нервничаю, иногда даже очень. Но я не такая большая шишка всеже. За последние десять лет я помог, может быть, 50 человекам со стероидами и дал советы еще очень многим, но для федералов преступление есть преступление. Особенно я занервничал недавно из-за волны арестов. Это заставило меня рассмотреть вопрос об ограничении своей деятельности только советами и в последнее время я занимался только этим.

Кстати, я призываю всех, кто рассматривает прием стероидов прочитать книгу “Legal Muscle” ( «Законные мышцы» ), хотя из моего опыта люди обычно не настроены изучать законодательные стороны вопроса. Я мог бы пройтись и по поводу истерии правительства по отношению к стероидам, но пожалуй не буду..

Т-Nation: С какими спортсменами вы работали? Какого уровня?

Тренер X: я помогал спортсменам высокого уровня — игрокам в американский футбол и бейсбол за сборные университетов, пытаясь их вывести на новый уровень. Также я помогал некоторым профессиональным спортсменам.. Хоккей, баскетбол, бег и даже альпинизм — вот некоторые виды спорта , где я давал рекомендации по правильному использованию стероидов.

Причем для ребят на всех уровнях – некоторые занимаются «для себя», а некоторые делают спортивную карьеру. Я даже помогал паре бодибилдеров, пауэрлифтеров, а также парням, которые просто хотят выглядеть лучше и полицейским. Вообще у меня есть один друг, который работает в ФБР. Он хотел пойти по легальному пути, поэтому я рекомендовал ему использовать MAG-10. Ему понравились результаты.

Мои любимые спортсмены — бойцы в смешанных боевых искусствах ( ММА ) . Тут я помогал спортсменам на самом высоком уровне.

Т-Nation: Что большинство из этих бойцов делают неправильно, когда они приходят к вам?

Тренер X: Ничего себе, это долгая история… Прежде всего, я считаю, что нужно всегда иметь тренировочный дневник. Многие ребята этого не делают. Также бойцы любят тренировать свои сильные стороны. Когда это происходит за 6-8 недель до боя – это нормально и даже рекомендуется, но если у них есть больше времени перед боем и они все еще «развиваются» – они должны работать над недостатками. Я имею ввиду слабые места в мышечном развитии, а также в технике.

На развивающем, базовом этапе есть несколько типов людей тренирующихся в миксфайте. Ребята у которых основное занятие — единоборства — не особо заморачиваются на отягощениях. Другая ситуация с теми кто много тренируется с отягощениями, т.е. пауэрлифтеры или культуристы, которые просто хотят освоить основные приемы боя и надеются, что сила позволит им компенсировать недостаток в технике в бою.

Первый тип может извлечь выгоду из силовых периодов в тренинге, когда техника боя тренируется только на поддерживающем уровне. Вторая группа должна просто сосредоточиться на технике, а силу пока просто поддерживать. Тут очень важно выявлять слабые места. После оценки слабых мест, вам просто необходимо увидеть, какие из них легко улучшить и какие имеют большое влияние на эффективность бойца.

Т-Nation: Дайте нам пример.

Тренер X: Некоторые партеристы, хороши настолько, что могут совершенствовать свои навыки буквально только 2 раза в неделю и все равно быть лучше противников. Если ты хорош внизу, значит ты должен суметь свалить на пол любого. А чтобы это получалось лучше, необходимо развивать физические качества, такие как сила, поэтому общее КПД бойца может быть значително увеличено с помощью тренировки специальной силы.

Тем не менее, похоже, что бойцы высокого уровня готовятся очень грамотно сегодня. Сегодня уже есть много борцов которые неплохо бьют, и много ударников , которые умеют защищаться от тэйкдаунов. И все налегают на тренинг сабмишена. Много бойцов хорошо налегают на бег. Так что подготовка в миксфайте выходит на хороший уровень.

Все же большинство парней могли бы извлечь выгоду из стронгмэнских тренировок. Мешки с песком, перевороты шин, тяги груза по земле, «прогулки фермера» – все это отлично. Также модифицированные тяжелоатлетические рывки, тяги с грифом с цепями, тренировка взрывной силы с медицинболлом. Тренировки захвата и скорости и силы удара тоже важны.

Статическая растяжка в качестве разминки все еще к сожалению популярна. Тренировка гибкости может быть более эффективной. Тренировка физо должна имитировать затраты энергии в бою и необходимые моторные качества. Старые добрые интервальные тренировки хороши, как впрочем и спарринговая работа. Спарринг должен имитировать соревновательный бой, поэтому, например, борьба в течении битого часа, в то время как бой состоит из нескольких пятиминутных раундов, не очень хорошая идея. Интервальный спарринг со свежими противниками является хорошей альтернативой. В конце концов когда вы тренируете СФП и ОФП бойца нужно брать во внимание его изнурительный график — в конце концов эти ребята делают еще очень много вещей кроме тренировок с отягощениями, а именно тренируются выбивать дерьмо из людей.

Т-Nation: А как насчет диеты? Где они делают ошибку?

Тренер X: Опять же, я думаю, что тренировочный дневник имеет важное значение, по крайней мере, если вы знаете, что нужно, чтобы удовлетворить ваши диетические потребности. Использование препаратов для компенсации недостаточной подготовки или неправильного питания является ошибкой для любого спортсмена. Питание является основной. Вы должны получать свои белки, зеленые овощи, и здоровые жиры, а также правильное питание до и после тренировки является обязательным.

Я бы сказал, что крупнейшей переменной для спортсменов является потребление углеводов. Похоже, что тип и количество углеводов зависит сугубо от организма каждого бойца и поэтому тренировочный дневник важен для нахождения того, что работает лучше всего. Важно также знать как правильно наесться после взвешивания перед боем.

Для среднего парня участвующего в соревнованиях в разных видах спорта и ММА в частности, достаточно всего лишь дать несколько советов, исправить несколько ключевых моментов и это уже заметно повлияет на их результаты. Иногда это может быть уменьшение потребления сладких фруктовых соков и увеличение потребления питьевой воды. В другой раз это разговор о типах и количествах углеводов, жиров или белков, которые они должны добавить или уменьшить в своей диете. Все зависит от нынешнего состояния спортсмена и его цели.

Некоторые ребята хотят сделать все идеально. Мне это нравится, и я обычно основываю свои рекомендации по питанию на информации отсюда, из T-Mag. Все же важно не свести спортсмена с ума на вопросах питания. Когда цели больше ориентированы на тренировку моторных качеств, а не физо, то особый упор надо делать на тренировки, а не питание.

Т-Nation: В ММА, Pride, UFC и т.д., все бойцы употребляют стероиды?

Тренер Х: Я никогда не говорю «все». На самых высоких уровнях в спорте, я думаю, 90% или более используют. Я думаю, что многие из них используют в разумных дозах, а не принимают их все время. Очевидно, что бойцы со стилем более ориентированном на физуху, используют анаболические стероиды чаще, чем «технические» бойцы.

Т-Nation: Тогда дайте нам представление о том, какие стероиды используют топ бойцы ​ММА. Какие наилучшие циклы для бойца?

Тренер X: Так же как в тренировках и питании, не существует универсального плана для каждого. Обычно циклы должны быть простыми. Я руководствуюсь основополагающим принципом, что в первую неделю цикла дозировка должна быть 600 мг. Если употреблять более 600мг, то увеличение силы уже несущественно, вы получите увеличение вашего веса. А бойцам нужна именно относительная сила. По моему опыту, многим бойцам нужна еще меньшая дозировка.

Обычно каждую последующую неделю вы будете принимать по 300-500 мг. Популярные стероидные препараты для бойцов – Тестостероны, Эквипойз (болденон), Анавар (Оксандролон) и Халотестин (флюоксиместерон). Тренболон и Винни (станозолол) — тоже подходящие для бойца препараты, но в зависимости от реакции организма – возможного высокого давления крови от тренболона и боли в суставах от Винни.

Дека (нандролон) также используется иногда из-за благоприятного действия на суставы.

Простой план заключается в разделении общей недельной дозы между Эквипойзом ( болденоном ) и тестом. Болденон похоже увеличивает количество эритроцитов в крови и, следовательно, выносливость. Хорошая длина цикла составляет от шести до восьми недель перед боем. Если спортсмен хочет проэкспериментировать немного, я хотел бы видеть смесь 50 мг мастерон (дростанолон пропионат) / 50 мг эквипойз пропионат/50мг тестостерон пропионат вводимых четыре раза в первую неделю и три раза каждую следующую неделю. анавар может быть добавлен по 15-30 миллиграмм в день и последние две недели перед боем, и, может быть, еще халотестин по 10-20 мг в день.

Дело в том, что эквипойз и тестостерон отличны для бойца, но лучше не увеличивать дозу, т.к. это вызовет зверский аппетит. Их балансировка с мастероном и анаваром дает отличное увеличение силы при минимальном приросте веса.

Перед боем мне нужен хороший фидбэк от спортсмена, а также от его тренера по физо и от его тренера по технике.Набирает ли он слишком большой вес для своего класса? Чувствует ли он себя усталым? Мое золотое правило – не навредить. Ни в коем случае нельзя испортить физическую подготовку спортсмена или его способность набрать вес ( после взвешивания ). Вы хотите сильного, быстрого, выносливого спортсмена, который умеет набирать вес. Все, что может этому повредить должно быть исключено. Это включает в себя любые непроверенные изменения его стероидного плана в последнюю минуту или плана его тренировки и диеты.

Если бой еще далеко, то мы могли бы набрать некоторый вес и выйти на новый уровень силы, но тут я прежде всего хочу помочь ему восстановиться и улучшить его выносливость, наряду с сохранением или, может быть увеличением силы и скорости. Кроме того, это именно то, что многие бойцы сами хотят.

Я обычно не экспериментирую с причиной оксиметолоном и метандростенолоном, обычно у бойцов все в порядке и без них. Для некоторых я рассматриваю добавление метана в низкой (15-25мг/день ) дозе. Проблема в том, что им не нравится отклоняться от того, что они знают точно что работает. Можно ли их винить в этом? Дело в том , что в данном виде спорта они не просто проигрывают, а их нокаутируют, заламывают и душат! Поэтому они хотят использовать то, что работало в прошлом.
Винстрол ( станозолол ) некоторые любят, другие ненавидят. Опять же, это дело личных предпочтений. Я не рекомендую его для большинства спортсменов, но я доверяю опытным пользователям, которые любят его и оставляю его на их усмотрение. Главное помнить, что максимальная доза приема для бойца — 600 миллиграмм в неделю (может быть немного выше в первую неделю, но у меня еще не было бойца вышедшего за 625 миллиграмм. Спортсмены в других видах спорта иногда начинают с 750 мг в первую неделю). Метенолон не является предпочтительным, поскольку есть лучшие за свои деньги стероиды.

Т-Nation: Расскажите нам о других успешных стероидных циклах.

Тренер X: Некоторые другие циклы, которые парни используют:

Только эквипойз 400 мг в первую неделю, а затем 300-350 мг каждую следующую неделю и так до боя. Один боец, например, любит только этот вариант. Это для него отлично работало и увеличенное количество эритроцитов хорошо поднимало выносливость.

Для другого бойца хорошо работал следующий цикл — тестостерон бутират с анастразолом по 600 мг в неделю, затем — 400 мг каждую следующую неделю

Тестостерон по 400 мг в неделю со 150 мг тренболона в первую неделю и по 350 мг теста со 100 мг трена в последующие недели. Но мне больше нравится мастерон, чем тренболон.
Раньше у трена была очень хорошая репутация препарата, помогающего набрать массу, что в принципе верно. Единственная проблема с этим стероидом, что в больших дозах он отрицательно влияет на выносливость. Сначала я считал, что это бред, пока я и товарищ проэксперементировали с ним и поняли, что стали быстро выдыхаться. Его можно использовать, но исключительно экономно, т.к. он может поднять давление и отрицательно влиять на выносливость.

Тестостерон по 250 мг и винстрол по 150 мг в неделю.

Тестостерон по 300 мг в неделю и дека ( нандролон деканоат ) по 100 мг. Я больше сторонник эквипойза , чем деки, но некоторые бойцы предпочитают деку потому, что она дает облегчение от болей в суставах. Я стараюсь не увеличивать дозу больше 200 мг в неделю поэтому вам придется вычесть из других принимаемых андрогенов. Опять же, это вариант, но я его не рекомендую. Я предпочитаю видеть комбинацию тестостерона с эквипойзом.

Т-Nation: А как насчет брендов?

Тренер Х: Много нелегальных лабораторий ( США ). Atlantis Stenox производит единственный реальный флюоксиместерон который я видел в последнее время. Только RSOC делает болденон пропионат. Их тестостероновые препараты тоже хороши, т.к. содержат аримидекс ( анастрахол ). DPHARM и Proline производят разные хорошие вещи, а IP делает хороший Винстрол. Мне нравятся подпольные лаборатории потому, что они производят быстродействующие препараты и если есть выбор я предпочитаю эфиры с коротким периодом полураспада.

Гормон роста тоже используется, когда есть в наличии и доступен материально, по 2-6 МЕ в день до тех пор, как спортсмен может себе это позволить. Я считаю, что это отличный препарат для реабилитации и общего здоровья. Многие принимают его 5 дней, потом делают перерыв на 2 дня, только по экономическим соображениям. Я считаю, что продолжительное дозирование является оптимальным, но если нет денег, то, конечно, есть несомненная польза и от этого цикла 5/2. Я видел ГР производства Serostim и Jinotropin наборы и я ожидаю, что Nutropin тоже станет популярным.

Т-Nation: Какие вспомогательные препараты ваши бойцы используют?

Тренер X: По правде говоря, большинство бойцов игнорируют эти препараты. Многие спортсмены вообще не используют вспомогательные препараты. Несмотря на то, что их пытаются убедить в необходимости использования, многие просто не хотят платить за них или чувствуют, что это слишком сложно. К счастью, я не видел, гинекомастии при низких дозах, и именно поэтому мне нравится некоторые подпольные препараты тестостерона с аримидексом. Большинство спортсменов также не жалуются на восстановление HPTA ( гипоталамо- гипофизарно-гонадная ось ) . После боя, они обычно начинают столь необходимый активный период восстановления и не используют стероиды до следующего боя.

Лично мне нравится HCG ( хорионический гонадотропин ) только во время стероидного цикла. Мне также нравятся низкие дозы в 250 МЕ два раза в неделю и более, только если это необходимо. Я ненавижу Кломид (кломифен) для бойцов. Опять же, если у вас есть время для экспериментов или спортсмену это нравится — здорово. Но это может сделать из крутых парней очень эмоциональных крутых парней. Мне нравится Аримидекс во время курса ( а не для пост-курсовой терапии ) и Нолвадекс (тамоксифен), во время и после курса.

Т-Nation: Может ли боец быть «перестероижен» когда речь заходит о ММА?

Тренер Х: Да. В ММА размер это не все. В ММА обычно нужно быть как можно более сильным, в то же время оставаясь в своей весовой категории. Кроме того, необходима анаэробная выносливость. Я последний человек, который будет проповедовать о побочных эффектах стероидов, но высокое кровяное давление является очень распространенным явлением при дозировке один грамм в неделю или больше. Высокое артериальное давление — враг выносливости, так что нужно делать все, чтобы избежать этого.

Некоторые стероиды любимы за ту чистую прибавку в силе которую они дают, например тренболон, но другие их ненавидят за этот побочный эффект — тренболон повышает артериальное давление значительно больше, чем другие стероиды. И я видел несколько подтверждений этому.

Одна история произошла некоторое время назад, когда боец по совету приятеля начал принимать примерно один грамм в неделю. И он начал курс за 2 недели до боя! Скажем так — не идеально. Ничего страшного если Вы культурист, тогда это нормально, также это нормально если вы знаете, что это работает для вас, и даже нормально, если Вы боец, но это не нормально делать за две недели до боя, тем более если вы никогда не пробовали его раньше!

Это исключительно отрицательно повлияло на его выносливость в ринге, потому что он набрал вес, воду, жир и мышцы слишком быстро, и его кровяное давление возможно, было слишком высоким для него. Он просто не мог драться в таком состоянии. Помните — для разных видов спорта нужны разные виды энергии. Стронгмены, лифтеры, билдеры и т.д. — совершенно другие «животные» и более высокие дозы, которые работают для них могут быть не лучшим выбором для бойца.

Т-Nation: Мы постоянно слышим о том, что боксеры принимают определенные препараты, чтобы увеличить агрессивность. Делают ли твои бойцы что-то подобное?

Тренер X: Мне нравится халотестин за ту силу и стимуляцию ЦНС которую он дает без увеличения веса тела. Из-за увеличения агрессивности которое он дает я предпочитаю ограничивать его до 10-25 мг в день и принимать две недели или даже за неделю до боя. Некоторым ребятам просто незачем быть более агрессивными в своей повседневной жизни.

На более высоком уровне бойцу незачем быть слишком агрессивным и в результате делать ошибки или выдохнуться. Это все очень индивидуально. Уверенность в себе очень важна, но излишне эмоциональная агрессивность может быть разрушительна. И мы уверены,что не нужно давать какие либо аргументы анти-стероидным идиотам, которые кричат о «стероидной ярости!»

Если агрессия явно низко выраженна, то халотестин может использоваться дольше, но я бы сказал, что тогда прием препарата указывает на проблему — боец должен сам хотеть драться.

Т-Nation: Совершенно верно. Какие легальные добавки вы рекомендуете для спортсменов?

Тренер X: жиры, клетчатку, углеводы и белки должны обеспечиваться в первую очередь едой. Тем не менее, перечислю добавки которые мне нравятся:

Хороший протеиновый порошок и добавки из рыбьего жира.

Хорошая во время / пост-тренировочная добавка с простыми углеводами и быстровсасывающимися белками. Когда бой уже не за горами, я хотел бы видеть больше парней экспериментирующих с амино загрузкой вместо высокоуглеводных напитков до, во время и после тренировки, как правило, с ВСАА и смесями свободных аминокислот смеси. Креатин на 5-10 граммов в день это тоже хорошо.

Перед тренировкой мне нравятся 2, иногда 3, порции Power Drive или же просто загрузиться тирозином — 6-9 граммов. Лично мне нравится HOT-ROX как хороший стимулятор и супрессор аппетита. Я не рекомендую эфедрин для большинства бойцов.

Для суставов неплох МSМ в дозе до 10 граммов в день, который может быть использован с глюкозамином и хондроитином. Обычно я использую глюкозамин, но мне нравится когда все это в одном продукте. Некоторые спортсмены верят что это помогает им, а некоторые — нет. Очевидно, что если они не замечают их эффекта — нет никакого смысла в использовании.

Я бы также хотел чтобы бойцы использовали бикарбонаты и фосфаты в определенные периоды для снижения влияния молочной кислоты. Это все зависит от спортсмена и его цели.

Т-Nation: Хорошо, X, у меня вопросы закончились. Вы хотите еще что-то добавить?

Тренер Х: Последний момент. Я считаю, что многие люди недооценивают требования, предъявляемые к спортсменам высокого уровня. Досезонная подготовка в бейсболе и американском футболе вызывает сильный стресс и изнурительна сама по себе, более чем сам сезон. А бойцам звонят за две недели с просьбами выйти на бой. Стероиды действительно играют роль в наборе силы, улучшении восстановления и наборе веса, но у меня было много парней (которые были почти профи в различных видах спорта) которые добавляли препараты в свой тренировочный план, но все равно ничего не добивались. Медикаменты не делают профессионалов!

Очевидно, что генетика играет роль, но я думаю, что великих спортсменов делает последовательность и жгучее желание совершенствоваться. Поиск лучшего подхода к тренировке выносливости, гибкости и силовые тренировки в сочетании с технической практикой является тем, что приводит спортсмена к вершине мастерства. Стероиды это просто глазурь на торте.

Т-Nation: Спасибо за откровенный разговор с нами сегодня, X. Мы ценим ваше понимание и честность.

Тренер X: Нет проблем, Крис. Вы, ребята, делаете хорошую работу на Т-MAG!

Популярность: 3% [?]

Анаболические стероиды. Что такое «правильная доза»?

   Анаболические стероиды. Что такое «правильная доза»?

---

---

ANABOLIC STEROIDS - WHAT IS THE RIGHT DOSE? Написано Daniel Gwartney, Team MD. Статья носит исключительно познавательный характер. 

Анаболические стероиды. Что такое «правильная доза»?

Одна аксиома господствовала в бодибилдинге на протяжении десятилетий, пока лучшие умы исследовали физиологические пределы мышечного роста: «Чем больше, тем лучше!». Это может быть по наивности применено как к тренировочному объёму, интенсивности, потреблению протеина, так и к приёму анаболических стероидов. Покойный Стив Михалик (Steve Michalik), легенда бодибилдинга 70-х, владелец «Mr. America’s Gym» в Фармингдейл, Нью-Йорк, по свидетельствам, хранил на видном месте плакат с надписью: «Сообщение дня: подними дозировку»? над изображением шприца (Anabolic Steroids - What is the Right Dose?).

Число экспериментов с ААС (андрогенно-анаболическими стероидами) постепенно увеличивалось с ранних 1950-х, когда пауэрлифтеры Восточного Побережья последовали примеру тяжелоатлетов России и Восточной Европы, которые экспериментировали с метандростенолоном (дианабол). Культуристы Западного Побережья также начали строить невиданные ранее телосложения во времена Нилевара. Конечно, многие из ранних потребителей ААС превышали дозировки, предложенные некоторыми экспертами, такими как доктор Джон Зиглар, который поощрял приём дианабола посетителями «York Barbell Club» в 1950-60 годах. И Зиглар, и Михалик позже выражали сожаление по поводу своей роли в пропаганде злоупотребления ААС.

Изобилие ААС

В 1960-е годы ведущие фармацевтические компании производили огромное количество ААС. Изобретались новые и новые искусственные аналоги тестостерона, которые обеспечивали бы увеличение мышечной массы без побочных андрогенных или эстрогенных эффектов (увеличение простаты, выпадение волос, гинекомастия и т.д.). Была также необходимость разработки ААС, которые бы не зависели от 17-альфа-алкилирования, поскольку такая химическая модификация очень гепатотоксична и приводит к повреждениям печени у большого процента людей. Был разработан ряд агентов, некоторые из которых стали выходить на рынок. Немногие из них доступны сегодня для приёма человеком, они производятся по большей части для ветеринарных целей или вообще не производятся. Многие читатели знакомы с Анаваром (оксандролон), Винстролом (станозолол) и Анадрол-50 (оксиметолон).

Эти ААС позволили использовать более высокие дозировки, комбинировать их с другими препаратами, получать дополнительный рост размеров и силы от комбинации ароматизирующих ААС с неароматизирующими, которые усиливают кровоснабжение и дефиницию, или циклировать приём ААС практически без перерывов. Это привело к увеличению размеров и дефиниции среди культуристов, наглядным примером стали Арнольд и его современники. В середине 1970-х годов дефиниция стала центром внимания соревнующихся бодибилдеров, телосложения в стиле Франка Зейна пользовались наибольшей популярностью у судей и публики.  Это временно ограничило использование ААС, которые используются для построения мышечных объёмов, поскольку они часто дают нежелательный побочный эффект в виде задержки воды и иногда гинекомастии. Предсоревновательные циклы были основаны на DHT (дигидротестостерон), так как этот анаболический стероид не ароматизируется. Параболан, Примоболан, Винстрол, Анавар и Финаджект были наиболее востребованными препаратами среди соревнующихся бодибилдеров, хотя многие всё равно принимали базовые тестостерон или нандролон. Но… Дни Деки и Данабола постепенно канули в лету.

Размер против симметрии и качества

Поклонники железного спорта наблюдали всё более увеличивающиеся мышечные объёмы профессиональных бодибилдеров на обложках журналов в течение 1980-х годов, пока не произошёл внезапный сдвиг. Неожиданно произошел сбой в матрице ранее линейного тренда роста размеров бодибилдеров. Огромное количество фотографий на вебсайтах наглядно демонстрируют, что вплоть до начала 1990-х годов размеры культуристов увеличивались очень постепенно, от индекса массы тела (BMI) чуть менее 31 до индекса 32 в течение почти 40 лет. Затем волшебным образом (или химическим) произошёл совершенно нелогичный скачок, индекс массы тела превысил отметку 34 и продолжал неуклонно расти до отметки 38, которая стала средним индексом массы тела у соревнующихся бодибилдеров, а некоторые бодибилдеры в соревновательной форме регистрируются на шоу с индексом выше 41!

• Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Это просто огромный показатель, и увеличение размеров произошло не потому, что стали производиться шприцы объёмом более 10 кубических сантиметров, алхимики изобрели «новую молекулу тестостерона» или на фармацевтическом заводе в чан случайно попала слюна радиоактивного паука. Это новое поколение бодибилдеров появилось в результате широкого применения пептидных факторов роста, включающих инсулин, гормон роста и IGF-1.

Стоит отметить, что гормон роста и инсулин, как сообщалось, использовались и до начала 1990-х годов, однако, как и в случае с ААС, бодибилдеры имели к ним ограниченный доступ и не имели практического опыта использования этих гормонов, приём этих препаратов мог себе позволить ограниченный круг людей в ограниченном количестве и/или непродолжительное время.

Инсулин и гормон роста

Появление рекомбинантной технологии стимулировало производство большого количества инсулина и гормона роста. До разработки этой технологии, при которой использовались бактерии для синтеза человеческих гормонов путём вставки копий цепей ДНК в бактерии и последующему массовому производству этих гормонов, использовался инсулин коров и свиней, гормон роста извлекали из гипофиза (железы головного мозга) умерших людей. У детей-карликов, получавших гормон роста (изготовление из трупов) для лечения задержки роста в результате дефицита продукции собственного гормона роста, было диагностировано редкое расстройство работы мозга, что побудило учёных разработать первый рекомбинантный гормон. Был проведён небольшой тест перед запуском ресурсов, необходимых для удовлетворения спроса на рекомбинантные гормоны, в частности инсулин. В отличие от опыта с ААС, ранние экспериментаторы нырнули в ГР, как свиньи в навоз в поисках трюфелей, используя дозы, основанные на протоколах, разработанных для детей-карликов. Это привело к огромному росту, и не только мышц. Кости лица, руки и ноги, всё росло непропорционально, а животы этих людей стали настолько огромными, что начали напоминать Вилли Вонка, героя романа-сказки Роальда Даля «Чарли и шоколадная фабрика». Вполне вероятно, что комбинированное использование инсулина и гомона роста осложняет презентацию на сцене мышц брюшного пресса. Хотя схемы приёма меняются, многие сейчас используют гормон роста в более низких дозировках и временно включают приём инсулина в дополнение к питанию и тренировкам.

Таким образом, должно быть ясно, что дозированное применение ААС даёт впечатляющие, но ограниченные преимущества при моноприёме, т.е. без комбинации их с препаратами других классов, таких как гормон роста и инсулин. С самого начала спортсмены строили впечатляющие телосложения и достигали впечатляющей мышечной гипертрофии и силовых показателей, используя скромные дозы ААС. Увеличение дозировок привело к очевидному, но не вкладывающемуся в законы эволюции увеличению мышечной массы конкурсантов. Кроме того, очевидно, что эти препараты помогают предотвратить неизбежную потерю мышечной массы в период предконкурсной подготовки и диеты, наблюдается даже одновременное увеличение мышечной массы и уменьшение жировых отложений. Некоторые ААС могут индуцировать потерю жира, в то время как другие этому препятствуют, но это выходит за рамки данной статьи.

Что такое «правильная доза»?

Возникает вопрос: какая же доза является «правильной»? Очевидно, что этот вопрос не имеет одного единственно верного ответа. Во-первых, само собой разумеется, что человек не должен иметь никаких нарушений здоровья во избежание риска неблагоприятных побочных эффектов, которые в некоторых случаях могут привести к летальному исходу. Хотя рак простаты и болезни сердца, как полагают, могут быть спровоцированы и усугубиться в результате тестостероновой заместительной терапии (TRT) или неправильным приёмом ААС, оказывается, это не так при использовании дозировок, которые находятся в пределах физиологической нормы (и даже близко к верхнему пределу). Наибольшее беспокойство должно вызывать образование кровяных сгустков (тромбофилии), которые могут быть спровоцированы как наследственными факторами, так и появиться спонтанно. На самом деле почти все болезни сердечно-сосудистой системы у людей, проходящих TRT, сопровождаются тромботическим состоянием. Иногда эта проблема не проявляется до тех пор, пока человек не идёт на TRT, склоняя тем самым чашу весов в сторону опасных для жизни проблем, таких как инсульт, лёгочная эмболия, коронарный тромбоз, тромбоз глубоких вен. 

Не менее актуальна, особенно у подростков и молодых людей, проблема психических расстройств и различных психозов. Это связано с сильным повышением уровня андрогенов во время циклов, которое затем сменяется резким снижением при прекращении цикла. Предполагается, что один известный случай с учеником средней школы, который принимал ААС по совету врача, привёл к самоубийству, хотя в тоже время мальчик получал психиатрическую помощь и проходил лекарственную терапию для поддержания психического здоровья. 

Хотя существование феномена «стероидной ярости» и оспаривается, исследования действительно подтверждают, что у предрасположенных к этому лиц гипердозы тестостерона могут повысить уровень спровоцированной внешними факторами агрессии, но не приводят к увеличению первичной агрессии. Это означает, что если вы спровоцируете такого пользователя ААС, то он будет реагировать более агрессивно, чем обычно. Тем не менее он не станет проявлять агрессию без причины. Существуют и другие потенциальные риски (юридические и медицинские), которые следует осознавать, прежде чем экспериментировать с ААС.

Тестостероновый порог и мышечная гипертрофия

Очевидно, что спортсмен не захочет принимать такое количество ААС, которое по эффективности лишь ненамного превосходит его естественный природный уровень тестостерона. Следует отметить, что, как показало исследование, и у молодых, и у пожилых мужчин наблюдаются статистически значимые изменения в мышечной массе по сравнению с естественным уровнем тестостерона при введении тестостерона энантата в количестве 125 мг в неделю. Увеличение дозировки до 300 мг в неделю, и даже до 600, приводит к увеличению силы и мышечной массы в прямо пропорциональной зависимости. Только у пожилых мужчин наблюдались какие-либо существенные побочные эффекты, например, увеличение массы эритроцитов, отёк ног и проблемы с простатой. 

Харрисон Поп, который исследовал взаимосвязь между приёмом ААС и различными психическими отклонениями, отметил, что 600 мг тестостерона ципионата хорошо переносятся подавляющим большинством субъектов и только у 12% наблюдается рост гипоманиакальных расстройств по результатам опроса, и лишь у 4% процентов наблюдается выраженная гипомания. Ни об одном патологическом случае или преступном поведении не сообщалось. Интересно, что гипоманиакальная оценка, представленная в исследовании, находится в диапазоне нормы.

Представляет интерес доклад, в котором говорится о тестостероновом пороге, необходимом для гипертрофии скелетной мускулатуры. Верхний порог концентрации тестостерона, необходимого для увеличения мышечной массы у пожилых мужчин, оказался немного выше. Концентрация примерно 1200-1500 нанограмм/децилитр коррелирует с концентрацией собственного гормона мужчин, получавших 300 мг сложного эфира тестостерона в неделю (1345 нг/дл). Это говорит о том, что субъекты, заинтересованные в увеличении мышечной массы и силы, могут ориентироваться на 300 мг эфира тестостерона еженедельно в качестве отправной точки. Тем не менее, многие мужчины, проходившие TRT, достигают тех же результатов в росте силы и мышечной массы и при использовании 200 мг эфира тестостерона в неделю. Но, как установлено, такой дозировки недостаточно для существенных изменений в мышечной массе у мужчин среднего возраста.

Диапазон дозировок от 300 до 600 мг эфира тестостерона в неделю, что согласуется с большим количеством отчётов исследований приёма ААС, предназначен для несоревнующихся спортсменов, занимающихся для личного совершенствования и личного удовлетворения. В большом опросе почти 2000 пользователей ААС диапазон их личных дозировок составил 200-600 мг эфира тестостерона в неделю (52% респондентов), от 600 до 1000 мг (32% респондентов), и лишь очень немногие сообщили, что они используют дозировку, превышающую 1400 мг эфира тестостерона еженедельно. Это говорит о том, что в этой нелегальной лаборатории «проб и ошибок», злоупотребляющими ААС найден эффективный диапазон в 200-1000 мг эфира тестостерона еженедельно, который сопряжен с минимальным (или управляемым) уровнем неблагоприятных побочных эффектов. В исследовании дозировок, о котором упоминалось ранее, мужчины увеличили чистую мышечную массу в среднем на 7,9 кг (без увеличения жира) при еженедельной дозировке в 600 мг. Испытуемые увеличили мышечную массу на 12,5% в течение 6 месяцев (с одновременным уменьшением жировой прослойки на 10%). Эти результаты достойны восхищения для любого культуриста-любителя и коррелируют с телосложением культуристов 1960-1970 годов.

Химическая война

Очевидно, что цели диктуют «правильные» дозы. Тем не менее ожидания большинства несоревнующихся спортсменов, принимающих ААС, могут быть удовлетворены скромными дозировками в 300-600 мг эфира тестостерона в неделю без серьёзных медицинских последствий, о чём свидетельствуют как научные доклады, так и различные опросы. К сожалению, трудно определить «правильную» дозу для бесконечных комбинаций ААС. Кроме того, соревнующиеся спортсмены, взвешивая потенциальные риски с желанием конкурировать, часто идут на рискованные и опасные протоколы, затяжные циклы приёма сложных комбинаций препаратов, включающих в себя пептидные гормоны, различные стимуляторы, диуретики, инсулин и другие агенты. В какой-то момент должна прекратиться эта химическая война, ведь в любой войне, как известно, всегда есть человеческие жертвы.

Если приём ААС - это ваш выбор, стоит рассмотреть ограничение дозировок до почти физиологических и осознать, что есть верхний предел, который ААС могут обеспечить. Завышенные ожидания приведут лишь к неудовлетворённости и искушению расширить границы относительной безопасности и толерантности организма до той точки, где начнутся негативные побочные эффекты и разрушение здоровья, в любом случае, это повлияет на вашу жизнь отрицательно.

Разрыв бицепса залечивается быстрее под действием стероидов

 

Перевод и адаптация: Андрис Брокс

       Спортсмены, которые были прооперированы по поводу разрыва сухожилия бицепса, быстрее восстанавливаются, если они принимают стероиды, — установили хирурги-травматологи Университета Аристотеля в Салониках, Греция.

СТЕРОИДЫ И СУХОЖИЛИЯ

       Врачи не знали, повышают ли стероиды прочность мышц на разрыв. Известно, что многие атлеты нуждаются в хирургическом вмешательстве после разрыва мышц или сухожилий, но не ясно, что на самом деле вызывает эти повреждения: стероиды или зачастую слишком тяжёлые тренировки, которым спортсмены подвергают себя.

ИССЛЕДОВАНИЕ

       Греческие врачи наблюдали 17 мужчин-спортсменов, которые были прооперированы в разное время в течение шести лет после разрыва крепления двуглавой мышцы к предплечью. Исследователи наблюдали спортсменов на протяжении двух лет и определяли степень их восстановления через 4 недели (1-е наблюдение), 16 недель (2-е наблюдение), 1 год (3-е наблюдение) и через 2 года (4-е наблюдение). Из 17 спортсменов, которые были прооперированы, 6 использовали стероиды. Спортсмены заполняли стандартную анкету о функционировании их локтевого и плечевого суставов, ответы использовались для расчёта результатов по методике клиники Мейо (Mayo Clinic).

РЕЗУЛЬТАТЫ

       На графике ниже показана динамика восстановления функций локтевого сустава на основании оценок по методике Мейо. Чем выше оценка, тем лучше функции прооперированного локтевого сустава. Как видно, спортсмены, принимавшие стероиды, восстанавливаются быстрее.

       На втором графике показана динамика восстановления функций плечевого сустава. Здесь также видно, что спортсмены, принимавшие стероиды, восстанавливались быстрее. Да, исследование было небольшое, так что нужно быть осторожными с выводами, признают греческие врачи. Но если крупные исследования подтвердят эти результаты, то хирурги смогут использовать стероиды в качестве терапевтической меры после подобных хирургических вмешательств.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

       «При анаболической терапии опасения по поводу потенциальных проблем фармацевтической токсичности и безопасности относятся только к высоким дозам. При низких дозах, краткосрочной стратегии лечения с использованием вспомогательных препаратов, защищающих печень, скорее всего, токсические эффекты анаболических стероидов сведутся к минимуму.

       Учитывая клинические возможности стероидов, стоит поэкспериментировать», — пишут исследователи. «С другой стороны, применение новых технологий тканевой инженерии, которые облегчают своевременное и контролируемое выведение из организма анаболических средств, поможет свести к минимуму возможные побочные эффекты».