Показаны сообщения с ярлыком оздоровление суставов. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком оздоровление суставов. Показать все сообщения

пятница, 17 ноября 2017 г.

Препараты для лечения суставов — список лекарств

 

Препараты для суставов
Мышцы наряду с суставами ежедневно несут колоссальную нагрузку, равномерно распределяя ее по всему организму. Регулярные физические воздействия на суставную систему человеческого тела иногда приводят к появлениям болевых ощущений, истончению связок (дистрофии), возникновению дискомфорта при движении, при состоянии покоя. Лечить суставные боли конечностей (рук или ног) важно своевременно, особенно при сильных болях, чтобы предупредить более серьезные осложнения для всего опорно-двигательного аппарата.
 Введение
Капсикам
Медицинская тактика излечения суставных заболеваний может различаться по методам, видам, назначениям, но суть ее сводится к организации лечебной терапии, направленной на устранение болевого синдрома, его причин, укрепление суставной структуры, снятие воспалительного процесса и улучшения общего состояния пациента. Традиционный медикаментозный подход к лечению суставов рук или ногпри сильных болях вызывает у пациентов резонные вопросы: какой именно препарат подойдет лучше всего, какое лекарственное средство принесет долгожданный результат, какое средство нанесет наименьший вред на другие органы, системы в организме. Следует разделить препараты для лечения суставных недугов на некоторые группы.
Боли в суставах
 Группа функциональных анальгетиков
Анальгетики направлены на устранение болевых ощущений, для укрепления тканей в суставах и связках, входят в обязательный перечень при комплексном лечении заболеваний суставной системы. У анальгетиков существуют свои подвиды, классификации:
  • Средства, отпускаемые без рецепта, которые содержат активное обезболивающее вещество — ацетаминофен (к примеру, «Тайленол»);
  • Анальгетики, имеющие состав из веществ опийной группы, не представленные для свободного отпуска из аптек;
  • Комбинированные, несущие мощную обезболивающую функцию, содержащие опиоид, ацетаминофен при соответствующих соотношениях. Рекомендуются при выраженных болях.
К комбинированным обезболивающим средствам при болях в суставах рук и ног относят известные:
  1. «Морфин».
  2. «Трамадол».
  3. «Метадон».
  4. «Викодин”.
  5. «Оксиконтрин».
Оксиконтин
К назначению этих медикаментов врачи прибегают, когда болезнь суставов сопровождается нестерпимыми болями неуточненной локализации. Лекарственные средства этой группы имеют множество нежелательных для организма последствий, особенно это касается почек, печени, поэтому лечение ими необходимо осуществлять с осторожностью. Существует вероятность привыкания к медикаментам, имеющих составную комбинацию опиоида и ацетаминофена. Главной преимущественной особенностью этой группы обезболивающих медицинских лекарств считается отсутствие реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, быстрое снятие болей и других дискомфортных проявлений, укрепление общего тонуса.
 Нестероидные противовоспалительные препараты
Если назначены медицинские средства, относящиеся к группе противовоспалительных анальгетиков, то идеальными для врачебного назначения станут:
  • «Флурбипрофен»;
  • «Диклофенак»
  • «Индометацин».
Индометацин
Для снятия болей в руках и ногах назначаются такие препараты:
  1. «Кетопрофен».
  2. «Диклофенак».
  3. «Кеторолак».
В случае применения лекарства «Диклофенак» при болях, следует обозначить врачу наличие проблем с сердцем, сосудами, если таковые имеются, потому что лекарственное средство способно усугубить течение болезни.
Особым вредным воздействием на ЖКТ на момент лечения отличаются препараты:
  • «Пироксикам»;
  • «Кетопрофен»;
  • «Индометацин».
Кетопорфен
 Если у пациента в анамнезе неутешительная клиническая картина со стороны работы пищеварительного тракта (хронический гастрит, язвенная болезнь), тогда обезболивающие лекарства обязательно должны оказывать минимальное воздействие на кислотную среду в желудке:
  1. «Целекоксиб».
  2. «Нимесулид».
  3. «Мелоксикам». 

Антиревматические препараты

Аббревиатура таких лекарственных средств обозначается как БМАРП, что соответствует полному названию болезнь-модифицирующих антиревматических лекарств. В организацию терапии при болях входит применение медикаментов этой группы, если у пациента диагностирован артроз в суставе анатомической зоны любой выраженности. Принципиальное воздействие каждого наименования лекарственной единицы направлено на решение конкретной задачи, но итоги от курса лечения идентичны — развитие болезни резко замедляет свое течение или прекращается в полной мере. Сюда относят препараты:
  1. «Арава».
  2. «Плаквенил».
  3. «Имуран».
  4. «Неорал».
Неорал
Перечисленные лекарства назначаются лишь тогда, когда больной входит в группу риска абсолютного разрушения суставного сегмента в руках или ногах. Ко всему, средства эффективны для лечения артритов различной этиологии: ревматоидный, юношеский, псориатический, идиопатический. Щадящий состав лекарственных средств позволяет осуществлять их прием по несколько курсов подряд с незначительными перерывами, не вызывает привыкание, минимизирует возникновение побочных реакций, иногда может действовать как обезболивающее. К одному из выраженному недостатку относится медленное течение эффективности от приема медикаментозных средства. Чтобы добиться определенного результата потребуются медикаментозные курсы, протяженностью в недели и даже месяцы.
 Для улучшения и ускорения эффекта от приема БМАРП дополнительно предлагают курс препаратов, обладающих стремительным воздействием на очаг заболевания — кортикостероиды и НПВС. Медикаменты имеют абсолютные противопоказания для пациентов, имеющих тяжелые почечные патологии, гипертонические заболевания, печеночную недостаточность в различных проявлениях.

Хондропротекторы

Медикаменты с хондопротекторными свойствами для сустава рекомендуется принимать для предупреждения разрушений хрящевых частей рук и ног, костей в местах их сочленений. Артроз коленного сустава относится именно к таким заболеваниям. Назначение лекарств из этой категории способно быстро достичь поставленных целей и настроиться на выздоровление. На фоне приема хондопротекторов заметно уменьшаются изначальные дозировки НПВС. Препараты хорошо переносятся, а прогрессирование патологического состояния замедляется и останавливается. Положительную динамику в лечении сустава стоит ожидать уже через полгода с начала проведения терапии, особенно, если таковое начато своевременно. К таким активным медицинским средствам относятся:
  • «Хондроитин АКОС»;
  • «Артра»;
  • «Дона»;
  • «Эльбона»;
  • «Хондролон»;
  • «Структум»;
  • «Терафлекс».
Терафлекс
 

Препараты кортикостероидной группы

Цель воздействия лекарственных единиц этой группы — выработка кортизола надпочечниками на гормональном уровне. Кортизол известен широким влиянием на суставы, организм и его жизненно важные органы. Гормон призван природой ликвидировать возникновение воспалительных очагов в организме человека. Прием лекарства облегчается разнообразием форм выпуска. К ним относятся:
  • «Целестон»;
  • «Метипред»;
  • «Дипроспан»;
  • «Преднизолон».
Преднизолон
 В сравнение с НПВС, кортикостероидные вещества способны немедленно реагировать на воспалительные образования, но наряду с этим, организм более становится подвержен различным инфекциям. Стоит помнить, что дозировку, курс, сроки приема препарата определяет только врач, знакомый с общей картиной состояния больного в общем. Это обусловлено способностью коры надпочечников справляться с выработкой кортизола в определенной дозировке.

Препараты для введения в суставные сочленения

При наличии острых, регулярно возникающих болевых ощущениях в суставе, врач может обоснованно выписать пациенту препараты для внутренних инъекций в суставную полость. Такие лекарства относятся к группе глюкокортикостероидов, вроде:
  1. «Дипроспан».
  2. «Целестон».
  3. «Кеналог».
  4. «Гидрокортизон».
Гидрокортизон
Такой способ приема лекарственных единиц в разы увеличивает эффективность восстановления сустава и выполняет роль своеобразного «жидкого протеза» для кости. В некоторых случаях возможно обезболивание проблемной анатомической зоны. К восстановительным для суставной структуры препаратам относятся:
  • «Синвиск»;
  • «Остенил»;
  • «Ферматон»;
  • «Дьюралан».
Дьюралан
  Существенным минусом этих форм являются завышенные ценовые показатели.

Общие медикаменты для суставов, тканей и связок

При суставных заболеваниях лечение важно не только для суставов, следует обширно воздействовать на основной недуг. Лекарства, БАДы, биодобавки и инъекции — вот немалый перечень того, что можно использовать для проведения медикаментозных терапевтических курсов. Справедливо будет заметить, что эффективность множества лекарственных единиц, при этом, значительно снижена или вовсе не приносит заявленных ожиданий. Наибольшего результата можно добиться при восстановлении всей суставной структуры, охватывая сами суставы, соединительные элементы в тканях, хрящевой сегмент, кости и связки. К таким препаратам относится:
  1. «Коллаген».
  2. «Хондроитин сульфат».
  3. «Метилсульфонилметан».
Хондроитин сульфат
Следует дополнить свой рацион продуктами, богатыми витамином D, кальцием. Это благоприятно воздействует на суставы. Можно принимать специальные витамины.
Мази, спреи, для суставов местного применения обычно широко распространяются в массы. Такие по форме медикаменты обычно назначаются в комплексе с основным лечением и направлены на достижения временного результата, на снятие локальных проблем единовременным способом. Большого эффекта в лечении сустава препараты местного назначения не несут, особенно если речь идет о распространении болезни на кости.
Найз
На рынке аптечных препаратов каждое средство занимает свою определенную нишу. Многие из медикаментов отпускаются из аптечных отделов в свободном доступе, но это вовсе не означает, что следует самостоятельно и без опаски принимать конкретное средство. Любое медикаментозное лечение должно назначаться только врачом после полной диагностики и постановки точного диагноза. Следует быть дисциплинированным в вопросах собственного здоровья и благополучия.
 

пятница, 29 сентября 2017 г.

Для здоровых суставов



Многоповторный тренинг провоцирует микротравмы хрящевой поверхности суставов, а также микронадрывы сухожильных тканей. Если их не лечить, такие повреждения могут воспалиться и стать причиной куда боле серьезных заболеваний опорно-связочного аппарата. Мы предлагаем вам "коктейль" из пищевых добавок, на-целеных на заживление микроповреждений суставов и связок.
Рыбий жир

Во многих добавках с рыбьим жиром содержание жирных кислот Омега-3 составляет до 30%. Такие кислоты включают в себя эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и декозагексаеновую кислоту (ДГК). На этапе тяжелого тренинга стоит принимать до 6 граммов экстракта рыбьего жира в сутки с 30-процентным содержанием кислот Омега-3. Такая же дозировка нужна, если после тренировки вы вдруг почувствовали в рабочих суставах слабую боль.

Экстракт рыбьего жира: принимайте 6000 мг 2-3 раза в день по 2000-3000 мг.

Глюкозамин сульфат: принимайте 1500 мг 3 раза в день по 500 мг.

SAM: принимайте 1200 мг 3 раза в день по 400 мг.

Ну а для профилактики достаточно суточной дозы в 1-2 грамма. Рыбий жир полезен культуристу во всех отношениях. Мало того, что он снижает риск инфарктов и приступов стенокардии, вдобавок рыбий жир улучшает настроение и повышает мыслительную активность.

Любопытно, что китайцы издавна использовали рыбий жир как средство поддержания мышечной массы у коров, долгое время стоявших в стойле без движения. Недавние опыты с рыбьим жиром показали, что он и вправду способен стимулировать рост мышечной ткани. Причем, рыбий жир дает прибавку сравнимую с действием "легких" стероидов. Однако в данном случае речь идет о больших дозах - до 15-30 граммов в день.
Глюкозамин сульфат

Еще одна эффективная добавка - глюкозамин. Клинические исследования показали, что он полезен для профилактики и лечения артритов. Истирание хрящевой ткани, а затем воспаление суставной поверхности под действием многоповторного тренинга - это по сути тот же самый артрит. А это значит, что глюкозамин просто обязаны принимать культуристы.

Исследования также показали, что глюкозамин не "конфликтует" с такими противовоспалительными лекарствами, как аспирин и ибупрофен, а потому все эти препараты можно принимать в комплексе. Культуристу рекомендуется суточная доза 1500-2000 мг глюкозамина сульфата. Курс лечения глюкозамином длится около 2 месяцев.

Потом надо сделать перерыв на полтора-два месяца. Даже при больных суставах глюкозамин нельзя принимать постоянно. Дело в том, что глюкозамин мешает клеткам усваивать инсулин. Если принимать глюкозамин дольше полугода, можно запросто заболеть диабетом.
SAM:

С-аденозил метионин, обозначаемый как SAM, - это коэнзим, который используется организмом для синтеза многих соединений. В частности, таких, которые обладают противовоспалительным действием. Как раз по этой причине SAM снимает воспаления суставов и является эффективным профилактическим средством.

Обычно при болях в суставах дневная доза составляет 800-1200 мг SAM. Принимайте добавку 2-3 раза в день (по 400 г) на голодный желудок. Так как SAM разрушается под действием солнечного света, добавку надо хранить в темноте.
автор Брайан Роули

среда, 5 апреля 2017 г.

Тимозин бета-4 и суставы



Если вы уже интересовались этим пептидом, то, без сомнений, скорее всего вам попадалась информация о положительном влиянии
тимозина бета-4 на суставы. Данная информация, благодаря широкому распространению продавцами тимозина, может показаться маркетинговым преувеличением, но этим свойством тимозин бета-4 действительно обладает.

Наши суставы не всегда «успевают» за стремительным развитием скелетной мускулатуры и прогрессивным увеличением нагрузок, что зачастую приводит к нарушению работы данных тканей и последующим травмам. Основными эндокринологическими факторами, влияющими на развитие повреждений суставов, является группа специфических ферментов под названием матриксные металлопротеиназы. При этом следует отметить, что данные ферменты, как бы это парадоксально ни казалось, секретируются самими же клетками хряща и лейкоцитами. Влияние тимозина бета-4 на сустав, которое можно смело назвать комплексным, активирет процессы не только восстановления, но и последующего предотвращения разрушения тканей сустава.

Полезные свойства тимозин-бета-4 (не основные):
-лечение остеохондроза
-противовоспалительный агент
-положительное влияние на зрение (роговица)
-благоприятное влияние на сердце и его работу (лечение)
-стимуляция роста волос
-заживление ран и повреждений

понедельник, 6 марта 2017 г.

Лучшие препараты для суставов



Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы примерно за семьдесят лет. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает”суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Димексид
Высокоэффективный противовоспалительный препарат, который стоит около 30 руб. Данное средство не только устраняет боль и снимает воспаление, но и повышает проницаемость ткани для других лекарственных средств.

Курс лечения заключается в выполнении местных компрессов. Димексид разводится 1:2 с водой, раствором увлажняется марля или платок и укладывается на больной сустав. Вокруг сустава обматывается пищевая пленка. Дополнительно сверху сустав можно накрыть теплым одеялом. Компресс удаляют через 30-40 минут. Длительность курса составляет 2 недели.

После компресса с димексидом можно наносить разогревающие мази

В целом эффективность связки димексид+разогревающая мазь довольно высокая.

2. Глюкозамин
Препарат доказавший свою эффективность в нескольких исследованиях. Глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз вгод.Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.

3. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

4. Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

5. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

6. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

7. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

8. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: «эпигалокатехин галат» или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

----- Димексид 1к1 на третий день сожжет кожу 
Разводить достаточно 1к4 и 2недели слишком много, он пагубно влияет на почки. Я делала так: 1 димексид 2водки 1вода и 1 таблетка найза в порошке (растолочь) . Повторять максимум 2дня

пятница, 23 декабря 2016 г.

Лучшие препараты для суставов



Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы примерно за семьдесят лет. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает”суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Димексид
Высокоэффективный противовоспалительный препарат, который стоит около 30 руб. Данное средство не только устраняет боль и снимает воспаление, но и повышает проницаемость ткани для других лекарственных средств.

Курс лечения заключается в выполнении местных компрессов. Димексид разводится 1:2 с водой, раствором увлажняется марля или платок и укладывается на больной сустав. Вокруг сустава обматывается пищевая пленка. Дополнительно сверху сустав можно накрыть теплым одеялом. Компресс удаляют через 30-40 минут. Длительность курса составляет 2 недели.

После компресса с димексидом можно наносить разогревающие мази, полный обзор которых представлен в статье:

В целом эффективность связки димексид+разогревающая мазь довольно высокая.

2. Глюкозамин
Препарат доказавший свою эффективность в нескольких исследованиях. Глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз вгод.Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.


3. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).


4. Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

5. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.


6. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.


7. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

8. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: «эпигалокатехин галат» или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

четверг, 1 декабря 2016 г.

Перечень работающих продуктов для суставов



Научное и медицинское сообщество, по-прежнему скептически настроены в отношение эффективности добавок при артрозе. Не смотря на их широкое признание пациентами. В этой связи, в данной работе собраны и систематизированы клинические исследования, оценивающие воздействия питательных веществ при артрозе. В данную работу не были включены исследования хондроитина и глюкозамина. В общей сложности было подобрано 2026 исследований. Ниже мы прилагаем список добавок, прошедших проверку и доказано помогает снизить болевые ощущения и помочь с увеличением физической активности.
Остеоартроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей.

Omega-3, Омега-6 - Исследования показывают, что омега-3 обладает антикатоболическими и противовоспалительными свойствами. Тем не менее, слишком низкое потребление омега-6 и высокое потребление омега-3 может быть вредным. Диета с очень низким содержанием омега-6 может привести к индуцированной случайной неровности поверхности и локализуется истощение протеогликана в хрящах. Уменьшает болевые ощущения, уменьшает припухлость суставов.

Цетил миристолеат - Жироподобное вещество. Является компонентом мышечной ткани, связок и клеточных мембран. myristoleic кислота часто встречается в рыбьем жире, китовом масле, и сливочном масле. В одном из исследований, помогло значительно улучшить сгибание в коленом суставе. Так же обладает противовоспалительным свойством. Так как добавка не самая популярная, дам наводку, входит в состав Animal Flex.

Витамины и минералы – Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамины могут оказывать благоприятный эффект. Как правило, антиоксидантная защита нейтрализуется самыми активными формами кислорода. И во время развития Артрита антиоксидантный потенциал клеток и тканей может стать недостаточным. Так же недостаток витамина D может ухудшить метаболизм костной ткани. Одно из исследований показало троекратное увеличение риска прогрессии Артрита, при низком уровне витамина D.

Бромелайн – растительный фермент, получаемый из ананаса. Имеет доказательную базу как противовоспалительное средство, снижает свертываемость крови, обезболивающие средство.

Имбирь и Куркума – Традиционно, эту специю используют в кулинарии. Но в Азии ее используют как противовоспалительное и антисептик. Согласно большому количеству исследований, на разных частях тела, помогает бороться с воспалительным процессом и болевыми ощущениями.

Босвеллия - то вид лиственных деревьев, которые чаще всего можно обнаружить в Индии и на Аравийском полуострове. Используется в классической Индийской народной медицине. В ряде исследований помог уменьшить болезненные ощущения, уменьшить воспалительный процесс. Так же в сочетании с цинком показал эффективность в уменьшении болевых ощущений.

MSM (метилсульфонилметан) - это сераорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием. Которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Имеет ярко выраженный противовоспалительный эффект. Проводились исследования по совместному приему с глюкозамином. 3 раза в день по 500мг, на протяжении 12 недель. Было зафиксировано значительное уменьшение болевых ощущений. Но такие же эффекты были и без соединения MSM с глюкозамином.

Гидролизат коллагена - Гидролизат коллагена получают путем ферментативного переваривания желатина, который сам по себе производится путем гидролиза коллагена, полученного из костей животных и кожи. Способствует не только уменьшению болевых и воспалительных процессов. Но и способствует восстановлению хрящевой ткани.

http://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/..
 

воскресенье, 16 октября 2016 г.

Лучшие препараты для суставов

 

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы примерно за семьдесят лет. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает”суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Димексид
Высокоэффективный противовоспалительный препарат, который стоит около 30 руб. Данное средство не только устраняет боль и снимает воспаление, но и повышает проницаемость ткани для других лекарственных средств.

Курс лечения заключается в выполнении местных компрессов. Димексид разводится 1:2 с водой, раствором увлажняется марля или платок и укладывается на больной сустав. Вокруг сустава обматывается пищевая пленка. Дополнительно сверху сустав можно накрыть теплым одеялом. Компресс удаляют через 30-40 минут. Длительность курса составляет 2 недели.

После компресса с димексидом можно наносить разогревающие мази

В целом эффективность связки димексид+разогревающая мазь довольно высокая.

2. Глюкозамин
Препарат доказавший свою эффективность в нескольких исследованиях. Глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз вгод.Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.

3. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

4. Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

5. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

6. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд.
Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

7. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

8. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: «эпигалокатехин галат» или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

Успехов вам в этом тяжелом спорте и меньше травм!

пятница, 20 мая 2016 г.

Пищевые добавки для оздоровления суставов

 

...
В мире пищевых добавок вас ждет нескончаемое разнообразие полок с товаром широчайшего спектра применения - от роста мышечной массы до снижения боли и усиления либидо. Хотя индустрия обслуживает все стороны жизни, похоже, что происходит смена акцентов маркетинга (и финансирования исследований) от добавок эстетического направления (рост мышечной массы и ускорение роста волос) в пользу добавок оздоровительного направления, таких как лечение депрессии и уменьшение боли.
В связи с расширением такого подхода и ростом популярности спорта, все больше наших читателей задают вопросы непосредственно о добавках, способствующих оздоровлению суставов. Итак, перед вами краткий обзор некоторых наиболее популярных пищевых добавок на рынке и одной добавки наиболее интересной.
Кому следует принимать пищевые добавки для укрепления суставов?
Существуют четыре основных группы людей, которые относятся к этой целевой аудитории:
Спортсмены, которые испытывают боль, вызванную повторяющимися движениями, высокой ударной нагрузкой и перегрузками.
Разнорабочие часто страдают от "стресса суставов, вызванного условиями работы", связанного с повторяющимися движениями на протяжении долгого периода времени.
Пожилые люди (быстро растущая группа), страдающие от обычных заболеваний, вызванных старением, таких как ревматоидный артрит или остеоартрит.
Люди с избыточным весом обычно испытывают боли в суставах, например, коленных, вызванную дополнительной нагрузкой. Люди этой категории могут также страдать от остеоартрита.
Как бы то ни было, исследования болей в суставах, вызванных старением или ожирением довольно многочисленны, в то время как боль в суставах, вызванная перегрузками у спортсменов и рабочих все еще изучается в ограниченных масштабах.
Что принимать и зачем
Если вы страдаете от боли в суставах, вот несколько пищевых добавок, достойных рассмотрения:
Глюкозамин: добывается из моллюсков и применяется для облегчения умеренных болей. Сульфат глюкозамина несколько замедляет развитие остеоартрита коленей.
Хондроитин: часто применяется в комбинации с глюкозамином как комплексная терапия боли и малоподвижности суставов, в том числе симптомов остеоартрита.
Куркумин: активный инигридиент - куркума, также его обнаружили в имбире. Куркумин - это активное противо-воспалительное вещество, которое часто комбинируется с черным перцем для максимального усвоения.
Босвеллия пильчатая: лекарственная трава, которая обладает противо-воспалительными свойствами и помогает от остеоартирита.
Несмотря на то, что эти распространенные добавки могут быть полезными при боли в суставах, они изначально тестировались на людях, страдающих артритом, в то время как спортсменам и рабочим почти не уделялось внимания, что делает затруднительной возможность рекомендовать их спортсменам от боли в суставах.
К счастью, другие добавки, такие как Циссус четырехугольный, подают надежды именно в области лечения травм, связанных с перегрузками. Тем не менее, несмотря на репутацию Циссуса как средства от боли в суставах для спортсменов, хоть и довольно ходового, опираясь на одно-единственное исследование, которое показало пользу его применения для суставов, при существующем недостатке научных данных, невозможно настойчиво рекомендовать его к применению при боли в суставах, вызванной избыточной нагрузкой.
Пищевые добавки от боли в суставах потребуют некоторой осмотрительности и терпения, чтобы выяснить, что подойдет именно вам, со своей стороны мы на Examine.com можем только сузить круг наиболее многообещающих добавок и подходящих средств. Каковы наши рекомендации? Изучайте вопрос, прежде чем принимать пищевые добавки (для любых оздоровительных целей), правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
Источник: examine.com/