Агонисты пероксисомного пролиферирующего активированного дельтарецептора (PPAR)

01.01.2012  

На спортивный рынок выходит новый допинг

На мировом рынке фармацевтики вскоре должен появиться не имеющий аналогов препарат. Проблема в том, что найти ему применение можно не только в медицине, но и в спорте. Международное антидопинговое агентство (WADA) уже перестраховалось, включив этот препарат в список запрещенных. Однако не исключено, что спортсмены сами будут отказываться от его употребления: его побочные эффекты еще до конца не изучены.

Новый класс допинга 

Уже можно признать, что Олимпиада в Ванкувере была одной из самых чистых с точки зрения применения атлетами допинга. Лишь спустя две недели после окончания Игр стало известно о первом случае применения спортсменом запрещенных препаратов. Польская лыжница Корнелия Марек уличена в применении допинга. Проба, взятая после эстафетной лыжной гонки, показала наличие следов эритропоэтина.

Не исключено, что это будет не единственный случай применения допинга. Образцы мочи и крови, взятые в Ванкувере, будут храниться восемь лет. И, возможно, позже в этих пробах будут найдены следы препаратов, которые в настоящее время не относятся к запрещенным или пока не «ловятся» при анализе допинг-проб.

Действительно, фармацевтика не стоит на месте, и яркий пример этому – новый препарат, который вскоре может появиться (а по некоторым данным, уже появился), на фармацевтическом рынке. Название этого препарата — РАПП.

Информации о нем на сегодняшний день крайне мало, однако в Международном антидопинговом агентстве (WADA) прекрасно осведомлены о надвигающейся угрозе. Знают о нем и в России. Глава отечественного антидопингового агентства РУСАДА Александр Деревоедов рассказал Infox.ru о специфике нового препарата.

«Речь идет о группе препаратов, которая позволяет человеку использовать дополнительную энергию, мобилизуя те запасы энергии в организме, которые в условиях обычной спортивной деятельности не используются. Это трудно мобилизуемая энергия из жиров. И расщепляя эти жиры, которые очень энергоемки, можно получить дополнительную энергетическую подпитку, включить новый источник энергии в дополнение к энергии, которую мы, как правило, получаем из углеводов», – рассказал Деревоедов.

Средство для похудания 

«Это новый класс, который относится к мобилизации энергии в жировой ткани. Это так называемые агонисты пероксисомного пролиферирующего активированного дельтарецептора (PPAR). Это все равно что автомобилю с бензиновым движком, который обычно используют, подключить еще и дизельный», – привел для сравнения принцип действия препарата руководитель РУСАДА.

Применение подобного препарата может дать спортсмену существенное превосходство над соперниками. Однако пойдя на это, атлет рискует быть уличенным в нарушении кодекса WADA. Несмотря на то что РАПП для антидопинговых служб явление новое, находить его следы в организме человека уже научились.

«Он включен в запрещенный список WADA. Соответствующие лаборатории, которые используются для разработки противодействий этому допингу, опередили несколько производителей. Разработан метод детекции», – рассказал Деревоедов.

«Сейчас представители нашей лаборатории в Кельне обсуждают вопрос детекции этой группы. И схемы детекции разработаны, приборы для этого есть. Поэтому я бы не рекомендовал желающим использовать эти экспериментальные препараты. Ловушки на эти препараты уже готовы», – добавил он.

Внимание, опасно для жизни!

При этом спортсмен, который решится испытать новый препарат, рискует не только получить дисквалификацию, но и поплатиться здоровьем.

«Все препараты этого класса даже не имеют названия, а идут под цифро-буквенными обозначениями. Это означает, что препарат еще находится в стадии испытаний. Реально этого препарата не существует в природе. Проходит клинические испытания субстанция. Поэтому самого препарата еще нет, хотя говорят, что в интернете уже можно их заказать, но их цену я не знаю», – рассказал глава РУСАДА.

«Нужно еще доказать, что эффект от использования этих препаратов превосходит риски. Это один из вариантов, близких к генному допингу. Существует очень много препаратов, которые существуют в теории, но на практике не могут быть использованы, поскольку побочные действия превалируют над ожидаемым эффектом. Это может быть очень опасно для здоровья», – предупредил Деревоедов.

источник

Как инсулин влияет на набор мышечной массы

 

Существует много теорий о правильном питании. Одни гласят, что углеводы и жиры — зло, другие разделяют белки и углеводы на разные приёмы пищи, третьи исключают углеводы после шести вечера. Что же происходит на самом деле после приёма пищи и как воспользоваться этой информацией независимо от того, хотите вы набрать мышечную массу или избавиться от лишнего жира?

Роль инсулина

Инсулин — это гормон, который вместе с гормоном роста отвечает за анаболизм (наращивание тканей, в том числе мышц), а также понижает выработку катаболических гормонов, которые разрушают мышцы и жиры для превращения их в энергию.

Чем выше уровень инсулина, тем больше анаболизм и меньше катаболизм. Чем ниже уровень инсулина, тем больше веществ используется в качестве энергии, меньше анаболизм и больше катаболизм.

Соответственно, если мы хотим наращивать мышечную массу, нужно постоянно поддерживать относительно высокий уровень инсулина для того, чтобы в крови было достаточно белка для построения мышц. Если же хочется избавиться от жира, нужно поддерживать постоянный относительно низкий уровень инсулина.

Независимо от того, что мы едим — белки, жиры или углеводы, — в любом случае повышается уровень инсулина в крови, но его повышение в результате употребления белков и жиров в разы меньше, чем после употребления углеводов.

Углеводы бывают двух видов: простые (быстрые) и сложные (медленные). Разница между ними заключается в скорости переваривания и попадания в кровь. Логично, что простые после переваривания быстрее попадают в кровь и тем самым скачкообразно повышают уровень инсулина.

На графике ниже я примерно показал, как реагирует организм выбросом инсулина на быстрые и медленные углеводы.

Сочетание нутриентов

• Белки + углеводы = повышение степени усваивания белка для роста мышц.
• Жиры + углеводы = повышение степени отложения жира.
• Жиры + белки = минимальный выброс инсулина, нутриенты будут использоваться преимущественно как энергия.

Хочу отметить тот факт, что вся энергия, которая не используется, откладывается в виде жира независимо от того, что это было — белки, жиры или углеводы. Если белок не ушёл на построение мышц, кожи или других тканей и не был утилизирован в качестве энергии, он будет сохранён в качестве жира.

То есть для увеличения степени усвоения белка организмом нужно совмещать белковые продукты с углеводами. Если же вы хотите избежать отложения жира, совмещение жирной пищи с углеводами противопоказано!

Вывод для худеющих

Следует сократить медленные углеводы и полностью отказаться от быстрых, то есть от сладостей. Исключение — фрукты, но в ограниченном количестве и только утром. Желательно сделать упор на каши (лучше всего на гречку) и есть в течение дня маленькими порциями. Идеальный вариант — через каждый час пару ложек гречки и нежирный источник белка (кефир, творог, яйца, куриное филе).

Не совмещать жиры с углеводами (прощай, жареная картошка) и употреблять достаточно продуктов, содержащих белок. Также вам следует не есть перед тренировкой минимум два часа, чтоб уровень инсулина во время занятий был минимальным и не блокировал процесс жиросжигания.

Вывод для набирающих массу

Вам так же, как и худеющим, желательно питаться часто, но гораздо большими порциями. Это должен быть источник сложных (медленных) углеводов и качественный источник белка (кефир, творог, яйца, мясо). Знаю по своему опыту, что каждый час съедать огромную порцию пищи очень сложно, это мешает вести нормальный образ жизни, поэтому оптимальное количество — 5–7 приёмов пищи.

От себя хочу добавить, что идеальный последний приём пищи — творог с молоком и бананом. В твороге и молоке содержится аминокислота триптофан, которая является своеобразным успокоительным для нервной системы и вызывает лёгкую сонливость. После такого приёма пищи будет легче уснуть. Банан — источник простых углеводов, который поднимет инсулин во время сна и сделает так, что белок из творога и молока лучше усвоится.

Триптофа́н — (β-(β-индолил)-α-аминопропионовая кислота, сокр.: Три, Трп, Trp, W) — ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах — L и D и в виде рацемата (DL). L-триптофан является протеиногенной аминокислотой и входит в состав белков всех известных живых организмов.

Триптофан является компонентом пищевых белков. Наиболее богаты триптофаном такие продукты, как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, овёс, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт. Триптофан присутствует в большинстве растительных белков, особенно им богаты соевые бобы. Одним из лучших источников триптофана является арахис, причём как цельные орехи, так и арахисовая паста (которую ошибочно называют арахисовым маслом).

Содержание быстрых и медленных углеводов в продуктах

Быстрые (простые) углеводы: сахар, шоколад, мёд, фрукты, сухофрукты, любые сладости и выпечка, картофель и другие овощи.

Медленные (сложные) углеводы: любые каши и крупы, кроме муки, мучных изделий и каш быстрого приготовления.

источник

Для выносливости сахароза эффективнее глюкозы

Оказывается, ложка сахара позволяет предотвратить усталость у марафонцев, или других спортсменов на выносливость, когда они тренируются на пределе своих возможностей. В своем новом исследовании, опубликованном в ведущем международном журнале American Journal of Physiology - Endocrinology & Metabolism исследователи из Медицинского университета Бата оценили влияние физических упражнений на выносливость на уровень гликогена в печени (запасы углеводов в организме) и изучили способы предотвращения усталости. Они протестировали различные напитки на основе сахарозы и глюкозы, чтобы оценить потенциал различных источников углеводов. Их эксперимент, проведенный с участием велосипедистов на дальние дистанции, показал, что потребление углеводов в форме глюкозы или сахарозы предотвращает истощение углеводных запасов гликогена в печени и может предотвратить возникновение усталости. Как сахароза в виде столового сахара, так и глюкоза являются важными углеводами, которые часто называют «простыми сахарами». Основное различие между ними состоит в том, что каждая молекула сахарозы состоит из одной молекулы глюкозы и фруктозы. Похоже, что сочетание различных источников сахаров повышает скорость их всасывания из кишечника. Хотя все большее число современных спортивных напитков, предназначенных для восполнения потери энергии во время тренировок, содержат сахарозу, или смесь глюкозы и фруктозы, многие до сих пор полагаются на одну глюкозу. Исследователи предупреждают, что напитки с содержанием одной глюкозы могут вызвать дискомфорт в кишечнике и считают, что напитки на основе сахарозы, проще говоря, сахар, разведенный в воде, может помочь облегчить нагрузку во время занятий спортом. Ведущий исследователь доктор Хавьер Гонсалес объясняет: «Запасы углеводов в нашей печени жизненно важны во время выполнения физических упражнений на выносливость, помогая нам поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Однако, в то время как у нас есть относительно хорошее понимание изменений запасов углеводов в мышцах во время упражнений и питания, мы очень мало знаем об оптимизации запасов углеводов в печени во время и после тренировки.» «Наше исследование показало, что потребление углеводов во время физических упражнений может предотвратить истощение углеводных запасов не в мышцах, а в печени. Это возможно объясняет то, почему потребление углеводов повышает выносливость.» «Мы также обнаружили, что физические упражнения переносятся легче, и велосипедисты испытывают меньше дискомфорта в кишечнике при потреблении сахарозы по сравнению с глюкозой. Следовательно, если вашей целью является максимизация углеводных запасов, сахароза, вероятно, более эффективный источник углеводов, чем глюкоза». Итак, если вы хотите повысить свою производительность во время тренировок продолжительностью более двух с половиной часов, авторы данного исследования рекомендуют потреблять до 90 г сахара в час, разведенных в пропорции 8 г сахара на 100 мл воды. источник

5 добавок улучшающих аэробную выносливость

 

Я принимаю участие в состязаниях на выносливость уже около тридцати лет. Конечно, до атлетов мирового класса мне далеко, да и вообще настоящих атлетов мирового уровня не столь много. Тем не менее, я считаю, что сведения, которыми я хочу поделиться, окажутся полезными многим спортсменам, независимо от их уровня.

По иронии судьбы я начал свою марафонскую карьеру в 1982 году, в возрасте 22-х лет, сидя перед экраном телевизора. В тот день ко мне пришло озарение. Я увидел триатлетку мирового класса Джули Мосс, уставшим шагом пересекающую финишную линию на Чемпионате Мира Ironman в Коне на Гавайях. Никогда прежде я не видел такой решимости, целеустремлённости и воли к победе. Она навсегда изменила мою жизнь.

Прошло вот уже тридцать лет. За это время двумя сильнейшими увлечениями для меня стали правильное питание и физкультура. Я принял участие более чем в 300 состязаний на выносливость, в том числе в сверхмарафонах, марафонах, соревнованиях по триатлону и заплывах на длинные дистанции в открытой воде.

Перед написанием этой статьи я участвовал в марафоне в городе Лонг-Бич в Калифорнии. Мне 51 год, и это был мой 96 марафонский забег. Я преодолел дистанцию за 4 часа и 17 минут в среднем темпе 6:10 мин/км.

 

Что такое темп бега? Темп определяется количеством времени, затраченным на преодоление одного километра пути. Дистанция забега разделяется на несколько отрезков. Обычно марафонцы используют километровые отметки и секундомер для регулировки темпа бега. Прирост темпа означает, что каждый последующий установленный отрезок дистанции вы пробегаете быстрее, чем предыдущий, то есть ваша скорость нарастает.

Я завершил дистанцию на 1022 месте среди 3199 участников, и на 76 месте среди 209 участников возрастной категории от 50 до 54 лет. Хотя эти числа не слишком примечательны и многие марафонцы демонстрируют лучшие результаты, но мои показатели были таковы:

10 километров: 58:20, темп: 5:52 мин/км;

20 километров: 2:05:56, темп: 6:21 мин/км;

30 километров: 2:55:53, темп: 6:07 мин/км;

40 Километров: 3:55:40 темп: 6:10 мин/км.

Как видно, мне удалось ускорить темп после 20-го километра и поддерживать его до конца забега. Для чего я об этом говорю? Несомненно, подготавливаясь к соревнованиям необходимо тренироваться, правильно питаться и т.д. Без подготовки забег может оказаться для вас сплошным мучением. Однако, если как следует подготовиться, можно серьезно улучшить свои результаты. Для того, чтобы успешно преодолевать дистанцию, я использую специально подобранную комбинацию диетических добавок. Я принимаю их во время забега. В состав моего набора входят следующие компоненты.


Кофермент Q10 (убихинол). Убихинол – это редуцированная форма кофермента Q10. В таком виде Q10 наиболее полно усваивается организмом. В метаболизме человека он играет роль жирорастворимого антиоксиданта. Хотя кофермент Q10, содержащийся в стандартных добавках, преобразуется в убихинол в организме, преобразование может проходить недостаточно эффективно в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста, генетических особенностей, количества сахара в крови или уровня окислительного стресса. Мне 51 год, поэтому для меня лучше принимать Q10 в виде убихинола.


Рыбий жир. Во время марафонского забега полезные масла, содержащиеся в рыбьем жире, обеспечивают организм энергией и препятствуют воспалительный процессам. Самая полезная форма омега-3, содержащая 2 жирные кислоты – ЭПК и ДГК, – содержится только в рыбьем жире. ЭПК и ДГК незаменимы в профилактике и лечении физических и психических недугов. Однако следует приобретать добавки с рыбьим жиром только проверенных производителей, которые используют экологически чистое сырье и выпускают препараты высочайшего качества.


Глицин-пропионил-Л-карнитин (ГПЛК). Как показывают многолетние научные исследования, ГПЛК оказывает целый ряд полезных эффектов.
1. Выработка энергии. ГПЛК нормализует уровень оксида азота в крови, что способствует повышению выносливости и оптимизации восстановительных процессов. Способствует транспортировке кислорода и питательных веществ посредством расширения кровеносных сосудов, усиливает кровоток, способствует гидролизу молекул АТФ и препятствует накоплению в организме свободных радикалов.
2. Восстановительные процессы. Благодаря своим антиокислительным свойствам, ГПЛК ускоряет восстановление мышцы не только после тренировочного занятия, но и в процессе самой тренировки. Таким образом вещество повышает выносливость и работоспособность.
3. Здоровье сердечнососудистой системы. Исследования показывают, что ГПЛК поддерживает необходимый уровень оксида азота в организме. Это вещество регулирует процесс кровообращения, способствуя расслаблению гладкой мускулатуры и расширению кровеносных сосудов.


Зеленый чай. Почему я включаю зеленый чай в набор добавок для марафонского забега? В зеленом чае содержится кофеин, теобромин и другие вещества, оказывающие стимулирующее воздействие на сердце и центральную нервную систему.


Рибоза. Высокоинтенсивные нагрузки по-разному переносятся разными людьми. Однако такие процессы вынуждают мышцы работать в усиленном режиме, поэтому, независимо от того, как каждый из нас определяет уровень интенсивности, наши тела претерпевают один и тот же вид стресса. Интенсивное напряжение поддерживает мышцу в возбужденном состоянии. Несоответствие между требующимся количеством энергии и имеющимся ее запасом в организме истощает энергетический резерв клеток тела. Потеря энергии, запасенной клетками, это удар по организму, поскольку восстановление этого ресурса происходит медленно и требует большого количества питательных веществ. Рибоза стимулирует естественный процесс энергосинтеза в организме. Она помогает снизить потери энергии и минимизирует негативные физиологические эффекты во время нагрузки, ускоряет восполнение запасов энергии и восстановление мышц. По этим причинам рибоза является незаменимым компонентом моего марафонского комплекса.

Не все сочетания компонентов имеют одинаковое действие.

В течение марафонского забега я вношу некоторые корректировки в состав моего набора. На определенных этапах забега я принимаю определенные препараты в определенном количестве. Далее приведена наиболее подходящая для меня схема.

Начало дистанции
Принимаю препараты за 30-60 минут до старта:

Кофермент Q10 (убихинол): 300 мг;

Рыбий жир: 5 г;

ГПЛК: 5 г;

Зеленый чай: 1 г;

Рибоза: 3 г (три жевательных таблетки).

После 10 километров:

Кофермент Q10: 200 мг;

Рыбий жир: 2 г;

ГПЛК: 2250 мг;

Рибоза: 2 г (две жевательные таблетки).

После 20 километров:

Кофермент Q10: 200 мг;

Рыбий жир: 2 г;

ГПЛК: 3 г;

Рибоза: 2 г .

После 30 километров:

Кофермент Q10: 200 мг;

Рыбий жир: 2 г;

ГПЛК: 2250 мг;

Рибоза: 2 г .

После 40 километров:

Кофермент Q10: 200 мг;

Рыбий жир: 2 г;

ГПЛК: 2250 мг;

Рибоза: 2 г .

Как видим, мой комплекс вынуждает принимать большое количество таблеток. Чтобы избежать путаницы, стоит заранее рассортировать нужное количество таблеток по отдельным пластиковым боксам на каждый прием. Эти боксы можно разместить в беговом поясе. Во время забега достаточно забежать в пункт питания и запить таблетки водой или напитком.

Зеленый чай я принимаю лишь единожды во время забега. Большое количество зеленого чая вызывает у меня нервное возбуждение. Запомните, следует принять один грамм перед состязанием.

Помимо этого, я беру с собой прозапас несколько жевательных таблеток рибозы. Марафон – это всегда серьезное испытание. Как правило, во время забега я испытываю несколько периодов ощущения полного истощения. В таком случае я принимаю порцию рибозы. Это помогает преодолеть такое состояние. Однако будьте внимательны: не следует принимать ее слишком много. Обычно в жевательных таблетках содержатся подсластители, такие как ксилит, которые могут вызвать чувство дискомфорта в желудке.

На основании тридцатилетнего опыта мне удалось подобрать оптимальное сочетание и количество препаратов. Однако, каждый человек индивидуален. Я бы советовал вам подбирать для себя набор добавок самостоятельно в процессе тренировочных забегов. Прием этих добавок открыл для меня новую страницу в моей марафонской карьере. С возрастом участие в соревнованиях дается все труднее, и я был глубоко разочарован, столкнувшись с возрастными ограничениями. Несомненно, с годами работоспособность и выносливость снижаются, поэтому необходимо вносить коррективы в тренировочные программы, диету и набор пищевых добавок. Меня всегда воодушевляют старшие участники соревнований, в которых я принимаю участие. Если повезет, я смогу продолжать свою беговую карьеру еще многие годы, и нет причин, по которым вы не можете делать то же самое.

Об авторе

Марк Бекер на протяжении 30 лет участвует в бесчисленных соревнованиях, в числе которых более 150 триатлонов с Олимпийской дистацией, ультрамарафоны (забего более чем на 100 км) и заплывы на длинные дистанции. Написал более 250 статей, а также был приглашен на сотни радиоэфиров посвященных спорту и здоровому образу жизни.

Фармакологическая поддержка спортсмена-любителя.

Я консультировался со спортивным врачом, узнал много интересного. Может быть, кому-нибудь пригодится. 
Спортсмену-любителю, который тренируется от 10 часов в неделю, у которого нет возможности регулярно наблюдаться у спортивного врача, проходить тщательные медобследования и проч., можно смело порекомендовать следующие препараты: 

- Поливитамины нужно принимать потому, что их поступление при длительных физнагрузках из пищи оказывается недостаточным, и необходимо восполнять их содержание в организме искусственно. Лучший вариант из витаминов - динамизан. Дозировку при нагрузках увеличивать в 2-3 раза по сравнению с рекомендуемой в описании к препарату. Курс приема – 3-4 недели, потом неделю перерыв. Принимать круглый год. 
- Микро- и макроэлементы. Например: калия оротат (по 0,5 гр 3 раза в день), магне B6 (1-2 таб. 3 раза), регидрон и т.д. Курс – 3 недели минимум. В предсоревновательный и соревновательный период не принимать. 
- Адаптогены повышают работоспособность и сопротивляемость организма при перегрузках и помогают восстановлению после них. Например: лимонник китайский (по 0,5 г. 2 раза в день или по 20-25 капель 2 раза в день, курс – 10-14 дней), женьшень (по 15-25 капель 2-3 раза 10 дней), левзея (по 10-15 капель 10-14 дней), левзея сафлоровидная (по 3 драже 2-3 раза 2-3 недели), элеутерококк (по 20-30 капель 2 раза 25-30 дней), заманиха высокая (по 30-40 капель 2 раза 10-14 дней), геримакс-женьшень (по 1 таблетки 10-14 дней) и т.д. Пропить курс одного адаптогена, потом принимать другой, потом следующий. Принимать в начале сезона и в предсоревновательный период. Спортсменам желательно принимать адаптогены в виде таблеток, а не в виде спиртовой настойки. 
- Антиоксиданты С и Е помогают нейтрализовать уже образовавшиеся в процессе сложных биохимических реакций свободные радикалы. Аскорбиновая кислота (не больше 1000 мг. в сутки, принимать в начале сезона и в предсоревновательный период) и альфа-токоферол (по 400 мг в день 2 месяца во время развития выносливости и в предсоревновательный период). 
- Хондропротекторы нужны для суставов. Лучшее – дона. Курс – 3 недели. 
- Гепатопротекторы поддерживают работу печени. Лучшее - легалон 140. Курс - 3-4 недели. В предсоревновательный период не принимать. 
- Стимол по 1 пакетику после каждой длительной тренировки, чтобы "нейтрализовать" накопившуюся молочную кислоту. Или, как рекомендует Кулиненков, принимать курсами по 3-4 недели по 1-3 раза в день. 

- Пить лучше всего углеводосодержащий напиток с витаминно-минеральным комплексом, например, порошок "Энергия", и минеральную воду. Лучше пить по очереди из двух бутылок: в одной углеводосодержащий напиток (спортивный), в другой электролитосодержащий (минеральная вода). 
- При тренировках в жарких условиях нужно всегда принимать панангин. 
- Кофеин-бензоат натрия по 300 мг (3 табл.) за 45 минут до тренировки можно принять. Сильно повышает энергетику, весь на взводе, работа выполняется легко. Немножко стучит в висках, очень сильное потоотделение (надо побольше запасаться жидкостью), сразу после приёма небольшой дискомфорт в области желудка. Его назначают при лишнем весе или после длительных перерывов в тренировках, когда надо себя заставить тренироваться. Принимать его не курсами, а только в дни достаточно интенсивных тренировок. Существует выраженный "синдром отмены". 

В день старта традиционно принимают милдронат 0,5 г, пикамилон 1 т., динамизан 1 т. А за 1-2 дня до старта ставят внутривенно капельницу с нутрифлексом 40/80 р-р д/инф 1,0 л. Если дистанция была марафонской, то нутрифлекс прокапывают еще и после финиша. 

Все это можно купить в обычной аптеке.  

Но вообще, список препаратов, используемых в циклических видах спорта значительно шире. Вот перечень препаратов из книги Кулиненкова "Фармакология спорта": 

 

Это принимают спортсмены в течение года под наблюдением и по рекомендации врача. 

А есть еще биологически активные добавки (БАДы), которые продают, например, здесь и в десятках других магазинов. Но цены на эти БАДы астрономические. Врач, который консультирует сборную по триатлону говорит, что на эти БАДы в среднем по 15 тысяч рублей требуется в месяц. В предсоревновательный период затраты на добавки доходят до 100 тысяч. Препараты же, список которых приведен вверху, обходятся всего в одну-две тысячи рублей в месяц. И дозировки в аптечных препаратах более точные. Кроме того, на рынке много поддельных БАДов. Но, несмотря на все это спортивный врач положительно отзывался и о БАДах.

Новый метод выявления перетренированности

 

Различия в поглотительной функции лейкоцитов у различных категорий обследуемых были еще большими. Последняя у спортсменов на 39.9% превышала таковую у неспортсменов и на 28.2% у лиц, систематически занимающихся физическими упражнениями. Более выраженная поглотительная функция лейкоцитов у спортсменов обусловлена как увеличением интенсивности поглощения фагоцитов, так и возрастанием количества лейкоцитов, что, по нашему мнению, также свидетельствует о повышении неспецифической резистентности организма. Это подтверждается и тем, что увеличение количества лейкоцитов обусловлено возрастанием числа нейтрофилов и лимфоцитов, что приводит к улучшению защитных свойств крови. Сказанное свидетельствует о том, что систематические занятия рациональными физическими упражнениями вызывают повышение неспецифической резистентности организма. В основе этого факта лежит, по-видимому, явление перекрестной адаптации, описанное Селье, которое безусловно связано с развитием адаптивных изменений на тканевом, клеточном и молекулярном уровнях. В частности, увеличение тканевой резистентности сопровождает состояние повышенной неспецифической сопротивляемости организма. Адаптивные изменения на клеточном и субклеточном уровнях, лежащие в основе повышения неспецифической резистентности организма, наступают не сразу, а лишь в результате длительного воздействия стрессора. Значение стресс-синдрома как на этапе срочной адаптации, так и в процессе превращения ее в долговременную адаптацию состоит в том, что неспецифический компонент адаптации, реализующийся при действии на организм самых различных факторов, потенцирует формирование системного структурного следа, составляющего основу специфической адаптации к конкретному фактору среды или определенной ситуации. Приведенные данные имеют важное прикладное значение для обоснования рациональной системы повышения сниженной неспецифической резистентности организма. Из них следует, что можно ускорить процесс адаптации в экстремальных условиях и повысить устойчивость биосистемы к целому ряду заболеваний и в первую очередь к острым респираторным инфекциям, что несомненно будет способствовать снижению общей заболеваемости. Был использован метод иммунофенотипирования лимфоцитов периферической крови профессиональных велосипедистов. Анализ проводили с помощью метода проточной цитофлуориметрии (Beckman Coulter). Установлено, что синдром перетренированности сопровождается обратимым увеличением экспрессии антигена CD45RO на поверхности лимфоцитов. Относительная частота других популяций лимфоцитов, напротив, не является информативной. Исследователи полагают, что мониторинг этого антигена может стать наиболее достоверным способом выявления синдрома перетренированности у спортсменов. Программа многопараметрической классификации данных позволила выявлять информативные признаки перетренированности в 95% случаев. Источник: www.classimed.de/

Растительные стероиды

 

Ученые из Университета штата Северная Каролина обнаружили, что растительные стероиды дают такой же эффект, как и анаболические стероиды, но, в отличие от искусственных анаболиков, с минимальным андрогенным побочным эффектом. Исследования показали, что стимулирующее действие содержащего в растениях вещества под названием брассиностероид (brassinosteroid) приводит к увеличению мышечной массы и физической работоспособности. Брассиностероиды – стрессовые адаптогены, обладающие сильной ростостимулирующей активностью. Содержатся в каждой растительной клетке, но в очень малом количестве. Первый представитель группы брассиностероидов – брассинолид – был выделен американскими учеными пыльцы рапса (Brassica napus). Еще в 1930-1940-е годы была высказана догадка о том, что в растениях можно обнаружить стероидные регуляторы роста (по аналогии со стероидными гормонами животных). В многочисленных биотестах растения подвергали обработке тестостероном или эстрогеном, которые оказывали физиологическое действие. Например, эстрогены вызывали деления клеток в зародышах гороха, а с помощью тестостерона удалось изменить пол у растений шпината (с женского на мужской) и хвоща (тестостерон вызывал дифференцировку архегониев на заростках). Однако, животные гормоны приходилось использовать в слишком высоких концентрациях (порядка 0.1%), и вряд ли можно было говорить о специфичности полученных результатов. Выделить физиологически активные стероиды из растений долгое время не удавалось. Однако попытки выделить фитогормоны стероидной природы не прекращались. В 1979 г. Гроув с соавт. (Grove et al.) обнаружили, что масляный экстракт из пыльцы рапса (Brassica napus) стимулировал рост проростков в длину. Пришлось собрать около 10 кг пыльцы рапса и выделить оттуда всего 4 миллиграмма действующего вещества! Это оказалось стероидное соединение. От латинского названия рапса вещество было названо брассинолидом, а все похожие на него вещества с физиологической активностью называют брассиностероидами. В дальнейшем число известных брассиностероидов стало быстро увеличиваться. Из настоящего каштана (Castanea sativa) был выделен кастастерон, из рогоза (Typha) - тифастерол, из чая (Thea) - теастерон, из катарантуса (Catharanthus) - катастерон и т.д. В настоящее время известно более 60 соединений с брассиностероидной активностью. Биосинтез брассиностероидов идет по мевалонатному пути и включает общие для других терпеновых соединений стадии: изопентенилпирофосфат, геранилпирофосфат, фарнезилпирофосфат, сквален. Первым специфическим продуктом, из которого происходит биосинтез остальных брассиностероидов, является 24-метиленхолестерол превращающийся в кампестерин и кампестанол. От кампестанола расходятся две параллельные ветви биосинтеза, часто одновременно сосуществующие в растительных клетках: с ранним и с поздним окислением в С-6 положении. В итоге обе ветви биосинтеза заканчиваются брассинолидом - физиологически активным брассиностероидом. "Мы надеемся, что в один прекрасный день брассиностероиды смогут обеспечить эффективную и безопасную альтернативу синтетическим анаболикам. Эти вещества могут быть использованы для улучшения выносливости и физической работоспособности," сказал д-р Славко Комарницки (Slavko Komarnytsky), один из исследователей, участвующих в этом исследовании. "Потому что некоторые растения, которые мы едим, как например горчицы содержат эти соединения, в будущем мы сможем разводить или инженер этих растений для высших brassinosteroid содержания, создавая функциональные пищевые продукты, которые можно лечить или предотвращать заболевания и повысить физическую работоспособность." Ранее уже была высказана догадка о том, что в растениях можно обнаружить стероидные регуляторы роста (по аналогии со стероидными гормонами животных). В многочисленных биотестах растения подвергали обработке тестостероном или эстрогеном, которые оказывали физиологическое действие.  Например, эстрогены вызывали деления клеток в зародышах гороха, а с попомщью тестостерона удалось изменить пол у растений шпината (с женского на мужской) и хвоща (тестостерон вызывал дифференцировку архегониев на заростках). Однако, животные гормоны приходилось использовать в слишком высоких концентрациях (порядка 0.1%), и вряд ли можно было говорить о специфичности полученных результатов. Выделить физиологически активные стероиды из растений долгое время не удавалось. Источники: 1.      Cohen JD, Meudt WJ. Investigations on the Mechanism of the Brassinosteroid Response: I. Indole-3-acetic Acid Metabolism and Transport. Plant Physiol. 1983 Jul;72(3):691–694. 2.      Li J, Nagpal P, Vitart V, McMorris TC, Chory J. A role for brassinosteroids in light-dependent development of Arabidopsis. Science. 1996 Apr 19;272(5260):398–401. [PubMed] 3.      McKay MJ, Ross JJ, Lawrence NL, Cramp RE, Beveridge CA, Reid JB. Control of Internode Length in Pisum sativum (Further Evidence for the Involvement of Indole-3-Acetic Acid). Plant Physiol. 1994 Dec;106(4):1521–1526.  4.      Mitchell JW, Mandava N, Worley JF, Plimmer JR, Smith MV. Brassins--a new family of plant hormones from rape pollen. Nature. 1970 Mar 14;225(5237):1065–1066. [PubMed] 5.      Pickard BG. Early events in geotropism of seedling shoots. Annu Rev Plant Physiol. 1985;36:55–75. 6.      Szekeres M, Németh K, Koncz-Kálmán Z, Mathur J, Kauschmann A, Altmann T, Rédei GP, Nagy F, Schell J, Koncz C. Brassinosteroids rescue the deficiency of CYP90, a cytochrome P450, controlling cell elongation and de-etiolation in Arabidopsis. Cell. 1996 Apr 19;85(2):171–182.  7.      Thompson MJ, Meudt WJ, Mandava NB, Dutky SR, Lusby WR, Spaulding DW. Synthesis of brassinosteroids and relationship of structure to plant growth-promoting effects. Steroids. 1982 Jan;39(1):89–105.  8.      Yang T, Law DM, Davies PJ. Magnitude and Kinetics of Stem Elongation Induced by Exogenous Indole-3-Acetic Acid in Intact Light-Grown Pea Seedlings. Plant Physiol. 1993 Jul;102(3):717–724.