Ноотропы

 

Определение ноотропных препаратов

Термин "ноотропы" был впервые предложен в 1972 г. автором препарата "пирацетам" (К. Жиурджеа) для обозначения средств, оказывающих специфическое активирующее влияние на интегративные функции мозга, стимулирующих обучение, улучшающих память и умственную деятельность, повышающих устойчивость мозга к агрессивным воздействиям, усиливающих кортико-субкортикальные связи. В последнее время предложено несколько другое содержание этого термина, предусматривающее, что ноотропными следует считать вещества, активирующие высшую интегративную деятельность мозга, восстанавливающие нарушенные мнестические (т.е. связанные с памятью) и мыслительные функции, снижающие неврологические дефициты и повышающие резистентность организма к экстремальным воздействиям.

Первоначально ноотропы создавались для лечения : болезни Паркинсона на ранних стадиях, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, нарколепсии, депрессии, синдрома нарушения внимания и ADHD (синдрома дефицита внимания и гиперактивностии). Сейчас же, такие лекарства становятся 'lifestyle drug' - такими же, как, например, виагра. По статистике ВОЗ, треть взрослого населения Европы и Японии принимает препараты этой группы.

Ноотропики и трансгуманизм

Киборги в раю, "Секрет фирмы"

Трансгуманисты вообще очень положительно относятся к использованию ноотропных препаратов. В 1995 году была создана компанияBLTC Research (Better Living Through Chemistry). Основатель - Дэвид Пирс, соучредительВсемирной Трансгуманистической Ассоциации . Цель компании - развитие биохимических и нейрофизиологических технологий для расширения возможностей человека, создания возможности для сознательного контроля человека над собственными мыслительными, эмоциональными и психологическими процессами. Задача-максимум - долгосрочный технологический проект парадайз-инжиниринга, целью которого является справиться с биологическими основами страдания людей и вообще всех наделенными чувствами существ на Земле. Этого можно достичь с помощью исследований в области нейрофизиологии, генной инженерии и дальнейшей перестройки мозга.

Некоторые принципы работы нейропрепаратов.

Высвобождают или блокируют запасы нейротрансмиттеров (таких как допамин, серотонин и многие другие), ускоряют или замедляют их синтез, активизируют или блокируют синаптические рецепторы, стимулируют возвращение нейротрансмиттеров и т.п. Эффекты не всегда целевые, обычно комплексные, потому что любое изменение может влиять на многие аспекты нервной деятельности. Это же создаёт проблему побочных эффектов. Создание подробных моделей мозга (например, как в проекте IBM Blue Brain) позволит лучше понять его работу, следовательно позволит создавать более избирательные (а значит, более эффективные и безопасные) ноотропные препараты.

Побочные эффекты ноотропов

В целом ннотропики являются безопасным классом препаратов. Наиболее опасным (и соответственно - более "ругаемым" в обществе) считается риталин. Перед применением Прозака настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Конкретные ноотропные препараты.

Глицин

ф-и: слабый Anti-depressant, Learning

Глицин - это аминокислота, способствующая улучшению обмена веществ в мозге. Препарат абсолютно безвреден. Обладает успокаивающим эффектом, никакого наркотического действия не имеет.Является пищевой добавкой (код - Е640).

Применение: нарушения мозгового кровообращения; нарушения памяти, мышления, при старении; алкоголизм; вегето-сосудистая дистония. Принимать по 1 таблетке под язык, рассасывать.

При приёме большого (10 и более) кол-ва таблеток - возможен эффект интенсификации сновидений.

Средняя цена - 16-20 рублей (100 мг, 50 шт таблеток)

 

Амфетамины

ф-и: Anti-depressant, Stimulant

Амфетамин(список 2), декстроамфетамин и метамфетамин(список 1) являются стимуляторами ЦНС. К 1937-му году амфетамин стал доступен в продаже по рецептам в виде таблеток и принименялся при лечении ADHD. В ВВС США со Второй Мировой войны, и до 1992 амфетамины применяли в качестве "пилюли боеготовности" для пилотов. Имеется информация, что они "негласно" применяются и сейчас (см. например инцидент в ираке). Для обратного эффекта, чтобы помочь пилоту заснуть после Амфетамина, применяли Ambien. Получили широкое распространение у дальнобойщиков, спортсменов, оффисных работников и студентов, а также как средство для лечения умеренной депрессии.

Широко распространены на "чёрном рынке", активно производятся в "подпольных" лабораториях. Амфетамины имеют ряд частых побочных эффектов и могут вызывать привыкание, поэтому их использование опасно и не рекомендуется. В России медицинское использование амфетаминов запрещено.

Пирацетам

ф-и:Cognitive Functions

Впервые синтезирован в 1963 году. Основной механизм действия пирацетама, как и многих других ноотропов, связан с изменением метаболических, биоэнергетических процессов в нервной клетке, повышением скорости оборота информационных макромолекул и активацией синтеза белка. Благодаря своим свойствам пирацетам нашел чрезвычайно широкое применение для лечения различных когнитивных нарушений, в том числе мнестических, возникающих вследствие гипоксии, интоксикации, острого или хронического алкоголизма, травмы и различных дегенеративных поражений мозга и т.п. Пирацетам применяется для увеличения умственной деятельности человека, особенно в пожилом и старческом возрасте; восстановления задержки умственного развития у детей; лечения дизлексии, вестибулярных нарушений, сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, тромбофлебит, инсульт) и заболеваний крови (анемии), а также для повышения устойчивости организма к экстремальным условиям. Легко растворим в воде, растворим в спирте.

Препарат Ноотропил - один из препаратов, активным компонентом которого является пирацетам.

Рекомендация по приёму:

Приём - сначала от 800 мг в день (1 таблетка). При необходимости увеличить дозу до 2400 мг. Дозы до 10000 мг в день и более безопасны. Даже при очень высоких дозах побочных эффектов почти нет.

Внимание!!! Ноотропил надо принимать желательно бельгийского производства и ОБЯЗАТЕЛЬНО с лецитином и винамином В5!!!

B5 содержится не во всех поливитаминных комплексах. Есть в комплексе Bio Max (ОАО "Щелковский витаминный завод", 60 таблеток, средняя цена - 100 руб)

При применении редко могут отмечаться раздражительность, беспокойство, расстройство сна. В большинстве случаев удается добиться регресса подобных симптомов, снизив дозу препарата.Единичны сообщения о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта, кожных аллергических реакциях, головных болях, головокружении.

Средняя цена - 100 руб (800 мг, 30 шт. таблеток)

Продаётся также в порошке, который хорошо идёт с апельсиновым соком.

cм.статью Пирацетам в свете современных исследований

Фенотропил

синонимы: карфедон

ф-и: Cognitive Functions

Оказывает выраженное антиамнестическое действие, активирует интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям, обладает противосудорожным действием и анксиолитической активностью, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение.

Создан группой специалистов Института медико-биологических проблем РАН. Изначально разрабатывался для нормализации психоэмоционального состояния космонавтов и увеличения их работоспособности.

Режим дозирования устанавливают индивидуально.

Средняя разовая доза составляет 150 мг (100-250 мг), средняя суточная доза - 250 мг (200-300 мг). Максимальная суточная доза - 750 мг.

Кратность приема - 1-2 раза/сут. В отличие от пирацетама - эффективен при однократном приеме.

Средняя цена - 400 руб. (100 мг, 10 шт. таблеток)

Дополнительно : cм. несколько восторженную статью о прeпарате

Модафинил (Алертек)

ф-и: Stimulant

Был синтезирован в конце 70х годов прошлого века французской фармацевтической компанией Lafon Group. В 1986 г.в результате испытаний выяснилось, что препарат не только противостоит нарколепсии, но и просто отключает на некоторое время потребность во сне. В 1994 г. во Франции начался выпуск таблеток на его основе. В 1993 году Lafon Group продала права на использование этого лекарственного препарата на территории США фирме Cephalon. Под названием "провигил" в декабре 1998 г. FDA разрешило продажу модафинила как средства для лечения нарколепсии.

Не прошел регистрацию Минздрава РФ, поэтому купить его в российских аптеках нельзя.

При испытаниях на пилотах вертолётов, пилоты, получавшие 600 мг Модафинила за 3 дозы, сохраняли боеготовность в режиме сна "8 часов сна за 88 часов". На других испытаниях, пилоты истребителй F-117, лишённые сна и получившие 300 мг модафинила (3 дозы по 100), сохранили примерно 27 процентов навыка управления самолётом.

За время его исследований и продажи (Alertec, Provigil) не было выявлено побочных эффектов, кроме редких случаев легкой тошноты и головной боли.

Дозировка: Если вы просто хотите снять усталость, то вам поможет одиночный приём 100мг. Чтобы сохранить "боеготовность" на весь день - 100мг с утра и 100 мг в обеденное время. Если вы желаете оставться бодрым в течении ночи - тогда добавте ещё одну 100мг дозу вечером (другими словами - по 100 мг каждые 8 часов)

На данный момент, модафинил считается безопаснее кофеина и эффективнее амфетаминов.

Дополнительно : см. инструкция к применению и доп. информация. Подробное обсуждение алертека в нашем форуме (в т. ч. информация о доступности препарата).

Риталин

ф-и: Stimulant

В США относится к классу Schedule II (без рецепта не купить), в России - внесён в 1 список. Однако сейчас по всему миру идет кампания по "оправданию" и легализации этого препарата.

Используется в лечении ADHD (от ADHD страдает 3-5% населения). Успокаивает, повышает концентрацию внимания. Используется как наркотический препарат ("детский кокаин") и стимулянт. Очень популярен (как для лечения, так и для иных целей). Используется многими (до 25%) студентами и школьниками в США для повышения успеваемости. Может вызывать побочные эффекты. (Осложнения обусловлены приёмом в истолченной форме, а не по инструкции. При введении нерастворимые наполнители, используемые в таблетках, блокируют маленькие кровеносные сосуды, причиняя серьёзный вред лёгким и сетчатке глаза.) Прием больших доз риталина повышает скорость работы сердца и кровяное давление. Он также способен привести к серьёзной психологической зависимости.

• За разрешение использования Риталина выступают известные британские учёные
• How To Take Ritalin Correctly - инструкция по ноотропному применению.

Прозак

ф-и: anti-depressant

Один из самых знаменитых антидепрессантов в мире, предписаный к применнению более 54 миллионам человек. Прозак начал продаваться в Бельгии в 1986 г. В США в январе 1988 г. В России продаётся в аптеках без рецепта.

Активное вещество - флуоксетина гидрохлорид. Механизм действия связан со специфическим ингибированием обратного захвата серотонина. Стойкий клинический эффект развивается через 2 нед. постоянного приема препарата.

Побочные эффекты при приеме ПРОЗАКА развиваются редко, в слабой форме и полностью исчезают через 2-4 недели после начала приема препарата.

Дозировка :

Начальная доза - 0.02 г/сут. Препарат принимают утром. При необходимости доза препарата может быть увеличена через 3-4 нед. Максимальная суточная доза - 0.08 г, принимается в 2-3 приема.

Средння цена - 550 руб (20 мг, 14 шт. капсул)

Семакс

ф-и:Cognitive Functions, Memory

Ноотропный препарат Семакс разработан в Институте молекулярной генетики Российской академии наук (ИМГ РАН), где было налажено его промышленное производство. Это препарат на основе природных аминокислот, не имеет гормонального воздействия на организм, не имеет аллергического и иммунотоксичного эффекта.

«Семакс 0,1%» для здоровых людей используется для повышения работоспособности, улучшения памяти и интеллектуальных способностей. Для снижения стрессовой нагрузки, профилактики и лечения хронической усталости. Также - при реабилитации пациентов с расстройствами памяти и моторных навыков в результате мозгового инсульта, вследствие травм головы, при болезнях Паркинсона, Хантингтона.

С 1994 по 1996 клинические испытания (1000 человек) доказали, что «Семакс 0,1%» можно прописывать здоровым людям с целью поднять адаптационные способности организма для работы в условиях эмоциональных, психических и физических перегрузках. 28 марта 1996 г. препарат получил одобрение от Министерства Здравоохранения РФ.

Доза: 10-40 капель (500-2000 мкг.) в день.

Рекомендуемое применение:

Схема 1.

«Семакс 0,1%» в течение 10-14 дней по 2 капли в каждый носовой ход утром. Для абсолютно здоровых людей рекомендуется 2 курса в год. Количество флаконов на курс: 1.

Схема 2 (для улучшения памяти.

«Семакс 0,1%» в течение 3-7 дней по 2 капли в каждый носовой ход 6 раз в день через 2 часа, например, в 8.00-10.00-12.00-14.00-16.00-18.00 - для большей продолжительности курса. Затем после недельного перерыва применять препарат в течение 21 дня по 2 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в день.

Или через полтора часа 7 раз в день 9.00-10.30-12.00-13.30-15.00-16.30-18.00 - для меньшей продолжительности курса (5 дней),а после перерыва на 1 неделю в течение 21 дня по 2-3 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в день. Такие комбинированные курсы можно проводить 3-4 раза в год. Количество флаконов на курс: 3 + 6-12.

Дополнительно : см. Сайт Семакса и Сайт ИМГ РАН

Средняя цена - 360 руб. за 3 мл (3000 мкг).

Донепезил

синоним: Арисепт

ф-и: Memory

Первоначально разработанный как лекарство от болезни Альцгеймера Донепезил препятствует распаду нейромедиатора ацетилхолина, который стимулирует процессы запоминания и образования условных рефлексов.

Средняя цена - 3750 руб (5 мг, 28 шт. таблеток)

Аминалон

ф-и: Memory, Learning

Повышает дыхательную активность тканей мозга, улучшает утилизацию глюкозы, улучшает кровоснабжение мозга. В основном применяют при недостаточном кровоснабжении мозга.

Принимают внутрь до еды. Взрослым назначают в зависимости от характера и тяжести заболевания по 500 мг-1.25 г 3 раза/сут. Суточная доза составляет 1.5-3 г. Курс лечения - от 2 недель до 6 мес. При необходимости проводят повторные курсы.

Средняя цена - 50 руб (250 мг, 100 шт. таблеток)

DMAE (2-диметиламиноэтанол)

ф-и: Memory, Learning, Anti-aging

Улучшает память и способность к обучению. Стимулирует продукцию холина, необходимого для нормальной функции мозга.

DMAE - это вещество, улучшающее память; оно встречается в ряде препаратов, которые известны тем, что стабилизируют клеточные мембраны.Деградация клеточной мембраны является одним из первичных механизмов старения организма, в то время как DMAE - это предшественник холина и ацетилхолина и, как было доказано, преодолевает гематоэнцефалический барьер быстрее, чем холин. Именно холин, находящийся внутри клеток, превращается в фосфатидилхолин, который используется для строения и восстановления клеточных мембран, особенно в головном мозге. DMAE при попадании в организм, превращается в ацетилхолин (от недостатка ацетилхолина возникают: вялость, усталость,депрессия, замедленная реакция, затруднения в мышлении, плохая память, раздражительность и проч.)

Повышает энергетический статус организма, в связи с этим используется спортсменами. Повышает упругость кожи, её тонус, внешний вид. В срок от нескольких месяцев до 2 лет удаляет из клеток организма до половины и более токсичного пигмента "липофусцин". Значительно улучшает свойства крови - захват и перенос кислорода к тканям.

Диапазон дозировок DMAE составляет от 100 до 1500 мг в сутки.

Для продления жизни рекомендуется ограничиться дозировкой 300-450 мг в сутки, длительными курсами по несколько месяцев. Для улучшения общего состояния, повышения умственных и физических способностей курсами по 1-3 мес. по 500-1000 мг и более в сутки. Начинать приём с небольших доз с постепенным увеличением. Принимают утром и днём. При хорошей переносимости можно до еды, в противном случае во время еды.

О том, что препарат действует эффективно,можно узнать по таким явлениям, как более глубокий сон и реалистичные сновидения, лёгкое подёргивание мышц, лучшая концентрация внимания. Эти эффекты, как правило наступают при употреблении препарата от 450 мг/день и более.

Средняя цена - 600 руб (100 мг, 100 шт. капсул)

Мелатонин

Синоним: мелаксен
ф-и: sleep regulator, anti-aging

В организме мелатонин вырабатывается эпифизом, его главной функцией является способность руководить суточным ритмом организма человека. Исследованиями с 1960 гг. учёные обнаружили, что мелатонин обладает ещё целым рядом свойств - животные с удалённым эпифизом старели заметно быстрее, чем нормальные животные, а введение в организм обычных животных вытяжки полученной из железы эпифиза, приводило к существенному продлению жизни. Постепенно было установлено, что мелатонин, кроме того, что существенно продлевает жизнь, обладает следующими важными и полезными свойствами:

• Обладает мощным антиоксидантным действием
• Защищает организм от раковых опухолей.
• Снижает уровень холестерина в крови.
• Повышает иммунитет.
• Действует как сильный адаптоген.
• Продлевает активную сексуальную жизнь, купирует проявление климактерического синдрома, дольше сохраняет потенцию и т.п.
• Способствует нормализации артериального давления.
• Помогает при бессоннице, при сезонной депрессии и др.

Причина всех этих свойств - мелатонин повышает чувствительность гипоталамуса, что приводит к сдвигу обмена веществ в сторону характерную для более молодого организма. В достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до 20 лет, а затем выработка этого гормона всё больше уменьшается, что неуклонно ведёт организм к старению.

Способ применения мелатонина и дозировки.

Применяется мелатонин один раз в сутки перед сном. Если имеются проблемы с засыпанием, то можно принимать мелатонин за 2-3 часа до сна. Дозировки от 1 до 10 мг. Начинать можно уже с 25-30 лет, но курсами по 1-3 месяца и 2 месяца перерыв. Лет с 40 его можно применять в качестве заместительной терапии, практически постоянно.

Эффективную дозировку легко определить по самочувствию. Например, дозировка мелатонина в 3 мг не даёт мощного эффекта с точки зрения засыпания, но сам сон становится заметно крепче. Сновидения бывают настолько реалистичными, что потом ещё пол дня остаёшься под впечатлением.

Мелатонин один из самых безопасных препаратов такого рода. Фактически, считается биодобавкой. Даже дозировки в 75 мг, применяемые при лечении некоторых болезней, переносятся хорошо. И всё же для продления жизни более 3-6 мг препарата в сутки принимать не рекомендуется.

Средняя цена - 320 руб (3 мг,60 шт. капсул)

Selegiline

Синонимы: Депренил, Селгин, Селегос,
Элдеприл, Юмекс, Deprenyl, Eldepryl,
Selgin, Selgos, Tumex, Jumex.
ф-и: Memory, Intelligence

МАО-ингибитор избирательного действия; применяется для лечения паркинсонизма. Назначается внутрь. Считается, что селегилин тормозит разложение дофамина в организме. Возможные побочные эффекты:обморок при резком изменении положения тела с горизонтального на вертикальное, тошнота, непроизвольные движения и спутанность сознания.

Средняя цена - 600-700 руб (5 мг, 50 шт. таблеток)

HGH

синоним: гормон роста
ф-и: Anti-aging

Инсулиноподобный фактор роста-1 - это гормон, который вырабатывается в печени под действием соматотропного гормона гипофиза. Большее количество его - вырабатывается ночью.После 30 лет выработка его снижается в среднем на 3-5% в год. Проведенные недавно исследования по применению HGh в клиниках США обнаружили повышение в организме фактора роста на 45,5%, что означает омоложение организма на 15-20 лет.

До недавнего времени инсулиноподобный фактор роста-1 вводили только в виде инъекций в специальных медицинских центрах, т.к. фактор является чистым белковым веществом, и при приеме внутрь разрушается ферментами желудочно - кишечного тракта. Ученые создали HGh в другой форме, которую можно применять через рот.

HGh можно применять детям после 12 лет при замедленном росте, а взрослым (после 30-35 лет) для предотвращения старенияорганизма и развития тяжелых хронических заболеваний, для поддержания нормального веса, для активации мозга, нормализации сна и подъема настроения, для улучшения памяти, для увеличения физической силы и выносливости, для исчезновения морщин.

В состав HGh входит ниацин, который дополняет эффект омоложения, так как нормализует уровень холестерина в крови, участвует в реакциях, при которых сахар и жир превращается в энергию, участвует в превращении жиров в эйкозаноиды, способствующие разжижению крови.

Для получения максимального результата от применения HGh необходимо ограничить употребление белого сахара и изделий из белой муки и ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна.

Рекомендации по применению:

Три дозы спрея в корень языка за З0 мин до завтрака и перед сном.

У МОК(Международный Олимпийский Коммитет) имеются очень большие претензии к этому веществу (возможно из-за того, что до сих пор не создан тест, фиксирующий его потребеление спортсменами). Вероятные (не подтверждённые!) побочные эффекты : нарушения функций сердца, печени и почек, мутации конечностей (в большей степени это относится к пальцам на ногах), в результате которой ступни становятся похожи на лопаты, а также возрастание риска раковых заболеваний.

Средняя цена - 1500 руб (30 мл спрея, флакон)

Также повысить производство HGH помогает препарат XNGF (Xtreme Natural Growth Factor). Он содержит Mucuna pruriens, Alpha-GPC и Bacopa Monniera.

Количество питательных веществ в одной порции (3 капс.) препарата:

• Macuna Pruriens (Standardized 15% L-Dopa) - 660 мг
• Alpha GPC - 400 мг
• Bacopa monniera extract (standardized to 20% bacosides A&B) - 50 мг

Рекомендации по применению: Принимайте 1-2 капс. в день: утром за 60-30 мин. перед приемом пищи и вечером за 60-30 мин. перед сном. Максимальная рекомендуемая дозировка составляет 4 капс. в сутки.

Средняя цена 2200 руб.(90 капсул в упаковке)

Пикамилон (Picamilonum)

N-Никотиноил-g-аминомасляной кислоты натриевая соль - ноотропный препарат.

Общая информация

Препарат синтезирован в 1970 году во Всесоюзном научно-исследовательском институте витаминов (Москва, СССР) В.М.Копелевичем, Л.М.Шмуйловичем и В.И.Трубниковым. Введен в медицинскую практику в 1986 году. Является первым оригинальным отечественным ноотропом. В настоящее время права на препарат принадлежат фармацевтической компании "НПК ЭХО", Москва, Россия.

В химическом отношении может рассматриваться как сочетание молекулы ГАМК и никотиновой кислоты. Фармакологически препарат также сочетает в основном свойства этих двух компонентов.

Применяют пикамилон (у взрослых) как ноотропное и сосудистое средство при нарушениях мозгового кровообращения лёгкой и средней тяжести, при вегетососудистой дистонии, при состояниях тревоги, страха, повышенной раздражительности, при абстиненции у больных алкоголизмом, а также для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам.

Используют препарат самостоятельно или в комплексной терапии.

Назначают внутрь независимо от приёма пищи.

При цереброваскулярных заболеваниях разовая доза составляет от 0,02 до 0,05 г 2-3 раза в день, суточная - 0,06-0,15 г. Курс лечения 1-2 мес. Рекомендуется повторный курс через 5-6 мес.

В комплексной терапии депрессивных состояний в пожилом возрасте пикамилон назначают в суточных дозах 0,04-0,2 г (в 2-3 приёма) в течение 1,5-3 мес.

При алкоголизме в период абстиненции назначают в дозах 0,1-0,15 г в сутки коротким курсом - 6-7 дней; при более стойких нарушениях вне абстиненции - в суточной дозе 0,04-0,06 г в течение 4-5 нед.

Для восстановления работоспособности и при повышенных нагрузках пикамилон назначают в суточной дозе 0,06-0,08 г в течение 1-1,5 мес.

При применении пикамилона возможны усиление раздражительности, возбуждение, ощущение тревоги, головокружение, головная боль, лёгкая тошнота, аллергическая сыпь, зуд кожных покровов. В этом случае следует уменьшить дозу или отменить препарат.

Противопоказания

Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости, острых и хронических заболеваниях почек.

Физические свойства

Белый кристаллический порошок без запаха. Легко растворим в воде. Гигроскопичен.

Форма выпуска

Таблетки по 0,01; 0,02 и 0,05 г (10; 20; 50 мг) в упаковке по 30 штук.

Раствор для инъекций 10 %

Хранить в сухом, защищённом от света месте.

Средняя цена 14 рублей за 30 таблеток по 0.2г

Травы и ягоды

Травы обладающие ноотропическим эффектом (эффективность, разумеется, мизерная):

Гинко билоба - увеличивает кровяной поток к конечностям и головному мозгу

Элеутерококк (Сибирский женьшень) - тоник и адаптоген, который нормализует состояние при стрессах, увеличивает умственные способности

Дополнительно : см. фотоленту "5 продуктов которые усиливают умственные способности"

Привычные "натуральные ноотропики"

Горький шоколад. Действующее вещество: серотонин. Это антидепрессант, поддерживает хорошее настроение,  не влияет ни на концентрацию, ни на сон.

Крепкий кофе. Кофеин - стимулятор быстрого действия,  на концентрацию внимания не влияет, в течение часа-полутора возбуждение сменяются торможением, поэтому немедленный повторный прием эффекта не дает, и для бессонной ночи он не годится . Кроме того, к кофеину очень  быстро развивается привыкание , для достижения желаемого эффекта потребуется увеличение дозы, что для сердечной мышцы может стать фатальным.

Очень сладкий чай. Действующее вещество: сахароза. Это самый простой из сложных углеводов. Быстро и при мизерных энергозатратах она расщепляется на две идентичные молекулы глюкозы, энергетическая ценность каждой их которых, в свою очередь, напротив, чрезвычайно высока. Для мозга это чистейшее топливо, многократно повышающее концентрацию и работоспособность. Но за количеством глюкозы в крови следит поджелудочная железа, поэтому на резкое повышение количества глюкозы следует немедленная лошадиная доза инсулина, который её связывает. Но главное - поджелудочная не умеет вычислять, когда уровень глюкозы растёт, а когда падает, поэтому качает инсулин даже тогда, когда его количество уже в избытке. "Избыточный" инсулин связывает уже последнюю, жизненно необходимую для мозга глюкозу и последний начинает испытывать колосальный энергетический голод. В результате  вместо кратковременного повышения работоспособности получаем долговременную заторможенность и неодолимую сонливость .

Ритмы обновления человеческого организма

 

  

Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?

Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет!

Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы.

Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели,?

Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?

Ответы на эти вопросы Фрисен увидел в ДНК в митохондрий (это часть каждой клетки). Она быстро накапливает различные повреждения. Именно поэтому кожа со временем стареет: мутации в митохондриях приводят к ухудшению качества такого важного составного материала кожи, как коллаген.

По мнению многих психологов, старение происходит благодаря тем психическим программам, которые заложены в нас с детства.

Здесь же рассмотрим сроки обновления конкретных органов и тканей, которые приведены на рисунках. Хотя там всё так подробно написано, что может быть это комментирование излишне.

Обновление клеток органов

*Мозг.

Клетки мозга живут с человеком на протяжении всей его жизни. Но если бы клетки обновлялись, с ними бы уходила та информация, которая была в них заложена- наши мысли, эмоции, воспоминания, навыки, опыт.
Неправильный образ жизни- курение наркотики, алкоголь – все это в той или иной степени разрушает мозг, убивая часть клеток.

И все-таки в двух областях мозга клетки обновляются.

Одна из них – обонятельная луковица, отвечающая за восприятие запахов.
Вторая – гиппокамп, который управляет способностью усваивать новую информацию, чтобы затем передать ее в «центр хранения», а также умением ориентироваться в пространстве.

*Сердце.

О том, что клетки сердца также обладают способностью к обновлению, стало известно совсем недавно. По данным исследователей, это происходит всего один-два раза за всю жизнь, поэтому чрезвычайно важно сохранять этот орган.

*Легкие.

Для каждого вида тканей легких обновление клеток происходит с различной скоростью. Например, воздушные мешочки, которые находятся на концах бронхов (альвеолы) – возрождаются каждые 11 – 12 месяцев.
А вот клетки, находящиеся на поверхности легких, обновляются каждые 14-21 день. Эта часть дыхательного органа принимает на себя большую часть вредных веществ, поступающих из воздуха, которым мы дышим.

Вредные привычки (в первую очередь курение), а также загрязненная атмосфера, замедляют обновление альвеол, разрушают их и в худшем случае могут привести к эмфиземе легких.

*Печень.

Печень- чемпион по регенерации среди органов человеческого организма. Клетки печени обновляются примерно каждые 150 дней, то есть печень «рождается» заново один раз в пять месяцев. Она способна восстановиться полностью, даже если в результате операции человек потерял до двух третей органа.

Это единственный такой орган у нас в организме.

Конечно, такая выносливость печени возможна при Вашей помощи этому органу : печени не нравится жирная, острая, жареная, копченая пища. Кроме того, ее работу очень усложняют алкоголь и большая часть лекарственных препаратов.

И если на этот орган не обращать внимание, он жестоко отомстит своему хозяину страшными заболеваниями – циррозом или раком. (Кстати, если прекратить приём алкоголя на восемь недель, печень способна полностью очиститься).

* Кишечник.

Стенки кишечника изнутри покрыты мельчайшими ворсинками, которые обеспечивают всасывание питательных веществ. Но они находятся под постоянным воздействием желудочного сока, который растворяет пищу, поэтому долго не живут. Сроки их обновления – три-пять дней.

* Скелет.

Кости скелета обновляются непрерывно, то есть, в каждый момент времени в одной и той же кости есть и старые, и новые клетки. На полное обновление скелета уходит примерно десять лет.

Процесс этот замедляется с возрастом, когда кости становятся более тонкими и хрупкими.

Обновление клеток тканей организма

*Волосы.

Волосы отрастают в среднем на один сантиметр в месяц, но полностью смениться волос может за несколько лет, в зависимости от длины. У женщин этот процесс занимает до шести лет, у мужчин – до трех.

Волоски бровей и ресниц отрастают за шесть-восемь недель.

* Глаза.

В таком очень важном и хрупком органе, как глаз, способны обновляться только клетки роговицы. Происходит замена её верхнего слоя каждые 7 – 10 дней. При повреждении роговицы процесс происходит ещё быстрее – она способна восстановиться за сутки.

* Язык.

10 000 рецепторов расположены на поверхности языка. Они способны различить вкусы еды: сладкий, кислый, горький, острый, соленый. У клеток языка достаточно короткий жизненный цикл – десять дней.

Курение и инфекции полости рта ослабляют и тормозят эту способность, а также снижают чувствительность вкусовых рецепторов.

* Кожа.

Поверхностный слой кожи обновляется каждые две-четыре недели. Но только в том случае, если коже обеспечен должный уход и она не получает избыток ультрафиолета.

Отрицательно влияет на кожу также курение – эта вредная привычка на два-четыре года ускоряет старение кожи.

*Ногти.

Самый известный пример обновления органа – ногти. Они отрастают на 3 – 4 мм каждый месяц. Но это на руках, на ногах ногти растут в два раза медленнее.
Полностью ноготь на пальце руки обновляется в среднем за шесть месяцев, на пальце ноги – за десять.
Причем, на мизинцах ногти растут гораздо медленнее остальных, и причина этого до сих пор остается загадкой для медиков.

Применение лекарственных препаратов замедляет восстановление клеток во всём организме!

Эндогенное питание, однородность химуса

 

В лаборатории И.П. Разенкова изучали одно интереснейшее явление — так называемую спонтанную секрецию желудка. Мы со школьной скамьи помним, что ещё до поступления пищи в желудок, а тем более, когда она туда попадает, в нём выделяется желудочный сок. Он содержит соляную кислоту и пищеварительные ферменты, прежде всего пепсин, переваривающий белки. Однако в лаборатории И.П. Разенкова было экспериментально доказано, что ситуация в полости желудочно-кишечного тракта нередко развивается по совсем иному сценарию.

Периодически в желудке у голодающих животных обнаруживали сок необычного состава: в нём было понижено содержание кислоты, вплоть до её полного исчезновения, но присутствовало много азотистых веществ. Детальное изучение показало, что при голоде в полость желудочно-кишечного тракта просачиваются белки: альбумины и глобулины крови. (Этот процесс называется транссудацией.) Кроме них, там обнаруживаются и обычные продукты желудочной секреции — гликопротеины и прочие неферментные белки, ферменты и фрагменты проферментов, образующиеся при их активировании, белки слизи, а также белки эпителиальных клеток, отторгнутых от слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Поступая в полость пищеварительной системы, все они расщепляются пищеварительными ферментами и далее всасываются, как обычные компоненты внешнего питания. Их количество было настолько большим (около 50 г в сутки), что соответствовало нижней границе нормы потребления белка в пищевых рационах некоторых стран. Каждый на себе может почувствовать эту сторону деятельности пищеварительного тракта, когда при длительном отсутствии еды, у нас, что называется, „засосёт под ложечкой“ и после этого мы какое-то время есть не хотим. Более привычное название этого явления — „периодическая голодная деятельность желудочно-кишечного тракта“ не отражает в полной мере его биологической сути. А состоит она в том, что для полноценного обновления тканей организма распадающиеся белки должны проходить через пищеварительный тракт, перевариваться в нём и усваиваться наравне с белками пищи. Это и есть то, что в последние десятилетия привыкли называть ЭНДОГЕННЫМ ПИТАНИЕМ.

Заслуга И.П. Разенкова состоит прежде всего в том, что он чётко поставил вопрос о механизме осуществления эндогенного питания и сформулировал ответ на него в общем виде. Он считал, что в основе этого явления лежит способность пищеварительного тракта принять из крови поступающие туда продукты распада тканей, обработать их и вернуть обратно в кровь в приемлемой для усвоения форме, обеспечивая тем самым материал для постоянного обновления тканей. Оказывается, наряду с хорошоизвестным потоком веществ из полости пищеварительного тракта в кровь существует другой, противоположно направленный поток веществ.

Спонтанную секрецию, или эндогенное питание, наблюдали при самых разных состояниях организма: при действии ядов, при высокой температуре и пониженном барометрическом давлении, при инфекционных поражениях и при относительно нормальных условиях, например при переливании крови. Иными словами, всякий раз, когда в организме усиливаются процессы распада тканей (при голоде или инфекционных поражениях) или в организм попадает чужеродный белок (при переливании крови или введении смеси аминокислот и глюкозы через вену — так называемом парентеральном питании), а также при некоторых других условиях в желудке, наиболее объёмном полом органе, возникает эндогенный поток белковых веществ. Там они проходят обычную обработку пищеварительными ферментами для расщепления и последующего всасывания, как если бы поступили извне.

Этими исследованиями впоследствии заинтересовались другие известные физиологи (А.Д. Синещёков, Г.К. Шлыгин, Х. Мунро (H. Munro), E. Hacce (E. Nasset), А.А. Алиев и др.) и представили собственные данные, которые подтверждают выводы И.П. Разенкова. Например, в 1962 году Е. Нассе не только экспериментально доказал выравнивание состава всасываемых аминокислот, но даже рассчитал, что у человека за сутки выделяется не менее грамма белка на каждый грамм белка пищи, то есть соотношение экзогенных и эндогенных белков составляет 1:1. В 1985 году А.А. Алиев также установил, что соотношение экзогенных и эндогенных белков в кишечнике жвачных животных составляет 1:1, а у свиней может доходить до 1:2.

Таким образом, начиная с середины XX века стало ясно, что в желудке и кишечнике переваривается не только пища, поступающая извне, но и белки (а также некоторые жиры и минеральные вещества), выделяемые в полость пищеварительного тракта из внутренней среды организма. Причём это явление наблюдается и при предельных напряжениях (голод, лихорадка), сопровождающихся интенсивным распадом тканей, и при обычном питании.
Становится понятным, почему у нас исчезает аппетит при инфекционных заболеваниях. И в самом деле, до сих пор иммунологи фактически игнорируют вопрос о том, куда деваются распадающиеся при воспалении ткани. Открытие И.П. Разенкова даёт на него простой и потому наиболее разумный ответ: они поступают из крови в желудок, где перевариваются вместе с экзогенной пищей, и далее продукты их расщепления всасываются обратно в кровь. Равным образом аппетит исчезает при совершении тяжёлой физической работы, в частности при спортивных перегрузках, что никак не вяжется с безнадёжно устаревшей концепцией „калорического баланса“: дескать, сколько энергии затратили, столько и должны потребить с пищей. При всей безусловной правоте закона сохранения энергии давно уже требуется уточнить, как он выполняется в биологических системах. Профессор А.А. Аршавский ещё в 30-х годах XX века измерял соотношение энергозатрат и энергопотребления при тяжёлой физической работе. Оказалось, что рабочие, вручную распиливающие брёвна на доски, затрачивали калорий чуть ли не в два раза больше, чем потребляли с пищей, причём если они принуждали себя есть больше, то попросту не могли работать. С учётом вклада эндогенного потока нутриентов, который активизируется в том числе при физических перегрузках, всё становится на свои места.

Григорий Константинович ШЛЫГИН (1908–2001)
Эндогенный поток нутриентов выполняет ещё одну задачу: он нужен „для обогащения и выравнивания состава смеси всасываемых аминокислот“, что значительно улучшает последующие усвоение и использование этих аминокислот внутри организма. Вплоть до того, что даже при полном исключении белка из пищи, организм всё равно получит необходимые аминокислоты… „из самого себя“. Вот как это описывал один из последних представителей школы И.П. Разенкова — профессор Г.К. Шлыгин: „Благодаря поступлению эндогенных белков в желудочно-кишечный тракт происходит в значительной степени выравнивание аминокислотного состава всасываемой смеси веществ и обогащение её аминокислотами, содержащимися в недостаточном количестве в принятой в данное время пище. Это способствует ассимиляции белковых веществ во всём организме“. Аналогичная ситуация наблюдается и в отношении жиров.

Иными словами, сколько бы мы ни изощрялись в сочетаниях белков, жиров и углеводов, выполняя самые разнообразные требования диетологов и каких-то недавно объявившихся „нутрициологов“, как бы ни меняли содержание в питании тех или иных компонентов, полноценное переваривание в норме будет завершаться химусом (пищевым комком внутри пищеварительного тракта) примерно одинакового состава по аминокислотам, жирам и другим компонентам. При этом организм со временем всё же обедняется недостающими аминокислотами, но момент наступления острого дефицита аминокислот удаётся отсрочить, предоставляя шанс организму восполнить недостачу незаменимого вещества в будущем.

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Но если еда невкусная, или если по каким-либо причинам, обонятельный, вкусовой и прочие анализаторы центральной нервной системы не могли оценить принимаемую пищу, то какой бы „полезной“ или „здоровой“ она ни была, полноценного усвоения её не произойдёт, этот механизм просто не работает.
Это подтверждает правильность исходных положений И.П. Разенкова о важной роли вкуса в эффективном усвоении пищи, при котором в значительной степени нивелируются все так называемые огрехи в соблюдении „норм“ питания. Т.е. действуют факторы, предупреждающие отрицательное влияние ущербной диеты в течение значительного времени. Более того, по наблюдениям физиологов, даже крайне неполноценное питание длительное время не приводит ни к каким вредным последствиям! И это не голословные утверждения теоретиков от питания, но строгие научные данные, найденные экспериментальным путём. Открытие И.П. Разенкова придаёт новый смысл самому понятию „питание“. Постоянство внутренней среды организма как условие свободной жизни и здоровья (гомеостаз, по Клоду Бернару) с необходимостью требует также НЕЗАВИСИМОСТИ СОСТАВА ХИМУСА от состава пищи. Это полностью согласуется со способностью желудочно-кишечного тракта выравнивать состав всасываемой смеси аминокислот и тем самым поддерживать относительное постоянство их состава в крови“.

Описанное фундаментальное открытие объединяет в общий механизм обновление тканей, адаптацию к физическим нагрузкам и голоду, а также иммунитет через эту новую сторону деятельности пищеварительной системы, как её называл сам И.П. Разенков. Причём в нормальных условиях эта форма промежуточного обмена веществ между кровью и желудочно-кишечным трактом запускается прежде всего через обонятельные и вкусовые рецепторы, то есть через центральную нервную систему, и не запускается, если продукт неприятен на вкус и запах, либо не имеет ни вкуса ни запах (безвкусные белковые смеси и пр.).

Открытие И.П. Разенкова придаёт новый смысл самому понятию „питание“. Развиваемое в работах его немногочисленных сторонников (проф. Г.К. Шлыгин был одним из последних), переворачивало все устоявшиеся представления о питании и пищеварении, и, может быть, именно поэтому оно не упоминается ни в одном из новых учебников. Более того, оно практически исчезло из современных руководств по физиологии и диетологии.

В год столетия со дня рождения И.П. Разенкова (1988) лаборатория физиологии пищеварения Института физиологии РАМН в Москве была ликвидирована. Аналогичная судьба вскоре постигла и лабораторию физиологии пищеварения Института питания РАМН. Последние свои монографии Г.К. Шлыгин издавал практически за собственный счёт.

НЕ БУДЕТ ЛИ ВОСПРИНЯТА WADA ПРОЦЕДУРА РЕАБИЛИТАЦИИ С ОБОГАЩЕННОЙ ТРОМБОЦИТАМИ ПЛАЗМОЙ КАК ДОПИНГ?

 

Коби Бин Брайант (Kobe Bean Bryant), игрок профессионального баскетбольного клуба «Los Angeles Lakers» и профессиональный бейсболист Александр Эммануэль Родригес (Alexander Emmanuel Rodriguez) проходили в Германии реабилитационный курс, который включал в себя процедуры с применением обогащенной тромбоцитами плазмы и фибрина, что позволило значительно сократить время, необходимое для восстановления после травм. 

 Последние исследования наглядно подтвердили, что повышенная секреция тромбоцитами фактора роста способствует скорейшему заживлению, устраняет болевые ощущения. Преимущества применения обогащенных тромбоцитами плазмы и фибрина над рекомбинантными факторами роста заключается в отсутствии вероятности переноса через кровь инфекционных заболеваний, поскольку применяется кровь пациента, а также в том, что имеющиеся в БоТП и БоТФ факторы роста находятся в биологически предопределенных соотношениях. 

 Перспективы у этой относительно новой методики значительны, о чем свидетельствует все большее ее применение не только в хирургии, спортивной медицине, но и в стоматологии. А вот как к этому отнесутся чиновники из WADA, поскольку такие процедуры могут отразиться на данных допинг-теста, которые будут зафиксированы в биологическом паспорте спортсмена?

The 30 Second Mobility Cure

by Max Shank

Tags: 

Mobility

Here's what you need to know...

• Extensive sitting can make you a pathetically functioning human being.

• You can improve movement quality in only 30 seconds by using the Thoracic Bridge.

Sitting in physically damaging. Some even say that excess sitting is the smoking of our generation. Luckily, the "cure" for most mobility problems can be found in one simple, 30-second drill that you've never seen before – the Thoracic Bridge.

Quick Review: Sitting Problems

Here are the movement problems that are caused or made worse by extensive sitting:

• Decreased hip mobility (especially extension)
• Decreased thoracic mobility (specifically excessive kyphosis, or forward curvature)
• Decreased shoulder mobility (rounded forward and drawn inward)
• Lack of shoulder stability due to lack of scapular movement
• Poor core coordination and strength
• Gluteal amnesia (the glutes stop working)
• Head-forward posture (really bad for your neck)

It's pretty horrifying when you realize that excessive sitting alone can make you a poorly functioning human being.

Enter the Thoracic Bridge

As a gym owner and traveling instructor, my job is to provide the best possible solution to movement problems and make people awesome.

It's simple economics: find a movement that addresses all of these problems and you have the most efficient solution to the problem. However, such a movement, as far as I knew, didn't exist.

After some experimentation, though, I came up with the Thoracic Bridge, which has become a staple, if not the foundation, of my mobility work.

I taught a bodyweight workshop with over 40 attendees this past year and I had all of the attendees test their toe touch and shoulder mobility. Then I had them perform the Thoracic Bridge.

Without knowing the history of each individual, we achieved a dramatic improvement in both shoulder mobility and hip mobility – instantly.

94% of attendees showed improved shoulder mobility

100% of attendees showed improved hip mobility (toe touch).

This happened in the span of 30 seconds and has since been replicated at a series of workshops.

So let me ask you, do you have 30 seconds to spend to improve your movement quality?

Performing the Thoracic Bridge will address all of the above bullet-point issues as well as training strength and stability of the shoulder girdle through a changing range of motion. This is key for avoiding shoulder pain and general weakness.

Bridge Time

Performing the Thoracic Bridge is quite simple, but rather than write down the step-by-step process, I've put together a full instructional video below.

There are many positions you can start from, and transition into, but the above sequence seems to be one of the easiest to learn.

As you start getting comfortable (and competent) with the movement in general, then you should look to incorporate some other variations that will challenge your strength and flexibility even further. The video below shows a relatively simple (not easy) sequence that will address many aspects of strength and flexibility. I call it "Thoracic Flow":

Move Well, Live Well

The Thoracic Bridge is ridiculously easy to implement and is going to make you stronger, more flexible, and more resilient to injury.

Do it and become better – instantly.